優秀作文|瘦身方案(系列11篇)
發表時間：2020-12-22瘦身方案(系列11篇)。
★ 瘦身方案 ★
瘦身美容服務合同
甲方：_________（消費者姓名）
出生日期：_________年_________月_________日
會員編號：_________
住址：_________
職業：_________
未成年人法定代理人：_________
法定代理人住址：_________
法定代理人聯系電話：_________
入會費：人民幣_________（大寫）（非會員免填）
乙方：_________（提供美容服務機構名稱）
地址：_________
電話：_________
負責人：_________
職員：_________
甲乙雙方同意就瘦身美容合同事項依下列約定辦理：
第一條瘦身美容的定義
本合同所謂瘦身美容，是指借手藝、機器、用具、用材、化妝品、食品等方式，為保持、改善身體、感觀健美，所實施的綜合指導措施的非醫療行為。
瘦身美容項目包括：
（一）體型、重量的控制、調整；
（二）肌膚保養；
（三）身體油壓；
（四）臉部美容、化妝；
（五）脫毛；
（六）美容咨詢及其相關商品的出賣。
第二條權利義務的依據
甲乙雙方關于本瘦身美容的權利義務，依本合同的約定；本合同未約定的，依有關法律、法規規定。
本合同的附件、乙方的廣告及本合同當事人間的口頭約定，均為本合同內容的一部分。
甲乙雙方的其他特別協議事項，其效力優于本合同條款。
第三條未成年人的訂約
甲方應具備完全行為能力。
甲方為限制行為能力人的，須得其法定代理人的允許或承認，本合同始為有效。
甲方為無行為能力人的，應由其法定代理人代為及代受意思表示。
第四條會員權利義務的說明
甲方如有需要，可申請成為乙方的會員，其權利義務依會員規約的規定（見附件）。
乙方應就會員種類及會員資格的權利義務，在訂約時向甲方作明確說明。如會員卡不慎遺失、毀損或被竊時，乙方于甲方填寫申請書后，應無償制作補發新卡。
第五條課程及附屬商品的說明
乙方應將甲方接受瘦身美容實施的條件以及甲方所選擇的瘦身美容的項目、對價、次數、期間、課程數、效果分析、副作用及危險性等，以及為實施瘦身美容所必須購買的相關商品的內容、性質、效用及其價格，于訂約時向甲方作充分明確說明，并提供相關的畫面。
乙方應將為甲方所提供的服務內容留作記錄，并予甲方簽名確認，且于記錄后至少保留二年，以供查對。甲方可隨時請求乙方提供前述的紀錄影本。
第六條業者的詢問及處置義務
乙方于實施瘦身美容項目前，應詢問、確認甲方有無因患疾現正治療中，是否屬過敏性體質、現有無服用何種藥物、肌膚有無敏感性及其他不利于接受瘦身美容的事項。甲方對于乙方的詢問應誠實告知。
甲方于接受瘦身美容期間，任何一方發現甲方身體狀況有異樣或實施的部位有異常現象時，應立即告知他方。乙方應立即中止實施，并有義務采取甲方接受醫師診療等適當的處理措施。但甲方發生異?；虍悩忧樾蔚脑?，如非乙方的實施行為所致，甲方應負擔乙方所采取處理措施的相關費用。
關于診治醫師的選定，應尊重甲方的意見。在甲方受診療期間中，就該瘦身美容合同的期間應予延長。
第七條收費標準
本合同的瘦身美容課程費用共計人民幣_________元；因參加課程所需的用品的費用共計人民幣_________元，其細目見附件。
第八條付款方式
甲方可全額或依課程進度分期給付對價。
第九條卡券的使用
乙方如以卡、券或其他類似方式作為提供服務的憑證，應向甲方說明卡、券的使用方式、服務內容、使用時段、使用地點、使用次數及有效期間等項目，并應將該等項目載明于卡、券上。
★ 瘦身方案 ★
暑假里，我看見媽媽總是心事重重的，還總是對在鏡子前照來照去，我知道，媽媽是為自己逐步的變胖的身段而苦惱。暑假以來，媽媽的客戶常常請媽媽吃飯，這些東西不知道有多少卡路里呢！唉，可不是嘛，《大長今》往后，媽媽愛上了韓劇，每天晚上都要看，并且天天到10點多鐘，早上怎樣能早上呢？媽媽下班晚，底子沒時間去運動，怎樣才能讓媽媽變瘦呢？
我先讓媽媽做健美操，尤其是廣播操，媽媽才做了一半，就現已氣喘吁吁了，接下來是讓媽媽轉呼啦圈。媽媽接過呼啦圈，只見媽媽踢踢腳，彎折腰，扭扭脖子，甩甩手，很仔細的做著每一個動作，一會兒功夫，就全身滿頭大汗。我趕忙拿來毛巾和水杯關心腸說：”好了好了，今日就到這吧?！皨寢尣亮瞬梁?，一會兒喝完了整杯水，這才舒了一口氣。
陪媽媽訓練了一個星期了，你們猜輕了多少？整整1公斤呀！瘦身成功了，我快樂地笑道。
本來只需堅持，瘦身必定成功。
★ 瘦身方案 ★
