對外拓展培訓總結

對外拓展培訓總結（匯集十三篇）。

? 對外拓展培訓總結 ?

? 對外拓展培訓總結 ?

拓展訓練是短暫的，影響才是深遠的6月29日，我們在羌總的帶隊下，懷著愉悅的心情來到美麗的三山島，進行為時兩天的戶外拓展訓練。時間過的很快，但印象卻如此深刻，仿佛歷歷在目……

兩天的行程安排得滿滿的，這使我們必須全力以赴，容不得半點怠慢。第一天，我們早上七點出發，十點半登上三山島，雖說三山島不大，卻也是太湖中美麗一景，一個很好的度假勝地，但我明白我們是來訓練的，而不是來度假的。然后我們進行了分組，做了一些訓前小活動，接著吃中飯，下午我們開始正式地進投入訓練之中，進行了定向尋寶比賽和拍賣活動，晚上我們參加了有趣的篝火晚會。第二天我們進行了高空速降、生死電網、急速各負其責，才能更好的完成任務。我們在拓展項目中尋找合作的黃金點，不斷形成一種默契，這種關系由原來松散的個體磨合成為一個能夠沖破任何防線的組合體，團隊的每個員工在項目進展中都增強了克服困難的信心和勇氣，提高了面對困難卻能堅忍不拔進行到底的決心，更可貴的是鍛煉了每個員工的膽識，也克服了有時只憑感覺行事的思維定式。從拓展訓練聯想到實際的工作，我也感到受益匪淺，隨著社會的發展，靠一個人完成所有任務的可能性已是微乎其微，由此，團隊整體的效率就顯得極其重要。保持整個團隊的最佳狀態，使其成為一個無堅不摧的戰斗團體，必須增進彼此的了解和加強相互之間的信任感。

通過對拓展訓練的總結體會，在實際工作中如何增強團隊的核心競爭力，我想：首先，整個團隊必須確定一個合理的工作目標，在目標確定的前提下，制定出切實可行的工作計劃。很明顯，沒有目標的團隊，存在就沒有任何意義；而如果團隊的目標制定的不合理或根本不能實現，那最終也必將一事無成。其次，整個團隊必須有強大的凝聚力，單個成員對整個團隊要有責任心和使命感，形成一個相互信任的核心，使每個成員都參與團隊工作之中，發揮每個人的主動性和參與度，整個團隊才能不斷進取，取得成功。再者，合理分配整個團隊的資源，充分做到人適其職，物盡其用。只有如此，整個團隊才會保持高度的發展態勢，從優秀走向卓越。

拓展訓練是短暫的但是它對我的影響確實是深遠的，我們需要感謝公司領導能給我們帶來這么好的培訓，我要把拓展訓練中體會到的切實應用到今后的工作中，使自己充分融入到團隊之中，更好的完成公司交給我們的每一項任務。

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第一次穿上了藍馬甲，后背還有閃亮亮的李寧標志，嘿嘿。

在第二輪面試時，我的題目就是戶外拓展的策劃，再加上我們那么多次的修改，當厚厚的策劃書出爐時，我知道其中耗費了多少精力，辛苦了師兄師姐和六位負責人。可能是上午經驗積累的原因，下午我所負責的培訓進行的很順利，在之后和其他部門朋友的交流中也得到了他們的肯定，只是當他們談笑風生，談及活動多有趣的時候，其中有多少付出，只有我們人力的娃最清楚。但最起碼，完成了活動，而新生們也收獲了部門間的友誼，目的我們也算達到了，撒花~

太多的人要感謝，首先當然是活動的總負責人詩婷師姐和昊楠師兄，雁儀，德鵬，沁耘，楊飛，巧瑩，中磊；友情客串的前干事東妮師姐，多次進行示范的歐弟（是誰我們懂的），還有生病趕來的靚瑩，上下午都到場的斯hong(鴻）和景鎮&所以人力的成員。那一天，大家都喊著好累好累了，那美好的結局也讓我們有所值。

那一天，也多虧了景鎮輔助，我們負責的部門所以游戲都完整進行，活動中存在的不足，不知道是通知不到位還是某些部門的人員沒聽從注意事項，有女生穿了高跟鞋，裙子還有男生穿了牛仔褲等，或許他們自己覺得還能活動自如，但我看到一個穿高跟鞋的女生在第一個游戲過后就走了，原因不詳。但是如果是因為服裝問題，到了現場才不得不離場，多少有點可惜，以后在著裝方面很真是要好好提醒。

Anyway，我們都經歷了很好的一次培訓，不僅僅對其它部門，更是對我們自己。

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是日也，天朗氣清，惠風和暢”，配合著出發時的天氣，一提到蘭亭，忍不住就想起了這句詩，懷著對大賢的敬仰之情，對拓展的好奇之心，來到了蘭亭國家森林公園，“此地有崇山峻嶺，茂林修竹;又有清流激湍，映帶左右”，路的兩旁全是茂密的竹林，每棵都仿佛直入青天。

走在通往拓展場地的林中小路，陽光在竹葉間斑斑駁駁的灑落下來，不遠處溪流淅瀝瀝的流淌聲，夏日的烈陽也不再那么刺眼，心一下子靜了下來。

很快的，來到了拓展的場地，一個很有韻味的小院子中，很慶幸，院子中有棵大樹，拓展在樹蔭下開始。

拓展第一項是“進化論”，每人找同等級對手石頭剪刀布完成雞蛋→小雞→母雞→鳳凰的蛻變，剛聽到這個項目，第一感覺就是，為了讓我們進入氛圍而準備的小游戲，到了完成的時候才發現，這個游戲重要的是效率，明明以全勝完成進化的我，竟然排在了7-8名，而前面有的甚至還輸過幾次，“物競天擇，適者生存”，當然，最后最慢的是找不到同等級的人來進行進化，“淘汰”的人自然辦起了鴨子，第一個環節在一片歡聲笑語中結束。

接著到了分組環節，競選國君，大魏國成立，制定國旗、戰歌、口號，群雄爭霸開始。

“神筆馬良”項目，舉全國之力，用一支毛筆書寫旗幟，我們先是在水泥地上蘸水，調整上下面拿繩子人的位置來調節筆的平衡性，書法比較好的在下面控制筆尖書寫，另外有人在旁指揮。

這個項目我們魏國拿到了第一名，但不得不說的是，楚國的方案更加規范，標準一些，他們將紙張對疊，讓每一個筆畫都有了目的性，好比做一件事情，有了計劃，必然事半功倍，而團隊的協同性也很重要，這也是我們能力壓楚國的原因。

急速五分鐘是一項很刺激的挑戰項目，有五個項目，在五分鐘內全部完成，匆忙準備了一下，第一次挑戰開始，第一個任務是拍數字，我們的安排是，一個人在里面拍，外面站一個圓圈來提醒，但是效果很不好，太多的提醒反而讓里面拍數字的人亂了手腳，浪費了極大的時間，第二項是步步為營，因為開始對這一項的著重準備，協調性很好，唯一的缺陷就是，拍過數字到捆繩子拖拖拉拉，浪費了很長時間，沒有流暢性;我們選擇的第三項是移形換影，這一項也是我們的強項，我們分析了棍子倒得方向與人高低的站位，沒有出現失誤;排山倒海這一項也因為有指揮的存在死的'0失誤;最后一項疊羅漢，可能我們最失誤的就在這個上面，場面簡直一團亂，誰在最下面，中間，上面，沒有協調好，第一次挑戰的最終成績比五分鐘超出了3秒，也讓我們看到了許多可以改善的地方。