1、別做懶鬼了，該減肥咯
2、減肥就更愛你一樣難
3、再不減肥夏天就來了
4、我第一次為男的減肥
5、再不減肥我們就瘦了
6、我喝敵敵畏減肥
7、下決心減肥
8、想去變形計減肥
9、゛減肥的升級是減飛ぴ
10、聽說胖子減肥成功都是美女
11、減肥傷神傷心
12、苦瓜會減肥
13、減肥立刻GoGo
14、減肥是我的天敵
15、你太胖了該減肥了
16、減肥女女投起
17、減肥ing
18、姐要減肥，給盆白飯
19、每次吃飽后就說要減肥
20、接吻有助減肥
21、哎呀魂淡人家還在減肥辣
22、吃飽了、才有力氣減肥
23、滾去減肥呀
24、減肥前*減肥后
25、萌匕要減肥
26、一個正在努力減肥的吃貨
27、゛減飛達人ん
28、我正努力減肥呢
29、你該減肥了胸上的肉太多
30、合伙人減肥
31、加肥貓教我減肥
32、減肥只是說來嚇嚇身上的肉
★ 瘦身方案 ★
減肥計劃的制定是減肥成功的關鍵，標準體重是理想目標，但要考慮每個人的個體特點、體型、體格、肥胖程度上的不同，肥胖程度的判定可以用BMI身體質量指數來測定，因此不一定要達到標準體重，而是找到最適合自己的具體體重目標，作為 減肥的努力方向，同時要有近期減肥目標，如1個月內減3-6kg。下面是小編為大家分享瘦身計劃，歡迎大家閱讀瀏覽。
一、瘦身計劃目標設定
1、總目標：要減掉體重的20%;
2、每周目標：減重0.5至1.5公斤;
3、一天目標：減少攝取500大卡;
4、30天總減重目標：20斤。
二、瘦身實施計劃
第1天：詳細的記錄自己在一天中的所有飲食，掌握自己的飲食習慣和一天攝取的總的食物熱量。
第2天：按照第一天記錄的內容，在總熱量上減去500卡熱量的食物。但最少不能低于1000卡。并寫下一周的飲食計劃。
第4天：開始每天至少持續30分鐘以上的運動量，如果時間不足可以分開做，也可以從增加走路量或者快走開始。
第6天：對自己一星期的飲食計劃進行再次的核查，如果感覺效果很好就堅持繼續進行。如果不合適就需盡快重新規劃。
第9天：按照計劃身體應該逐漸的適應低熱量飲食了，養成吃早餐的好習慣并且戒掉零食和宵夜。如果期間有饑餓感可以用低熱量的水果和低糖果凍取代。
第11天：適當的增加運動的多元性，可以計劃登山或郊外行走，維持1-2小時的運動量。
第14天：回顧兩周的飲食計劃，如果每天的熱量攝取都能夠控制在1200卡內就非常不錯啦。第十四天就可以對下一周的飲食進行計劃。要注意自己的營養攝取是否均衡。每日增加蔬菜量，水果約為兩個拳頭大小，淀粉類約1.5碗，蛋白質類約為兩個巴掌大。
第17天：加強運動，消耗身體內脂肪含量，尤其是下半身的運動至關重要。
三、可以這樣安排飲食和運動
1)早上運動
如果習慣早起，可以在早上運動。但要注意的是，飽腹時運動對腸胃不好，不宜吃飽早餐就馬上運動;另外，早上剛起來時血糖較低，運動前需要先補充一些能量。因此，早起后先喝一杯蜂蜜水或者一片面包，再去運動比較好。運動后1~1.5小時再吃早餐。
另外，需要注意的是，早上溫度比較低，不宜在很早的時候進行室外運動;早上受血糖、氣溫等影響，要注意熱身，防止運動損傷，同時也要注意保持一定的強度，中等強度的運動(微喘，但還能比較順利的說話)達到30分鐘以上，才能收到比較好的瘦身效果。
2)中午運動
中午是不太推薦的運動時間段。因為這時運動容易影響到正常的中餐，而中餐對于瘦身來說是至關重要的。
如果其他時段不好安排運動的話，可以這樣安排中午的飲食和運動：上下午的兩次加餐增加分量，相反，午餐減少分量，以清淡的飲食為主。午餐和運動的時間依然盡量遵守“正餐至少2小時后再運動，運動后1小時后再補充較多的能量的原則。飯后喝上兩杯茶能幫助腸胃的蠕動，去除油膩。
3)晚上運動
晚上是最能靈活安排的時段。如果可以在傍晚6：00左右吃飯，晚上8：30左右運動是最好的選擇。太晚則易影響睡眠。
如果需要在晚上7～8點運動，則可以把一些晚餐的分量轉移到下午的加餐(或在運動前2小時吃晚餐)，運動結束1小時后也可再補充一些水果、蔬菜、豆制品、稀粥等，避免晚上饑餓。盡量不在晚上運動后大吃，這樣不僅讓腸胃負擔過重，也會影響瘦身。
總之，結合自己的時間分配來安排飲食和運動的時間，記住這個原則就可以了：運動前后都不宜大量進食，且正餐2小時后運動更好;運動后可以補充一些能量，但大量補充需要1小時后(也不宜吃得過飽)，這樣的安排比較利于瘦身。
瘦身減肥方法
14分鐘的正常游泳會消耗掉100卡路里的熱量