在其他組的挑戰中也發現了許多可以改善的地方，拍數字那一項讓每個人拍3個數字，然后去下個項目綁繩子，既避免了雜亂的現象也讓項目間連貫性得到加強，這次挑戰比上一次足足提前了2分鐘，這在一開始想都不敢想。

項目結束，工作人員的分享讓人大開眼界，原來可以先把疊羅漢排在第一個，擺好之后再喊開始。

整個挑戰下來感觸良多，好比工作中繁多的任務，我們要學會安排主次，將簡單緊要的任務先做好，然后專心做比較難的事情。

下午的七巧板任務讓人感受頗多，形象的將領導與各個小組的作用顯示出來，任務剛開始的時候，大家都很興奮的去看自己的任務，要取自己任務所需求的板，當時簡直亂成一團麻，后來，中間的小組將所有圖和板都收起來，準備挨個攻破，然后我們才發現1、3、5組2、4、6組任務是一樣的，這就加快了任務的速度，在這里要特別感謝我們的第七組，明明他們的分值最高，卻一直沒有說自己的任務，先將我們的任務給完成了。

在工作中，彼此的工作總是相關聯的，一個人工作的成效往往影響著整個團隊，這就要求我們必須互相幫助，團結協作。

(2)信息的溝通。

我們是一個團隊，任務的傳遞過程之中必須要明確，一個小小的誤差也許就能造成巨大的損失。

(3)策劃。

事無多少，合理安排，好比一個產品的加工工藝，如何安排各個工序才能使得產品更好，效率更高，策劃做好了，做事情才不會盲目。

(4)團隊的智慧。

在這次拓展中，沒有誰輸誰贏，有的是各個組智慧的碰撞，針對每個任務，每個組都有相應的方案，而生活中，困難來臨時，多問問他人的意見，站的方位不同，見解也都不一樣。

每天疲勞的工作之中偶爾的培訓與拓展，確實讓人輕松下來，也學到了很多。

? 對外拓展培訓總結 ?

周末我們公司組織了一場戶外拓展培訓，培訓新員工的歸屬感，提高員工滿意度，贏得員工忠誠，增強企業凝聚力和競爭力。歸屬感是企業凝聚員工、穩定員工的核心。穩定的員工群是企業

不可多得的財富，他們嫻熟的技術、豐富的經驗、對企業的熟悉、對客戶要求的了解，使得企業擁有更高效的生產率，更優質的客戶服務，更忠誠的客戶群，保證了企業的穩定和長期發展。

今天我們這次戶外拓展的主題是“相親相愛的一家人”，清一色的T恤打上了“一家人”三個字，意義是我們是相親相愛的一家人。戶外拓展內容包括有軍體訓練、無軌電車、穿越電網、怪獸

過河、孤島求生五大項目，每一個拓展項目都有著獨特的意義，給予我們感受都有所不同。

拓展項目“無軌電車”，二塊木板就是一雙鞋子，全組隊員雙腳分別站在兩塊木板上，雙手抓住系于木板上的繩子，從始點走到終點。項目要求全體成員齊心協力、腳步一致的向前奮進，此

項目使學員在競爭環境下主動溝通，增強新員工之間的感情，達成相互幫助、共同努力的效果。

拓展項目“穿越電網”，在規定時間內，有電網的阻隔，所有人必須從不同的電網洞出來，觸網失敗重新再來。培訓項目主要是強調這個團隊的協作與配合，資源的重要，好勝與不合作都將

遭遇淘汰，只有依靠整個團隊的力量才能順利完成任務。 在拓展訓練過程中，我們我們有著共同的目標，相互幫助、相互協調、共同努力，訓練中我們感覺就像是“一家人”。

拓展項目“孤島求生”，這是一個水上拓展項目，要求學員從始點通過珍珠島，最后到達彼岸。拓展訓練中，我們團隊2人轉移到珍珠島中，肩并著肩、腳踩著腳、外圍手拉手形成一個大圓圈，誰也不放棄誰，因為我們是相親相愛的一家人。

新員工拓展訓練可以有效促進團隊之間溝通交流，樹立積極向上的心態，排除惰性心理，承受壓力的能力，對團隊協作的認識等諸多個人素質方面都能顯著的提高。

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20xx年x月x日，唯加實業全體員工（除值班、身體狀況、請假）前往光明農場參加戶外拓展培訓，8:30從公司出發，9:00到達開始，下午5:50結束，一天的拓展培訓活動有序進行，最后安全完成，取得了不錯的成效，但也暴露出來了一些問題。在培訓完成后，進行總結思考，調整心態，改正錯誤和改進方法，并落實行動到今后的工作中去，進而提升我們公司的整體績效，提升我們員工的自身能力，是公司進行這次拓展培訓的最終目標。

培訓結束大家在現場的發言，說明大家對紀律、團隊、計劃、溝通、協調、組織、指揮、監控、細節等要素對完成一項活動的重要性已經有了一些感性的認識，也發現了自己的潛力和勇于挑戰自己，大家的溝通也更融洽了，但這只是一個開始，要轉化為自己的知識，進而提升自己的能力，還需要進行反復思考和梳理，要能理解這些要素，對照工作實際進行思考和行動，最后能夠用到工作和生活中去，能夠提升團隊的績效和個人的能力，我們的拓展培訓最后才能真正取得效果。

知道一個過程，然后理解和思考，進而落實到行動，是一個完整的學習過程，學習其實包括兩個環節，先是“學”，后是“習”，“學”比較容易理解，“習”就是把學到的東西練習去做，很多人忽視了后一個環節，沒有把學到的東西練習去做，其實最后是沒有效果的。這次戶外拓展培訓，現在還只是一個“學”的過程，接下來，大家要把學到的東西在具體工作中去“習”，這樣，才能提升自己，才能提升團隊的績效。這次的戶外拓展培訓，雖然圓滿完成了，但暴露出來的一些問題還是需要改進，對于全部參與培訓過程并堅持到最后的同事，應該是收獲最大的，希望大家都能踴躍撰寫自己的心得體會，互相交流，這樣，我們就可以更好更快的提升自己。對于因為種種原因沒有參加、或者中途退出的同事，也可以通過這些心得體會知道，沒有參加或者中途退出是一件多么令人遺憾的事情。這樣，在公司下一次組織培訓學習的`時候，大家就會更加踴躍的參加。對于始終找理由不愿意參加的同事、或者總是中途退出的同事，大家也就知道這是既沒有團隊意識，也沒有提高自己愿望的行為，對于這樣的同事，在工作中也是很難融入一個團隊的，很難和大家協作完成任務的，他們的選擇要么是改變自己，要么最后只能是被這個團隊淘汰。

總之，公司以后還會組織各種各樣的培訓學習活動，需要大家主動、積極參與，多提建議，最后，一定可以達到提升公司整體績效，提升大家自身能力的最終目標。

? 對外拓展培訓總結 ?

拓展訓練培訓總結1<\/p>

上周天，注定是一個艱難但著實充滿意義的一天，拓展訓練培訓總結。正所謂人生處處是課堂，只要去用心去體會，何處不修行....它帶給我的不僅是生理上的挑戰，也給我帶來了一筆精神上的財富。我也為我能處于這樣一個有默契的團隊而感到榮幸，我相信，在我們這個大家庭中，不論我們接下來會面臨怎樣的困難，我們都能夠手牽著手共同去克服，因為我堅信：團結就是力量!

在這個過程中，我深刻的理解到了什么叫“團隊”回顧訓練的全過程，歷歷在目，在困難和挑戰面前，大家都能凝心聚力，充分體現了挑戰自我，熔煉團隊的精神。 沒有凝聚力的團隊就沒有競爭力。如果沒有團隊精神，這次的所有訓練項目就無法完成。如果一個團隊的組成人員各行其是、我行我素、自私自利、違法亂紀，勢必一盤散沙，工作就是難出成就，相反當這個團隊面臨艱巨任務或遇到困難時能堅定信心，同舟共濟，在驚濤駭浪面前就能無所畏懼，就能完成別人認為無法完成的任務，就能順利地到達勝利的彼岸。 這次訓練的全過程中，所有的隊員都為團隊完成訓練科目發揮了重要作用。正是由于大家嚴格要求自己，注重了細節，一絲不茍、自動自發、拒絕借口，才順利地完成了任務。

這次拓展活動使我深深的體會到團隊協作在任務執行過程中的重要性，同時也學會了如何突破自己心理的極限，可以說是一次非常難得的經歷，工作總結《拓展訓練培訓總結》。這種心理極限上的突破不是隨便的生硬的活動項目就能夠達到理想效果的，通過對拓展項目的精心設計和拓展師的職業能力最終真正能夠實現個人某些心理障礙的跨越，于此同時也能夠體會到個人能力的發展潛力。證明了自己，超越了自己。

通過這種拓展項目也使各個小組的成員成為一個真正能夠發現問題，解決問題的戰略團隊，大家都各司其職、各負其責，在拓展項目中尋找合作的黃金點，不斷形成一種默契，這種關系由原來松散的個體磨合成為一個能夠沖破任何防線的組合體，團隊的每個成員在項目進展中都增強了克服困難的信心和勇氣，提高了面對困難卻能堅忍不拔進行到底的決心，更可貴的是鍛煉了每個團員的膽識，也克服了有時只憑感覺行事的思維定式。沒有不可能，超越自己就能夠創造奇跡。

我很感謝能通過學校的社會實踐活動有這樣一次深刻的體驗和有意義的經歷。在這次拓展中,安排的訓練注重團隊項目,它的最大特點就是群策群力，團隊的集體智慧的體現和團隊的創造力。在本次拓展的過程中,每個隊的隊員之間最應該注意的是如何組織、協調及配合好,而不是某個隊員自己如何能做得更好;個體對團隊的關注應該遠遠超過了其自身!

拓展訓練培訓總結2<\/p>

20xx年8月21日至22日，我們學校組織了一次班主任論壇，其中一天半的時間是拓展訓練?；仡櫾谟柧氈惺艿降奶魬鸷湍ゾ?，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步讓我作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種精神、一種理念的更新；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概的升華。

在活動中，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環境，我們拋開一切，全身心的投入到訓練中。我們的團隊有著一個陽光而響亮的名字——峰之隊.

隊訓：山高-----我為峰

隊歌：《相信自己》

隊長：張海峰

隊秘：張娟主任

旗手：孟慶展

隊員：劉書君校長、孟慶山主任、高文泰主任、李繼強主任、高海峰、顏偉、孟祥耀、王鵬、袁忠軍、雷景堯、劉洪艷、彭祥霞、夏立芝。

整個訓練主要包括幾大項目：高空抓桿，七巧板，高空斷橋，背摔，不倒森林、擂鼓擊球、？？？？、攀登“畢業墻”等。每每遇到困難和挑戰，我們以隊訓激勵和支持著隊友，為隊友加油，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我們團隊的每一名成員都順利地通過了重重考驗。然后大家送上熱情的擁抱來祝賀成功。

高空抓扛

在空地上豎立一根約9米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住斜上方的單杠。雖然身上掛滿了安全保護措施，但在高空跳躍，每個人都產生了或多或少的恐懼感，特別是從桿上站到頂端的圓盤是一次極大的考驗，從圓盤躍起抓杠更是一次心理的挑戰。有的同伴從滿臉通紅到面色蒼白，有的戰戰兢兢不敢站立，有的站了許久不敢躍起。。。。。。在每一個隊員“加油”中，目送他們一個一個爬上搖搖晃晃的高桿，然后不斷呼喊，每完成一個步驟都熱烈地鼓掌高呼。

體會與分享：

1．表面看起來很難的事，其實并沒有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是最難逾越的，我們如果要成為強者，首先就必須挑戰自己的恐懼感，當我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機會，實現人生一大步的跨越。

2．面對高桿，在隊友、教練的注視中進行攀登和跨越，需要承受相當的壓力。然而，在這個過程中，其它的隊員總在不斷地為你加油、打氣，為你指導、歡呼，親歷者能深刻地體會到團隊的鼓勵與支持，每一次前進，如果得到同伴的喝采和認可，所有的壓力將化成前進的動力，這就是團隊中鼓勵、贊美和支持的作用！

3．當別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易。在自已身處其位的時候，才發現原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。

高空斷橋

它是一個個人挑戰項目，要求隊員們在9米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊，空間跨度為大約1.5米左右,然后再跳回來就算完成。當我們一步一步爬上高空之時，心里早已怦怦直跳。腳下僅僅是一條木板,而手又沒有任何東西可抓，腿不由自主地開始打顫，木板也在晃動，盡管有保險帶，但初次嘗試仍心存恐懼。此時此刻，在下面的決心也開始被擊破，但這個時候不能猶豫，既然已經上來了，就沒有退路，下定決心，豁出去了。勇敢的一跨，成功！回來時就更自信了，大家的歡呼聲，贊美聲交織在一起，感動著這里的每一個人。

體會與分享：通過這個項目，教會我們如何在壓力和困難面前調整自已的心態，勇于嘗試、不斷超越。有些事情，看起來容易、做起來卻很難。只要勇敢跨出第一步，困難也不是這么難，超越只是一步之遙。當我們戰勝了心魔，由內心的極大恐懼到無所畏懼，經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標。

信任背摔

“背摔”，這是我們拓展訓練中項目之一。當人站在跳臺上直挺挺地向后倒下的時候，在臺下方的同事會用手托起成一個“人床”把臺上摔下的人接住。不少隊友出于本能的恐懼，在后倒時心理上出現猶豫，弓起身子，屁股先下去，這樣在下面接的同伴承受的局部重力過大，容易導致傷害。

體會與分享：

1、項目很好地揭示了團隊的力量及一個人在團隊的作用，以及信任和被信任是來之不易的、是幸福的。每個隊友能夠順利的完成此項目，與其他隊友的全心保護和自己對團隊的高度信任分不開的。

2、當臺上的人問到：“你們準備好了嗎？”，臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“我們準備好了，你來吧，我們愛你！”這就是承諾。團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。

3、臺下隊友表現出死守陣地，精神高度集中的狀態，能讓臺上同事拋開心中的疑慮放心地摔下去，這體現了彼此間信任的作用。集體的溫暖、團隊的力量都會在信任中得到解釋和感受。

4、只有姿勢標準的情況下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。但在實際體驗中人的本能會多少影響意識，潛意識中總想不自覺地抬身，然后動作就會變形、行動容易出軌，我們的所作所為不僅得不到支持，還有可能損害到團隊的利益，而且最終讓自己受到損害。

畢業墻

每個人都要翻越一堵4.3米且垂直的圍墻，這又是一個必須依靠集體的力量才能完成的項目。剛開始，大家都認為這項任務很艱巨，估計需要半個小時，甚至一個多小時才能全部通過。最終教練給了我們20分鐘的時間，大家都感覺很緊張。