游泳是一種比較激烈的有氧鍛煉。它可以有效提高關節的靈活性，加強肌肉的力量，增強人體平衡感和耐力，達到全面鍛煉身體的效果。同時，游泳燃燒熱量的速度很快，14分鐘的正常游泳就會消耗掉100卡路里的熱量。如果是從事更高強度的游泳，比如蛙泳和速泳，消耗掉100卡路里的熱量緊緊需要8分鐘。
跳繩8分鐘能燃燒掉100卡路里的熱量
從訓練強度上而言，跳繩相當于大力游泳和每小時6英里的快跑。但它的優勢是，你不用離開自己的家就可以隨心跳繩。只要你有一根跳繩、一個開放的空間和8分鐘的空閑時間，那么你就能輕易地燃燒掉100卡路里的熱量。
親自烹飪33分鐘能燃燒掉100卡路里熱量
俗話說：如果你想有所作為，那么你就要自己親自去做。為自己烹飪飯菜，可以確保你使用的是最健康、最瘦身的食材，避免自己常吃一些不干凈的或者易發胖的垃圾食品。如果這個理由還不夠，那么我告訴你另外一個讓你停止訂購外賣的理由：親自下廚烹飪33分鐘能燃燒掉100卡路里的熱量。
15分鐘的舞蹈輕松燃燒掉100卡路里的熱量
參加舞蹈班的方式是你得到有氧鍛煉的最佳選擇之一，并且你可以樂在其中，使自己身心愉悅。如果舞蹈訓練班的復雜例程嚇到了你，那么你也可以選擇迪廳、舞廳或者廣場去自由跳舞，而不選擇舞蹈班。如果您也不喜歡和大部分的人類一起跳舞，也不喜歡舞廳里播放的舞曲。那么你可以選擇自己熱愛的歌曲清單在自家的客廳跳舞，約15分鐘的舞蹈將燃燒掉100卡路里的熱量。
21分鐘園藝燃燒掉100卡路里的熱量
園藝對于很多人來說是一個非常有趣的愛好，甚至可能看起來不能算是一個鍛煉。但是，在院子里蹲下、起來、耙和拉的重復動作會增加能量的消耗。21分鐘的.收拾草坪落葉和18分鐘的拔除雜草的活動都可以消耗掉100卡路里的熱量。沒有院子的人可以用收拾整理屋子來代替。
洗車18分鐘能助你燃燒100卡路里熱量
清潔任何事情都將幫助你燃燒卡路里數，但是一些清潔工作燃燒卡路里能取得比別的項目更好的成績，洗車就是這樣的清潔工作之一。清洗你的車子或者清理房子周圍的窗戶，在18分鐘內就能消減掉100卡路里的熱量。而且能節省下專門去洗車的費用。何樂而不為呢?生活中很多事情自己親自去做不僅更有樂趣，還能使你更加健康。
瘦身粥
蘋果蜂蜜瘦身粥
蘋果在減肥食品里早已是家喻戶曉，但是如何將他做的美味可口，大家不斷研究減肥食譜，推陳出新。這里，就為大家獻上一種瘦身粥做法。
材料
白米半杯、蘋果1個、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。
做法
1、白米洗凈瀝干，蘋果洗凈后切粒去籽;
2、鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，續煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘;
3、蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。
蘋果蜂蜜粥是含低脂肪，用蜂蜜代替白糖減少了熱量的攝入，想要瘦身的MM試試吧，不錯的早餐粥。
苡仁紅薯粥——營養減脂
材料：苡仁30克，紅薯300克，糯米100克。
做法：將苡仁洗凈，紅薯削皮切塊，與糯米共煮成粥。
功效：苡仁為健脾利水之品，番薯熱量低，有豐富的纖維素，有刮油減肥，健脾胃、降血脂的功效。
豆蔻粥——消食減肥
材料：肉豆蔻5～10克，生姜2片，大米50克
做法：將肉豆蔻搗碎研細末，將大米煮成粥，待熟后加入豆蔻末及生姜，再煮沸，待降溫后即可服用。
功效：常服有開胸理氣，化痰減肥作用。
小白菜木耳粥——清爽減脂
材料：木耳30克，小白菜250克，糯米100克
做法：將材料加水燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透，再加少量的鹽即可。
功效：木耳、小白菜與糯米同煮，能潤肺生津、滋陰養胃、降脂降壓、消脂利尿。
冬瓜粥——清熱瘦身
材料：新鮮冬瓜150克，大米100克。
做法：將冬瓜洗凈，削皮后切成小塊，與米同煮成粥，入油鹽調味，分早晚食用。
功效：利尿消腫、清熱止渴、瘦身。
總結：瘦身的方法和計劃到這里就要告一段了了，大家從中學到對自己有用的方法了嗎?其實在生活中有許多的減肥的方法，這些方法沒什么對的和錯的，好的與壞的。只要是適合自己的才是最好的?，F在大家可以去試試文章里介紹的這些方法，一定會有適合你的。
★ 瘦身方案 ★
不要對我說永遠，愛情不會永遠浪漫;不要對我說完美，完美婚姻世間罕見?，F實生活平凡簡單，一日三餐無限循環。不離不棄只需情感，相濡以沫不靠誓言!
俗話說：男子漢大丈夫，寧死不屈，可俗話又說：男子漢大丈夫，能屈能伸！好男兒，遇事當三思后行，不要一味的死守，有時候屈是為了更有力的伸！
戀一朵花的宿命。赴一次緣定的約。笑無悔蝶夢花容艷絕。
如果有過幸福，幸福也只是瞬間的片段，一小段、一小段…
一念善，一念惡，人生不過一念間；一剎苦，一剎樂，歲月不過一剎那；一程山，一程水，修行不過一程路。觀音出家月，存善念，修得樂無限，盡享福無邊。
世間所有的相遇都有因果。佛曰：前世千百次的回眸，才能換來今生的相識相知。因此，當緣盡之時，我們總無法云淡風輕的安然放下。以前：心有靈犀，就該無悔；以前，朝夕相伴，就已足夠。憶起，花滿城；存封，心依然。
如果失去堅持不懈的意志，那么困難就會給你戴上各種枷鎖。
福無雙降，禍不單行、
不醉百花酒，傷心千里歸。
.20我愛你，親愛的祝你天天開心如意!
二十歲，花季年齡，情關難過；三十歲，氣質出眾，追名逐利；四十歲，成熟穩重，為家奔波。[33字]
每次來月經都是最辛苦的時候，肚子痛，腰疼，還要做比平時多幾倍的事情，真的感覺自己好衰，運氣好差。
你是一個聰明可愛的小男孩，你很能干，會自己獨立穿脫衣服，還經常幫助其他小朋友，還會自己吃飯，你上課有時能認真聽講，回答問題聲音響亮，但是，你總坐不住小椅子，這樣可不好呀！老師希望你在新的學期里能更好地遵守紀律，那樣你會學到更多本領的！
瘦了好看好看有用
孩子笑了，小紅帽微微顫抖著，兩個酒窩深深卷起，多么得意多么快樂啊！
我的人生就是一曲充滿著哀傷曲調的夜曲，不時的帶給我陣陣疼痛，或許也正因為如此，所以才更感受到被你關心的溫暖，也更能夠體會到那種真實的情感。
一定要保護自己的夢想，即使犧牲一切。
春去春來，我們牽手走過。
小減換衣服，大減換男人
天天下雨已經夠心煩了，讓我還遇到了皮膚過敏，心情已經糟糕透頂。
★ 瘦身方案 ★
1、你會很漂亮的！短短一年，漂亮大半輩子！要是連減肥都做不到，你還能做什么？什么屁干大事，連這點毅力都沒有！你能什么！你什么都成就不了！去找都不會有人要你！還想不想嫁人了！還想不想了！那么胖，健康都保證不了！自己對自己不負責，你還想指望別人對你負責！
2、我們女人都要**漂亮美麗的女人，現在胖是影響我們的美麗，趁現在年輕點去把它掙回來，以后老天肯定好好獎勵你！減肥這件事，我固執了六年之久。就證明我是真的放不下，既然放不下，就一口氣完成吧。
3、那些年我們一起追過的女孩，如今都變成了女人。
4、都已經痛苦的熬了一些日子了，難道要讓那些發奮白費！
5、想減肥就別TM給自己找借口，少墨跡，果斷點會死？
6、你難道就喜歡別人對你不堪入目的身材指指點點？就喜歡看著自己喜歡的男生被自己厭惡的女生搶走？就喜歡每天對著肥大的褲子把自己粗壯的腿塞進去？就喜歡夏天穿個包得死緊的衣服大汗淋漓走在烈日底下？就喜歡身邊的臉很丑但很瘦的女人穿著你穿不進的美衣？體重3位數的女人沒有未來！只有對自己狠一點！
7、每次我說減肥，只不過是想嚇嚇我的小肉肉們。
8、看見別人減了10斤20斤羨慕的要死，他們是怎樣熬過來的，你知道嗎？
9、喜歡上了你就離開了是我反應太慢還是你走的太快。
10、對于一個能控制自己體重的人，還有什么是不可能的呢？
11、一個人若連自己的肥肉都搞定不了，還怎么搞定別人的心！
12、要想人前顯瘦，必定人后掉肉。
13、不管年紀，漂亮是必須的、減肥也沒有借口，你能把自己吃肥就一定能瘦下來、三十多歲的女性應該比20歲女生更有智慧、你應該知道這個社會對女性多挑剔，必須瘦不要想太多！
14、我跟你說，這是個殘酷的社會。你別以為有真本事怎麼著，外表更重要。女生一定要愛自己。你就記?。号肿記]前（錢）途！你再有本事心地再好，也是只是個好胖子。
15、死了都要瘦，不瘦到90不痛快，脂肪消滅美回來。
16、豬胖還能多賣點錢，你胖能賣錢嗎？胖子比豬還不值錢。
17、你曉得那一些瘦人為何比你瘦嗎！由于在盡力盡量勸你吃點物品照顧身板子的時刻，