通過集體協商，我們確定了作為基底，讓身強力壯的賈秋理、孟慶展、齊春波等九人為底座。確定范自成為第一位上去的人選，第一位需要靠自己的力量攀上去，這需要很大的力量，而且他必須有較好的臂力以便拉后面的隊友。最后確定出最后攀越的兩人。所有的人員都圍在周圍做好保護和協助。就這樣我們開始了緊張的攀爬，通過下面的托起上面的，先上的拉著后上的，我們快速地翻越了高墻，剩下最后兩名隊友了，他們的成功才能為活動的完美畫上句號，先是倒是第二人高慶德站在張海峰的肩上托起讓上面的隊友抓到手后，掉在空中，最后一名隊友跳起抓住腳踝，沿身體上爬，到上面隊友的腰部再讓其他隊友抓住手，最后兩人幾乎同上去了，我們成功了，大家一陣歡呼。最后我們的教練宣布我們只用了7分多鐘，我們太厲害了，我們用集體的力量創造了奇跡。

體會與分享：

1．首先要感謝作為底座的九位同事，幾十個同伴踩在他們的肩膀上，汗水、沙土粘滿了衣服，肩膀被踩出紅紅的血痕。他們的奉獻和付出，換來了團隊的成功。正是他們踏實的肩膀的精神，才真正奠定了成功的基石、托起了事業的希望！

2．每個游戲都會遇到很多困難，面對“不可能”完成的任務，我們都沒有選擇放棄和退縮，因為每個成員都相信，只要依靠團隊的力量，就一定能戰勝困難。

3．團隊必須具備團結、信任與協作。每一次齊心協力的團結合作，每一次成功之后的熱情相擁，每一次完成項目的坦誠分享，都會讓彼此之間多一份了解，多一份親切，多一份友情。“我為人人，人人為我”，對待幫助自己的人，要有感恩的心，學會幫助別人，才會被別人幫助。

拓展訓練結束了，收獲挺多，感想挺多，總結起來對以后的工作有補益的可以從以下幾方面總結為：

第一，明確目標，理性計劃。做任何事情都要有一個明確的目標，同時制定切實可行的計劃。只要我們有堅定的信念和合理的計劃，必然可以達到目標。

第二，信任同事，相信集體。信任是我們開展工作的基礎，我們在工作中離不開同事的協助，只有充分信任同事，相信集體，才能在需要的時候得到他人的幫助，而我們也會因為相互之間的信任而全身心地投入到工作中。

第三，群策群力，協同作戰。個人的力量是有限的，而團隊的力量卻是無窮的。在遇到某些困難時，僅憑個人的能力已經無法逾越，此時我們應該發揮團隊協作的力量。通過有效的溝通，大家群策群力，協同作戰，攻克難關。

拓展訓練培訓總結3<\/p>

公司拓展訓練心得激情釋放，快樂工作陽春四月，朝氣蓬勃。身為博瑞的一員，很榮幸能參加公司組織的這次拓展訓練。在陽光的陪同下，我們到達了溫江東方幸運城參加拓展訓練。通過這次的訓練，我充分感受到了公司的企業文化，我為大家，大家為我;成就源于團隊，團隊成就你我。一：盡情愉悅，綠色在大家騎車奮勇前進的時候，春風撫過我的臉頰，頓時感覺到春撫大地的舒適感。短短的十一公里綠色小-

陽春四月，朝氣蓬勃。身為博瑞的一員，很榮幸能參加公司組織的這次拓展訓練。在陽光的陪同下，我們到達了溫江東方幸運城參加拓展訓練。通過這次的訓練，我充分感受到了公司的企業文化，我為大家，大家為我;成就源于團隊，團隊成就你我。

一：盡情愉悅，綠色

在大家騎車奮勇前進的時候，春風撫過我的臉頰，頓時感覺到春撫大地的舒適感。短短的十一公里綠色小道，純真的鄉土風情，湍急的流水，應證了陽春四月的朝氣與蓬勃。飛揚著大家歡快的笑聲。接下來在教練講課和公司領導的博瑞工作經歷講解中我認識到感恩，真誠，團隊合作。

二：協作，搭檔

晚間，我們的生命之旅。給我深深的上了一課寂靜，赤腳，蒙眼。與一個認識或互不相識的人搭檔。攙扶，指引，背行。我們之間沒有語言，卻用相互的感受維護對方，漆黑中，不讓自己的搭檔受到傷害。山林、草坪。石階;途中的艱辛難以想象。

三：“奇跡”面前沒有不可能

8.57秒的穿越，見證了沒有不可能的事實。14秒與8秒之間本就“彈指一揮”的短暫在一次又一次的進步中顯得是那么來之不易。16人的組團最后以全團最佳8.57的成績畫上近乎完美的句號不得不讓人振奮。這就是團隊，團隊、團隊，就是團隊耶!

四：堅持

拍鼓擊球中，我們手疼，我們眼花，我們汗流浹背。但是，我們堅持，持之以恒。多次的嘗試與不斷努力之后，我們也有了我們自己的數字1247次。感慨，亢奮。雖未能超越上一個記錄保持者百事的記錄，但，我們也光榮------為自己那還算可喜的成績和心里被打破了的那“不可能”。

短的兩天相處無論是小團隊還是大集體，或是搭檔，大家相處的非常融洽，把團隊精神發揮的淋漓盡致。我疲憊但卻不失心中那份欣喜與感慨。我更加沉穩，更相信“奇跡”。

拓展訓練培訓總結4<\/p>

11月15日，我隨著大部隊來到了**省就業指導中心教育賓館，開始了為期5天的職業能力拓展訓練培訓。來自全市各個高校的同學聚集在這里，我們由一開始的興奮、期待、好奇的情緒，到結束時的不枉此行。這次的培訓也稱為**培訓，寓意深刻的**培訓了我很大的啟發。

第一天進行的素質能力拓展訓練，分別由兩個高空項目和地面項目組成。第一個高空項目叫飛躍自我，每位同學通過站在八米高的柱子上向前跳躍抓住單杠。通過這個項目，能夠認識到自己的不足，對于我來說，只要有勇氣向前跳躍，都是一種進步。第二個高空項目叫崇高使命，每位同學獨自走過彎曲不平的橋，盡管在通過的路上，前方的路的不明的，路也是不平坦的，但是只要勇往直前，就會通過；第一個地面項目叫患難與共，兩隊進行比賽，每次由兩名隊友共同完成。一名“盲眼”的同學背著另一名“腿腳不便”的同學，通過同學的指揮通過障礙算完成任務。這個游戲考驗的是兩個搭檔之間信任度，不能妄想走捷徑，只能腳踏實地的一步一步的走。第二個地面項目是盲人去水，兩個隊伍進行比賽，每個隊伍每次只能派出一個人蒙眼進行取水，隊友進行指揮，這個項目考驗的是隊伍之間的團隊協作協作能力。最讓我感動的是畢業墻，四米高墻，一個班級，一個集體，一個團隊，多么偉大，我深深地醍醐到什么叫團隊。

第二天進行的是職業探索。由**農業大學的趙老師為我們講授。這一天，趙老師分析了影響大學生就業的各種因素，如經濟、政治、文化等；職業定位，幫助我自我了解以及就業的相關知識，其中的小游戲，小事例讓我感受頗深，我終于知道自己要學什么，要做什么職業，應該怎樣努力，怎樣實現。其實重要的并不是你能不能做到，而是你是不是想做，我堅信我的信念—千里之行始于足下。