18、不管年紀，漂亮是必須的。減肥也沒有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下來。30多歲的女性應該比20歲女生更有智慧，你應該知道這個社會對女性多挑剔。必須瘦，不要想太多。
19、證明自己的能力：減肥能干成，什么事干不了？
20、就多走走路吧有空去逛逛街！去看看好看的衣服有幾件是你能穿的?。∨肿?！
21、當你想放下的那個瞬間，告訴自我再堅持一下再堅持一下，也就過去了。
22、商場里漂亮的衣服，難道你不想穿上它？
23、拒絕不了食物的誘惑，你永遠只是一個胖子。
24、有男朋友的胖子！再張肥你男朋友就不要你了！你當他說你胖胖的很可愛！說你體型剛好是真的??！你是沒張腦子還是咋的！你男朋友要170CM200J你看著可愛不！
25、自己要做的事情，如果很重要的話，一定要親自出馬！
26、春季，蜂蜜是最理想的保健飲品。每天早晚各飲用一杯，既可潤腸通便，又可預防感冒，清除體內毒素。減肥者不可多吃。
27、想減肥就別Tm給自己找借口，少墨跡，果斷點會死？
28、你現在所有的委屈都是因為你胖，想瘦就別TM給自己找借口！
29、以前愛一個人，形影不離；現在愛一個人，放在心里。
30、姐妹門，胖子沒前途！胖子沒未來！先瘦下來再說話！
31、沒有在乎的如火如荼，就沒有放下時的撕心裂肺。
32、那些說我不用減肥的人都是壞人。
33、想想吧里支持你的姐妹們！
34、起小兒到大，虧著你了么？
35、我要嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣。
36、沒人能幫你。就靠自己。如果你不想我喊你胖子就從現在開始別吃了。喝水吧就。餓就去睡覺！
37、減自己的肥讓別人瘦去吧！
38、節食是有效的。減肥就是要餓。運動效果最小。
39、哥減的不是肥、是寂寞。
★ 瘦身方案 ★
瘦身廣告語
1、做女人就做動人的女人。
2、讓成功的女人更加自信。
3、美麗無敵，魅力無限。
4、健康美麗，呵護青春。
5、想有多美，就有多美。
6、美麗肌膚，與您相伴。
7、一抹無瑕，美出魅力。
8、甩掉瑕疵，做完美女人。
9、做美麗女人，享幸福生活。
10、女人的本錢是美麗。
11、植物提取，呵護美麗。
12、我“形”我“塑”，更愛自已。
13、輕松美體，自信傳遞。
14、天然原生態，美麗無國界。
15、留美無痕，做魅力女人。
16、為您的美麗助力。
17、煥然新姿，美麗的秘密。
18、美麗天然，魅力天成。
19、無痕的歲月，青春的秘密。
20、美麗自然，魅力隨心。
21、青春了無痕，締造藝術人生。
22、呵護美麗，自信傳遞。
23、關愛女人身，呵護女人心。
24、留住青春，還原美麗。
25、美體實踐驗證的美觀真理。
26、讓你愛上完美的你。
27、飽經風霜，一美到底。
28、完美無瑕，美肌新生。
29、愛撫一“身”，美麗隨行。
30、以美之名，無暇蛻變。
31、無暇生活，美麗隨心。
32、美體‘源自’呵護自己。
33、愛美的你，美體更懂你。
34、愛撫身心，蝶變一生。
35、玩美，只因為擁有你。
36、輕松美體，健康享瘦。
37、青春請留步，美麗要入駐。
38、留住青春，塑造美麗。
39、女人愛美是天性，不要委屈自己哦。
40、一霜美麗，青春永締。
41、科技鼎力，究源肌理；立足美麗，蝶變神奇。
42、霜霜自然，魅力永遠。
43、成人之美，美體利器。
44、為葆幸福纏綿，別忘修身養顏。
45、美麗在線，風采無限。
46、生活，需要改變。
47、盡情去享受屬于你自己的美麗吧。
48、完美身材，由我定義。
49、有型有愛，優雅優派。
50、歐式美體用品，專業塑造女人美麗。
51、纖纖玉指描繪魅力人生。
52、放心高科技，健康添美麗。
53、如蝶般蛻變之美，展現女人魅力奇跡。
54、重塑體姿，綻放美麗，源自歐洲新體驗。
55、每時每刻，都唯美動人。
56、精華美體，窈窕美麗。
57、看到你，風景都在左右。
58、魅力無限，自信有我。
59、愛美麗，做最美的自己。
60、敢愛自己，完美纖體。
61、輕松一抹，美麗出色。()
62、美體專家，性感年華。
63、天然美容，健康享瘦。
64、歐尚美容，自然享瘦。
65、美體專家，打造性感年華。
★ 瘦身方案 ★
1、夏季如何瘦身:享受你最喜愛的食物
不要因為你喜歡吃的食物屬于高熱量食物就拒絕它,那樣會觸發“反彈性暴食”,也就是會讓你在堅持不住的時候大吃特吃,這樣就更加得不償失了。
享受你喜愛的食物,但是請限制食用的份量,這樣能幫助你減少熱量的攝入。也能滿足你對它的渴望,能有效控制暴飲暴食的發生。
2、夏季如何瘦身:放松身心
每天都緊繃著神經會讓你變得煩躁,而有的人會以吃來宣泄,如此惡性循環身材自然會爆肥,適當的給自己放松,擁有一個美好的心情,整個人都會顯得年輕很多,而時常保持收腹姿勢,能讓腰腹脂肪加速燃燒,讓你輕松減肥哦!
3、夏季如何瘦身:飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹,能適當地填飽肚子,增加飽腹感,能讓用餐的量有所減少,同時溫性流食能暖胃,加快新陳代謝,促進進食后的消化,改善排毒便秘。
4、夏季如何瘦身:找個人一起減肥
找個人一起減肥,減肥其實也是需要動力的,當減肥迫在眉睫的時候,不防找一個比你瘦但是一直想減肥的對象一起減肥,這個時候你看著他的好身材,你會有不減肥都有點對不起自己的想法的。
5、夏季如何瘦身:調整飲食結構
調整飲食結構,吃是引起肥胖的一個重要的原因,不當的飲食方式是引起肥胖的一個重要的原因,所以日常要學會管住自己的嘴,餐桌上再多自己想吃的食物,都要告訴自己我已經飽了,不能再多吃了,如果實在管不住自己的嘴,就少吃脂肪含量多的食物,多進食一些纖維素含量多的蔬菜水果。
6、夏季如何瘦身:多吃應季的蔬菜水果
多吃應季的蔬菜水果。夏季是一年之中蔬菜水果最多的一個季節,由其是蔬菜,各種野菜,瓜果食物更成了很多人的專寵,此時不防把大魚大肉的生活習慣,改成早晚素食的習慣。當然了如果你是自己種菜的話,那么此時的空心菜,各種瓜果可以讓你在享受美食的同時還能擁有好身材。
★ 瘦身方案 ★
1、就多走走路吧.有空去逛逛街！去看看好看的衣服有幾件是你能穿的??！胖子！
2、胖子們你們都別吃了拉！瘦子都在嘲笑你們！
3、50年后，向你的孫兒展示自己已經微微發黃的婚紗：當初奶奶的腰只這么一握！
4、沒辦法！人家瘦子！胃小！再不克制就一輩子羨慕別人吧！
5、也許，胖的好處是可以不化妝了。因為化不化妝差別并不大。
6、女人一生要打好兩場戰役：一場是面子問題，一場是身材問題。
7、請記住：胖子是沒有前途的！再有本事心地再好，也只是個好胖子。
8、其他女人都能瘦下來你為啥不行！你是白癡嗎？你天生就該當肥豬嗎？
9、就喜歡每天對著肥大的褲子，把自己粗壯的腿塞進去？
10、都說冬天容易長胖，堅持瘦身的人，哪還分什么春夏秋冬！
11、不要只是幻想自己瘦了的樣子，而不做努力！
12、暴飲暴食是可恥的行為，是在浪費國家糧食，想想那些正處于饑餓當中的人吧！
13、一個人連自己食欲都控制不住，還跟牲口有什么區別？
14、就多走走路吧。有空去逛逛街！去看看好看的衣服有幾件是你能穿的??！胖子！
15、不吃是肉體的折磨，吃了是精神的折磨，我健康減肥。
16、你過得好不好別人未必看的出來！但是你胖別人一眼就能看出來！
17、女人錯誤自個兒狠心，男子便會對女人狠心。
18、不要只是幻想自己瘦了的樣子，而不做努力。
19、這個世上好吃的東西是吃不完的，但是你身上的肥可以減完。
20、愛吃的女人！多愛吃吖，少吃一口，能怎樣，能死么？
21、堅持了別人不能堅持的，你就是下一個瘦子！
22、女人不對自己狠心，男人就會對女人狠心。
23、活該！死胖子！活該你這種人就只能對著那些xs的美衣流淚！
24、你將就了身材，將來也需要將就愛情。