第三天進行的是簡歷制作及修改。王志宇老師采用了獨特的方式告訴了我們簡歷的制作方式，告訴了我們只有符合崗位要求的簡歷才是好簡歷，讓我懂得一張簡歷是多么重要，他代表了我這個人，記下了我四年的痕跡，他是我求職成功的敲門磚。

第四天進行的是職業能力探索，趙老師采取小組的方式討論與合作可以更好的培養我們的合作能力，讓我們帶著思考的形式去認識和接受新的知識和觀念，最大發揮我們的主動學習性。讓我們通過成就回憶的方法更好的認識自己的能力，對自我有了更深刻的認識，自己有太多太多的不足，文藝表演、自制力…很多需要自己去學習，而且需要規劃自己的人生，需要為自己鋪路，前面的路會很坎坷，而一個殘疾的人一定會很難走到終點，所以要先求醫問藥，只有一個健全的自己才有能力去競爭，才會在茫茫熱海中脫穎而出。

第五天進行的是模擬面試。老師通過模擬阿伽門農公司進行面試，從簡歷投遞第一關開始，一共有一分鐘自我介紹、編故事、談話、無領導小組討論這些環節，層層淘汰，來現實中的面試就是這樣的，原來無領導小組形式的討論是這樣進行的。面試技巧最要的是換位思考。通過模擬面試，我切身體會到了面試的過程以及面試應注意的問題。面試不是“一辯”，不能和主考官發生明顯的爭執。和主考官對話時不能用“你們”、而是用“我們”、“咱公司”、“貴公司”來稱呼對方。遇到不會的問題時候沒有必要和考官去爭論與辯解，可以誠實地承認，說可以以后去彌補這方面的不足。無領導小組討論時候允許有不同的見解，可以提出來，適當地時候可以提出保留意見。強勢的人必須得把度把握好。

作為一名即將踏入社會的一名大四學生，能夠在自己校園生活的最后一段時間里參加這么一次培訓，對我是意義重大的。這次培訓為我將來更好的融入社會、更好的就業打下了堅實的基礎。六天的培訓，很快就結束了?；仡櫫靵淼狞c點滴滴，忽然發現，我收獲了好多好多：這六天，我收獲了很多朋友，很多在自己學校的校園內無法接觸到的朋友。雖然我們來自不同的學校，不同的專業，雖然我們可能性格互不相同，背景各異，但是在這么一個和睦、快樂的大家庭里，我們和諧相處，互相珍惜，結下了深厚的友誼。我們在一起笑過，哭過，玩過，學習過，走過，生活過，我們之間的友誼將是我們這一輩子永遠的財富！感謝這些新朋友，是他們，讓我看到了自己的很多不足；感謝這些新朋友，是他們，讓我發現了自己身上的潛力！是他們的鼓勵，讓我戰勝了恐懼；是他們的安慰，讓我鼓足了勇氣！這六天，我收獲了對自己的信心。以前，自己雖然也取得了一些成績，但這些成績都是微不足道的，自己仍然是那個有些自卑的自己：通過這六天的培訓，我重新的認識了自己，不僅樹立了對自己的信心，鼓起了戰勝困難與挫折的勇氣，而且看到了自己身上的潛力，對未來充滿著期望。走過這么多天，收獲的不只是知識還有隊友情誼，這幾天的培訓中，我們組為一個團隊，出謀劃策，齊心協力，真的很快樂。

總之，這次培訓，讓我受益匪淺，不近學會了知識，認清了自己，而且掌握了技能，看到了希望！這將是我一生的財富，以后的學習工作生活中，我會從各個方面不斷完善自己，做最好的自己！

最后，再次由衷的感謝**省教育廳、省就業指導中心和學校老師能給我這次機會參加培訓！并向我們的培訓老師和助教老師誠摯的說一聲：“你們辛苦了，謝謝你們！”

拓展訓練培訓總結5<\/p>

天是20xx年7月12日，參加拓展培訓歸來已經四天有余了，可時間的推延絲毫沒有抹去在博來受訓的點滴經歷與感受，拓展訓練培訓講師總結。此刻的我坐在電腦前，回顧短短2天拓展培訓的全過程，依然記憶猶新。教練、隊友，每一個項目，每一次分享，每一次點評，都歷歷在目。

記得有人說過，只有親身經歷的才是最難忘的,只有親身體驗的才是最真實的,只有在這種經歷和體驗中,我們才會思考那些看似簡單平凡的小問題,由此啟迪我們的思維。而人生又何嘗不是由無數的經歷與體驗組成，正是這無數的經歷與體驗教會了我們如何做人、如何做事，如何尋找人生的支點，如何實現自我的價值……這次博來拓展之旅，又一次新的體驗，在體驗式的拓展培訓中我受益良多。總結如下：

一、加深了對“拓展培訓”的理解

以活動為舞臺，以項目為道具，以學員實操為推動，以培訓師為導演，以學員體驗后的感悟為精華?！边@是教練在本次培訓的第一堂課上所講的一番話，給我留下了深刻的印象。作為一名正在學習人力資源管理專業的學生，對于其基本職能活動之一的培訓的認識也僅僅停留在書本中所介紹的相關內容。而對于體驗式培訓即拓展培訓，更是剛剛接觸，知之甚少。通過這次親身參與體驗，我加深了對“拓展培訓”的理解。

理論上講，所謂“體驗式的拓展培訓”就是充分利用各種室外的自然環境或者是創造的假設情境，從情感上、體能上、智慧和社交上對學員提出挑戰，在參與者解決問題和應對挑戰的活動過程中，實現“磨練意志、陶冶情操、完善自我、融煉團隊”的培訓宗旨。通過這次培訓，我更加深刻地體會到，每一個培訓項目的設計都不是隨機的、盲目的，都有一定的針對性和目的性。我們的很多項目都是在游戲中完成的，但是游戲的最終目的不是為了娛樂，游戲本身就是培訓。以游戲的形式讓學員受訓正是拓展培訓的亮點之一，某種意義上來講，更有助于培訓效果的發揮。

通過這次受訓，我對培訓的主體和客體也有了更清晰的認識。一般來講，受訓人員在整個培訓過程中是被動的，一切行動聽指揮，整個過程是在培訓師的安排下逐步進行的。在這種情況下，容易產生一種誤解，認為整個培訓中，培訓師起著主導作用。而事實上，培訓師在培訓過程中只是起著指導和引導的作用，培訓的主角是我們這些參與受訓的人員，我們的體驗和感受是最重要的，培訓的出發點和落腳點也是為了讓學員們有所感、有所悟，在思想上有所改變進而在行動上有所改觀。所以，作為受訓者更應該積極配合，全情投入，持著開放和負責任的心態，積極分享每次體驗的感受。

二、對“培訓師”角色有了更全面的認識

培訓師是教練，是導演，是整個培訓過程中的促進者和推動者。相對于每一個項目而言，一名合格的培訓師在培訓中既要能夠置身其中，又要能夠置身其外。作為培訓師，要對整個培訓的流程和環節有充分的了解和把握，某種程度上而言，要把自己視為旁觀者，這樣才能游刃有余地從宏觀上指導完成整個培訓活動。以此同時，培訓師的另外一個重要任務就是引導學員感悟和思考，這就需要培訓師一方面仔細觀察每位學員在游戲當中的表現，另一方面