25、我跟你說，這是個殘酷的社會，你別以為有真本事怎么著，外表更重要。
26、想減肥就別老是給自己找借口，少墨跡，果斷點會死？
27、你們給我挺住，都別吃。都那么肥了怎么還有臉吃！
28、看見別人減了斤斤羨慕的要死，他們是怎樣熬過來的，你知道嗎？
29、經歷一場戀愛就像吃巧克力，就算你不用付巧克力的錢，也得付減肥的錢。
30、心靈美比外在美重要，但兩全其美豈不是更好？
31、一個女人如果連自己的體重都控制不了，何以掌控自己的人生！
32、人生沒有等出來的美麗，只有走出來的光輝。
33、胖子只有兩條出路，要不讓身材變好，要不就讓心態變好。
★ 瘦身方案 ★
女性經常為了苗條的身材節食減肥，卻發現節食后體重反而增加，其實節食減肥并不科學，節食時身體所需要的營養會缺乏，就會所身體的水份轉化為熱量，也可看到患者減掉的就是身體的水份，減肥并沒有達到效果。那么女生健身瘦身計劃如何安排呢？患者要制定健身瘦身的計劃要先確定減肥的方式，做好運動前的準備。
周一：跑步+器械鍛煉這是最常規的健身房減肥方法。跑步是為了讓脂肪燃燒起來，從根本上達到減肥的目的。一般來說，跑步時間控制在45-60分鐘之間效果最佳。而器械鍛煉是為了針對身體某一部位而減肥的，比如瘦大腿。
周二：健美操+器械鍛煉健美操也屬于有氧運動，運動強度和燃脂效果不亞于跑步。如果你覺得跑步過于枯燥，那么可以用健美操來代替。健美操一般指搏擊操、杠鈴操、健身操等健身房的公共課目運動，適合各個年齡層練習。
周三、周六：休息這里所說的休息不是說你可以賴在家里睡大覺，完全不運動，而是指可以在公園等場所做一些運動強度較小的運動，比如快走、競走等休閑娛樂活動。也可以在家或健身房做一些簡單的瑜伽動作，幫助放松身體的肌肉，讓身體得到休息，為接下來幾天的健身計劃做準備。
周四：動感單車動感單車是急劇消耗熱量的有氧運動之一，主要特點是氣氛活躍，配合動感的音樂能讓人在健身時不自覺的興奮起來，提高脂肪的燃燒率，是減肥運動項目中最受歡迎的運動之一。
周五：高溫瑜伽+慢跑高溫瑜珈深受廣大女士歡迎，但是卻存在一定的局限性，而且運動強度中等。做了一節高溫瑜珈后，也許你的運動量還沒達到減肥的效果，這時最好去跑步機上進行一些慢跑練習，加快身體的燃脂速度。
周日：快步走緩慢走路是無法達到減肥效果的，健身教練建議，在跑步機上進行快走練習，是非常適合女生的減肥方式。不僅不會對心肺功能造成太大的負擔，還能得到柔美的線條。運動40分鐘之后，脂肪分解的效果會更好。
女生健身瘦身計劃安排很重要，患者要制定好的計劃方案再據此方案執行，這個健身瘦身計劃就包括了平時的運動量、運動方式，還要包括運動期間的食物。本文制定的計劃是按周進行的，患者還要考慮平時的時間，時間較少的可以在下班后進行，運動的方式也要發生改變，患者只要執行了計劃后就不要輕易停止。
★ 瘦身方案 ★
你想讓自己的簡歷成為網上最佳簡歷嗎？那你就得先了解一下多少頁數的簡歷最受歡迎。
有一些企業反饋說："我們已經厭倦了去internet上尋找關于應聘者的信息，因為有相當一批簡歷花三四頁的篇幅卻只涵蓋了一兩個有用的信息片段。我們認為成功的簡歷應是盡可能在最短的篇幅內，提供最多的有價值的能引起企業興趣的信息。"
那么，在招聘單位眼中，多長的篇幅才是恰到好處的呢？
若你的經歷能有效地在一頁簡歷中表現出來，就請不要用第二頁。當然一份有二頁內容的簡歷也不是完全不能被接受，即不要以為一頁型的簡歷永遠是最合適的。因為如果僅僅為了要做一頁型的簡歷而壓縮了一些能反映你能力和成功經歷的內容，那就是不可取的，所以可以根據實際情況適當添加頁數。但切記電子簡歷的上限是兩頁，除非你是從事某項研究工作，要在簡歷中為你的著作和研究成果列一個清單。
為了使你的簡歷含金量進一步上升，你可以用一些簡短的說明替代長段落，從而達到簡捷的效果。因為一個由三、四句句子組成的段落很難讓人快速獲取到所需要的信息，特別是對那些工作繁忙的雇主來說。而且你極有可能面對這樣的情況，那就是，一些關于你的很重要的信息由于處于大的段落中而被忽略到，猶如滄海一粟一樣難以被發現一樣。