從學員的角度理解每個培訓項目，這樣才能在分享與點評中有的放矢，找到關鍵的問題。

另外，作為培訓師，需要具備很高的綜合素質，語言表達要堅定有力、語速適中、聲音洪亮，又不失風趣幽默;肢體語言要豐富靈活;面部表情要親切、平和，讓學員感受到放松與鼓勵。還有最重要的兩點，一是培訓師自身要有充分的自信心，這樣才能很好的掌控整個培訓過程，也更容易讓學員們產生信賴感;二是培訓師一定要有廣博的知識面，大量的案例和管理理論要能夠舉一反三、靈活運用，并在適當的時機信手拈來。以上的這些都是從本次我們的培訓師的表現中所感受和體會到的，我想如果今后自己要成為一名合格的培訓師，還差的很遠，還需要在很多方面學習和提高。m.lipstick2017.com

三、體驗感悟

兩天的培訓不包括團隊建設在內，我們一共參與了8個項目——領導與部屬的溝通訓練、背摔、過電網、七巧板、空中單杠、撲克牌、齊眉棒以及斷壁求生，這其中有順利完成任務的，也有沒完成的。但我想，不論任務完成的結果如何，每個項目設計的目的是達到了的。思想與思想的碰撞產生的智慧的火花讓我們每個人都成為了受益者。每次體驗過后，自己的切身體會，隊友們的感悟，教練的點評，所有這些交匯在一起，成為了參加這次受訓最大的也是最寶貴的收獲。

“溝通訓練”使我明白，在解決問題的過程中，溝通是很必要的，但我們需要的不僅僅是溝通，更重要的是關注溝通是否“有效”，明確有著不同經歷、不同背景的人對同一事物的認識是否一致，在溝通的`過程中是否有充分的“信息反辣。

“背摔”讓我對“信任”、“責任”、“承諾”、“規則”這些詞語有了更真切的理解。教練說，信任是一種智慧。的確，體會信任，在信任他人的同時也贏得他人對自己的信任，當可以信任的時候選擇了拒絕，也許會不經意間與很多機會擦肩而過。當然，信任也是建立在一定的基礎之上的，信任的建立也需要一個過程。能得到他人的信任是一種幸福，所以，對給予我們信任的人，我們也應當心懷感恩，工作總結《拓展訓練培訓講師總結》。而當我們被信任時，也意味著一種責任，不要請許諾言，但是一旦做出承諾，就要“一言九鼎”，承擔起自己應負的那份責任。整個“背摔”項目的順利完成還得益于完善的制度規范，從組織的角度考慮，組織目標的實現得益于組織系統的規范與科學、完善的制度。

“過電網”這個項目培養了我們全體成員同心協力、共同戰勝困難的決心與信心，也讓我深切感受到團隊目標的實現需要每位團隊成員的共同努力。讓我更加懂得了為什么“細節決定成敗”，懂得了管理過程中分工、協調、控制的重要作用。

“撲克牌”的游戲，讓我切身體會了做領導者的不易，也強化了自己的決策意識。原來很多時候真的是如管理大師西蒙所言，“管理就是決策”。此外，我還懂得了管理中不同層次員工有著不同的分工角色，應當盡其所能，各司其職。

“求生”是最讓人緊張，也最令人振奮和激動的一個項目。如果沒有我們的團結一致，沒有戰勝困難的決心和信心，沒有周密的計劃、組織和協調，是不可能成功完成這個任務的。當我們全力以赴將最后一個隊友拉上斷壁的那一刻，大家歡呼雀躍，心中充滿了激動與感動。那一刻，我有想哭的沖動，我看到了團隊的力量是無窮的，我也看到了齊心協力完成任務后我們整個團隊所受到的鼓舞。這可謂是培訓中的一次高潮，如果這不是我們此次培訓的最后一個項目，我想這一定能夠讓我們的團隊更加團結，讓我們擁有更強的凝聚力。

在兩天的培訓過程中，“斷橋”和“空中單杠”是唯一的兩個個人項目。至今仍然記得每次隊友們真誠的鼓勵和自己在某個瞬間閃過的內心的恐懼，但是越是在困難和恐懼面前，我們越是要更加的果決與堅強，不能因為環境的改變而讓自己原本具備的能力被淹沒，真的是“斷橋一小步，人生一大步”，空中的一躍既是對自我的超越也是對自己的鼓舞，面對困難，面對壓力，我沒有退縮，我可以和別人一樣，做到更好。分享體驗時，教練談到“心里暗示”，舉了很多例子，講了很多道理，給我的啟發很大。我在心里問自己，是不是總是在給自己成功的暗示，是不是面對任何情況都對自己信心百倍，對于這個問題的回答我沒有十足的自信，我猶豫了。在同齡人中，我自認為自己還算得上是一個有自信、有實力、肯吃苦、求上進的年輕人，但是也難免會有灰心、沮喪的時候，從前每每這樣的時候，也許自己的表現總是被動的，但是通過這次的培訓，我感覺自己內心的那股不怕苦、不怕累、敢打敢拼的干勁兒更足了，我相信，我行!

人生充滿了無數的第一次，每個“第一次”都是一個新的開始，每一次的體驗都是一筆寶貴的財富，都值得我們認真體味，用心珍藏。在體驗中學習與成長，踏實做人，認真做事，一步一個腳櫻超越，讓每一天的自己都是一個嶄新的自己。感謝博來，給了我這樣一個體驗培訓的機會;感謝教練與我的隊友們，與我共度這短暫但卻又充滿啟迪和激情的兩天。我還年輕，還需要不斷地學習與成長;未來充滿變數，但相信有了這兩天的培訓經歷，未來的路，我會更加用心地走下去，走得更穩、更堅實。

9.18-19日，公司組織全體人員參加了“歷奇培訓體驗中心”指導進行的拓展培訓，兩天的培訓讓我感受到了融匯公司員工的活力與團隊精神，做為銷售部的一名成員，兩天的拓展訓練，雖然感到勞累，但通過精心設置的各類富有寓意的游戲活動，自身獲益匪淺。

一：責任與壓力是讓人清醒和前進的動力

通過“畢業墻“活動，我感受到了同事之間互相配合互相照顧，當自己在畢業墻下為同事護航時，自身更感受到了壓力與責任，我如何能讓此時無依無靠的同事不受傷害，這種壓力和責任讓自己每走一步都要想到同事的安全，讓自己小心翼翼;同樣，做為銷售部成員，我要努力做好自己的本職工作，明確自己的責任和壓力，要更認真，更仔細的去對待每一位客戶，做好當下的工作。

二：相互信任是取得成功的最重要保障

這是“信任背摔”這項活動帶給我的收獲，當自己信任同伴能接住自己時，自己很舒服的倒在了同伴有力的臂膀中，當不信任同伴而臀部先向下掉落時，由于受力點集中，增加了部分同伴的壓力而不能讓這種壓力平均的傳遞給所有同伴，既讓自己非常不舒服，也讓部分同伴受到傷害;同樣，在我們的工作中，銷售部雖然是公司的排頭兵，但與公司的各個部門都關系緊密，我是前方，公司就是后方，只有前后方之間互相信任，互相支持，并不斷進行換位思考，才能讓公司更加具有競爭力。

三：做好計劃和規劃是成功的前提

這是“大海撈針”這項活動帶給我的啟示。我們做這個游戲時，一開始未進行認真的思考，盲目的進行，第一次做出來的結果離目標要求差距甚遠，如果事先充分理解教練的要求，先認真分析，將事半功倍，正所謂磨刀不誤砍柴工;結合自身目前的工作崗位及性質來看，首先要認真了解、分析客戶的要求，針對客戶情況做好分析，確定方案然后在去實施，或許比現在做完之后再進行修改更能提升效率，也更能滿足客戶的需求。

四：不要單獨依靠自身的力量，團隊的力量和支持更有戰斗力

這是整個訓練中感觸最深的一點;在“團隊圓“游戲中，大家由多根小繩子綁在手臂為支撐點圍成一個圓圈，讓同伴從繩上踩過，這個游戲告訴我，每個人都是團隊的支點，必須依靠團隊的力量共同完成，讓我感受到了團隊協作和支持的力量;回到日常工作中，我認為，做為銷售部的一員，同樣要做好與各個部門的溝通、協作，只有這樣才可以形成合力，也就可以生成巨大的戰斗力。

有人說，拓展是體驗下的感悟。更是身體力行下的收獲。我們所處的位置不同，決定了我們欣賞到不同的風景。但無論我們體會到了什么，相信這都是積極的，是有助于融匯團隊建設的，也是增強公司凝聚力，增強公司榮譽感的一種很好的方式，亦是提升工作氛圍、提高工作效率的一個有效途徑。

衷心感謝我們的教練、公司領導和同事。此次拓展訓練是非常成功的，雖然只有短短兩天時間，拓展培訓所給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的財富，無論我們身處何種崗位、承擔哪些職責，只要用心體會都會從拓展培訓中獲益良多。在今后的工作中我愿意和我們的領導、同事們一起探討，一起努力，去完善我們這個大團體，去開拓更廣闊的天地。

拓展訓練培訓總結6<\/p>

今年暑假我參與了為期2周的拓展訓練培訓，雖然艱辛，但能夠堅持并且盡自己最大的努力去完成還是很欣慰的，自己為自己高興。通過這次的培訓，我感受最深的是：

一，無論做什么事態度很重要。人的潛能是無限的。想著平時工作

中，無論是自己還是周邊的同事，很多時候不愿去嘗試就把自己否定啦。其實人要敢于挑戰自己。在人前我給人的印象是柔弱的，很多時候我也不敢挑戰自己，尤其是跟體力有關的，因為我自己清楚自己的身體狀況。今天暑假的培訓，雖然在很多時候有些勉強，但自己還是可以堅持的。我的堅持動力來自于自身的毅力，還有就有團隊的支持。

二，團隊的合作是完成任務的關鍵。這次培訓我們總共是4個人，

我們戲稱我們是最佳搭檔。每個人都把自己的角色定位的很好，所以工作中我們搭檔很默契。鈍刀是我們這組的金牌話筒，他的幽默和智慧很受學生歡迎。王老師是鈍刀的最佳搭檔。文武搭檔，事半功倍。一些活動的組織他都是得心應手。我和教授都是第一年參加，兩個人都能擺正自己的心態，謙虛好學是必須的，他們唱主角，我們唱配角。

三，從不打無準備之戰。每次上課之前，我們4個人聚在一起商量

上課的教案。真所謂仁者見仁，智者見智。每次大家都是集思廣益認真準備，忙到深夜是常事，但大家沒有抱怨。

四，在總結中提升自己。面對不同的學生，我們的培訓心得都不一樣。學生的成長進步也是我們自己的成長進步。雖然每個班都只有5天的培訓，但學生從中學到的知識讓我們感到很欣慰，師生間的互相影響讓我們更是卯足了勁上好每堂課。每天雖然累了，但我們都會抽出時間總結課堂，分享心得。

拓展訓練培訓總結7<\/p>

20xx年11月3日，由我校研究生院、黨委研工部舉辦的20xx級研究生新生干部培訓班在思念果嶺素質拓展基地進行了為期一天的素質拓展培訓活動。來自各個院系的新生干部190人及院系輔導員，研工部負責老師參加了拓展活動。通過訓練，學員們鍛煉了意志，提升了團隊協作精神，提高了業務素質，接下來，讓我們看看拓展現場吧。

超越式軍訓

軍訓環節拉開了整個訓練的序幕。所有隊員需認真聽從教官的指示站軍姿、左右看齊。訓練過程中，一個人動作出錯，所在團隊的所有成員必須共同接受懲罰。軍訓練習提高了整個團隊的紀律意識，提升隊員的執行力，要求所有人統一行動步伐，嚴肅團隊紀律。

團隊組建

在教官的帶領下，同學們組建成了9個隊伍，經過二十分鐘的討論，每個隊伍制定出各自團隊的口號、對歌、隊旗，并做隊列展演，最后完成的三個隊伍成員要接受懲罰。團隊的組建使團隊文化更加深入人心，提升了大家的團隊意識，增強了成員彼此間的交流。

超越夢想

本環節，各隊成員要前后圍圈，互相蹲坐在隊友腿上，既要在規定的三十分鐘內保持造型，還要經受住教練的突襲。圍圈蹲坐訓練增強成員的目標感，淬煉堅毅的品格，使隊員之間互相支持，磨練團隊協作意識。

織網顛球

成員們要將一根繩子編織成網，并在網上空彈動起足球，每隊彈起次數最多者獲勝。繩子編織成的網就像是成功的基礎，扎實的基本功是成功的關鍵，做事情前要理清頭緒，三思而后行，注重團隊分工，提高工作效率。

穿越雷陣

成員按照地圖上的數字行進，進入雷區就要原路返回，下一個成員需牢記前面的同學所經過的雷區由哪些，避免雷區，找尋新路。在學習工作中，要勇于創新，敢于探索未知領域，善于總結經驗教訓，成員間要做到準確的信息共享。

突出重圍

在跨繩游戲中，成員要運用力量優勢，在不接觸繩子的前提下，將隊員運送至安全地帶。團隊目標的達成離不開每個成員的努力付出，面對困難,成員應迎難而上，發揮主觀能動性，思考解決辦法。

經過一天的訓練，大家累并快樂著，所有成員合影留念，分享在活動中的感悟。

本次素質拓展活動提升了新生干部群體的整體戰斗力，培養了大家克服困難的毅力、敢于挑戰自我極限的勇氣和精誠合作的團隊意識。相信在今后的學習生活中，研究生干部將以更加飽滿的熱情和態度為同學們服務，實現自身價值。

10月6號，是我值得深刻銘記的日子。因為今天是我第一次參加“團隊建設”的拓展訓練。雖然只有短短的兩天時間，拓展訓練所給予我的啟發和經驗卻是一筆永久的財富。無論我身在何種崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。

在這兩天的訓練中我們共有八項內容：背摔，空中云梯，電網，孤島求生，七色板，空中斷橋，盲人擺繩，求生墻，讓我感受最深的有以下幾個方面：“背摔”這項運動看起來似乎很平常，其實它驗證了人與人之間心靈的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的隊友，才能毫無顧忌的摔下去。在工作中，我們也要相信自己，相信團隊的每一個成員，做事情成功的機會就會越大。“空中云梯”這項運動是對我們體力和毅力的考驗，也是對我們團隊在困難中能否團結互助，相互鼓勵最終完成任務的一次考驗，都說男女搭配，干活不累，我比較幸運的和一位女同事分到一組。剛開始上的時候還比較順利，直到爬到第三階，渾身發酸，沒有力氣。兩根橫木之間的距離也越來越寬，一個人根本無法上去，只有借助同伴才能一步步攀上去。當爬最后一根的時候，是對一個人體力和意志的考驗，我爬了四次都失敗了，兩腿發軟，兩眼法花。再看看我的隊友連站的力氣都沒有了，真的不想再爬了，可又不甘心這么放棄，“再試一次，上”，隊友給了我一句鼓勵的話，看著她堅定的眼神，我深吸了一口氣鼓足全身的力氣，踩著他的身體翻身艱難的爬上了最后一根木頭。成功了，我們成功了，此時的心情無言以對，我們擁抱著記下了這成功的一刻?！翱罩袛鄻颉边@個項目是個人挑戰項目，要求隊員們在15米高的木板這邊跳到另一邊，然后再跳回來。有些事情看起來容易做起來難，只要勇敢的跨出第一步，困難也不是困難了。

在實際工作中，當我們遇到困難的時候，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動，勇敢的邁出第一步，就可以戰勝一切困難?！肮聧u求生，七色板，求生墻”等幾個項目是考驗我們團隊能否合理的利用資源，相互配合，互相溝通的能力。在訓練的過程中，許多隊員都為團隊完成訓練科目發揮了作用，但是如果沒有統一的指揮，團隊就會出現混亂，訓練科目也難以成功完成。這就要求我們團隊要有完善的組織體系，要領導有力，分工明確，執行到位，要彼此信任，理解和包容。這樣我們的目標，任務就能夠完成得又快又好，以便達到勝利的彼岸。拓展訓練結束了，我戰勝了心魔，經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我，挑戰自我，超越自我的目標，更熔煉了一只堅強，團結的優秀團隊。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發，但我們能否真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更漫長的磨練過程。相信只要發揮我們的聰明才智，運用我們的智慧，踏踏實實干好每一件事情，做好每一件工作，我們的團隊便會日益壯大。

團隊建設拓展訓練，促進了我們之間的了解，密切了我們之間的關系，我和大家一樣更加熱愛我們這個集體。最后我要感謝藍頓公司為我們提供了這么好的一次野外拓展訓練的機會，讓我們受益匪淺。

拓展訓練培訓總結8<\/p>

團隊拓展訓練心得

10月6號，是我值得深刻銘記的日子。因為今天是我第一次參加“團隊建設”的拓展訓練。雖然只有短短的兩天時間，拓展訓練所給予我的啟發和經驗卻是一筆永久的財富。無論我身在何種崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。

在這兩天的訓練中我們共有八項內容：背摔，空中云梯，電網，孤島求生，七色板，空中斷橋，盲人擺繩，求生墻，讓我感受最深的有以下幾個方面：“背摔”這項運動看起來似乎很平常，其實它驗證了人與人之間心靈的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的隊友，才能毫無顧忌的摔下去。在工作中，我們也要相信自己，相信團隊的每一個成員，做事情成功的機會就會越大?！翱罩性铺荨边@項運動是對我們體力和毅力的考驗，也是對我們團隊在困難中能否團結互助，相互鼓勵最終完成任務的一次考驗，都說男女搭配，干活不累，我比較幸運的和一位女同事分到一組。剛開始上的時候還比較順利，直到爬到第三階，渾身發酸，沒有力氣。兩根橫木之間的距離也越來越寬，一個人根本無法上去，只有借助同伴才能一步步攀上去。當爬最后一根的時候，是對一個人體力和意志的考驗，我爬了四次都失敗了，兩腿發軟，兩眼法花。再看看我的隊友連站的力氣都沒有了，真的不想再爬了，可又不甘心這么放棄，“再試一次，上”，隊友給了我一句鼓勵的話，看著她堅定的眼神，我深吸了一口氣鼓足全身的力氣，踩著他的身體翻身艱難的爬上了最后一根木頭。成功了，我們成功了，此時的心情無言以對，我們擁抱著記下了這成功的一刻?！翱罩袛鄻颉边@個項目是個人挑戰項目，要求隊員們在15米高的木板這邊跳到另一邊，然后再跳回來。有些事情看起來容易做起來難，只要勇敢的跨出第一步，困難也不是困難了。

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在實際工作中，當我們遇到困難的時候，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動，勇敢的邁出第一步，就可以戰勝一切困難?！肮聧u求生，七色板，求生墻“等幾個項目是考驗我們團隊能否合理的利用資源，相互配合，互相溝通的能力。在訓練的過程中，許多隊員都為團隊完成訓練科目發揮了作用，但是如果沒有統一的指揮，團隊就會出現混亂，訓練科目也難以成功完成。這就要求我們團隊要有完善的組織體系，要領導有力，分工明確，執行到位，要彼此信任，理解和包容。這樣我們的目標，任務就能夠完成得又快又好，以便達到勝利的彼岸。拓展訓練結束了，我戰勝了心魔，經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我，挑戰自我，超越自我的目標，更熔煉了一只堅強，團結的優秀團隊。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發，但我們能否真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更漫長的磨練過程。相信只要發揮我們的聰明才智，運用我們的智慧，踏踏實實干好每一件事情，做好每一件工作，我們的團隊便會日益壯大。

團隊建設拓展訓練，促進了我們之間的了解，密切了我們之間的關系，我和大家一樣更加熱愛我們這個集體。最后我要感謝藍頓公司為我們提供了這么好的一次野外拓展訓練的機會，讓我們受益匪淺。

6月14號，是我值得深刻銘記的日子，因為今天是我第一次參加拓展訓練，雖然只有短短的兩天時間，拓展訓練所給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這兩天半的時間里，讓我感受最深的有以下幾個方面：

“信任背摔”：

相信他人，為成功贏取時間----背摔。背摔其實是一項很簡單的活動，一個人背站在1.6米高的地方，如果你相信自己的團隊那你就平躺著摔下來。這項活動看上去似乎很平常，沒有什么蘊涵，其實它驗證了人與人之間心靈的交流及可信度。“信任”與“被信任”都是源于生活中點點滴滴的積累。“信任”首先要相信自己，做什么事情都要充滿自信。如果自己對自己都沒信心，那就談不上“信任”與“被信任”。做任何事情都要有責任心，這樣才會被信任。游戲中短短幾個字 “相信你的同伴”就會讓背摔者心中充滿信心，起碼有這些伙伴做后盾，這時心里就會輕松許多。工作中我們相信自己，信任這個團隊的每一個成員，做事情成功的機會就會增大。做的事情成功得越多。那么我們也就會對這個團隊越“信任”?？傊痪湓挘鹤约旱哪芰κ怯邢薜模蠹业哪芰κ菬o限的，相信他人就是相信自己。

“翻越畢業墻”：

“翻越畢業墻”訓練是對我們意志的考驗，項目要求在規定的時間內將所有的人不借助任何工具爬過一4米筆直的墻，沒有任何工具，所有團隊需要全部跨越!當時就想著怎么過得去?結果大家齊心協力很快就征服了石墻。畢業墻讓我們每個人的感觸頗深，很多人都留下了激動的淚水。求生墻讓我們化為一個整體，真正意義上突破了零的突破!在困難面前，我們沒有退縮!這個訓練給我很大啟發：只要大家團結一致、齊心協力迎難而上就一定能克服所有困難。這就是我們的團隊、步調一致的團隊、無堅不摧的團隊。

總結：

拓展訓練結束了，我們戰勝了心魔，更由內心的極大恐懼到無所畏懼，經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標，更熔煉了一只堅強、團結的優秀團隊。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程。在訓練中，我們取得好成績，得益于團隊成員都有強烈的集體榮譽感。通過完成一個集體項目，我們手牽手，心連心，充分發揮集體的智慧，個人的潛能都有效發揮出來了。