實習經歷很簡單簡歷怎么寫
不少"初涉職場"的'求職者為給自己的求職材料加重砝碼，紛紛花錢到那些五花八門、大大小小的"人才評估機構"進行"人才評估",目的就是為了得到一份能證明自己能力的測評報告而使自己增添幾許競爭力。但是，我們要告誡大家的是，目前社會上（包括一些學校開展的）一些所謂"評估機構"把評估當成"算命"一樣，根本不具備科學性，也不可能達到用人單位對你的"另眼相看".而你要做的只能是下面幾點：
突出實習。實際上，實習工作的性質或內容同許多工作相似，它們都需要自律以完成多項任務。你也有可能早已學習過許多與你應聘工作有直接關聯的事物。這些事物必須在技術欄目中體現出來，就如你在工作經歷欄目體現出相關的工作經歷。
突出社團。比方說，在社團中曾經擔任過社長（或是創立社團）有時就代表著領導能力，獨立或經由團隊合作安排跨校聯誼、建教合作等活動，可能代表著協調力、談判力、團隊重視程度、或是開發市場的能力，利用社團經驗的填寫方式，可以有效幫助主管猜測你的個人特質與個性，也是另類彰顯能力與評估發展性的指針。不過，在這里要注意的是，并不是每項社團經歷對求職者都有幫助，也不是每一次的校內活動都有正面的意義，建議畢業生們在處理這個部分的時候要稍微做一番整理和選擇。
學習至上。你應該強調你的極強的學習能力能夠有效地彌補你所欠缺的工作經驗，同時輔佐以大量真實、詳細的例子作為補充。你在簡歷中簡單地陳述，你熟悉最新的趨勢與技術，并且能夠馬上運用到新工作中。而且，既然你有學習、研究新事物的能力，你有能力更好更快地學習新工作所要求的技術，那么簡歷中你也可以有效地陳述出那些你在其它行業的工作技巧，盡管看上去與你應聘的工作沒有直接的關系，那些工作經驗同樣提供可適用，可轉移運用技術來支持你應聘的工作。
勤能補"拙".你應該在簡歷中的工作技能部分強調"勤奮苦干"、"可適應的技術來彌補你所欠缺的工作經驗"等等。這樣就可以給你未來的雇主留下較深的印象。同時，你也必須考慮表達接受困難條件的意愿以實現轉行和增加工作經驗的目的，例如"愿意在周末和晚上加班"或"能夠出差或外派",也許這樣就能為你獲取工作的機會。
在大學期間工作經歷很少或者幾乎為零，怎么辦？
那么這一部分怎么寫的技巧性就有的寫了。這類同學，可能只有幾條經歷，比如只在學生會當過干事，那你就要好好挖掘一下自己做過的事情，比如專業實習，再比如在高中的時候有沒有做過什么比較杰出的事情，比如有沒有參加過什么比賽之類的。找3個跟所申請的職位最相關的經歷，然后按照時間順序，每條經歷中寫3小條具體內容以及學到的能力。
上面說的是怎樣收集對申請的職位有用的信息，下面再說怎么把這些信息基于現實的夸大，這一點非常重要！兩個原則：33原則、用數字說話原則。
33原則：工作經歷中寫3大條經歷，每一條經歷寫3小個點，主要介紹一下工作內容以及在這個過程中的收獲。
用數字說話原則：在描述工作內容時，不能只說"做了什么",要說"做了多少",你想象一下，看簡歷的人每天看那么多簡歷，眼花繚亂的，如果不用醒目的數字表達，他們會瘋掉的，以為跟前面一份普通的簡歷一樣，然后扔之……，所以為了讓他們在看你這張"臉"的30秒內對你留下印象，比如說你作為一名志愿者在奧運會期間接待了15名外國來賓，那也可以說成是20位啊，反正你也接待了，至于多少，看簡歷的人不會去調查的……
GPA 低怎么辦？
成績的"好"與"不好"本身就是一個相對的概念，因為不同的行業對于成績的要求也是不一樣的，比如投行，咨詢對于成績的要求較高，而Industry 的公司則相對沒有那么高；在一個行業里面，不同的公司要求也是不一樣的，比如在咨詢公司里，BCG 對于成績的看重程度就比別的咨詢公司要高。同時，一些專業性較強的公司，比如IT 公司，就會更看重相關課程的成績，而不是總的成績。
針對這種情況，大家可以從以下幾個方面來著手：
突出相關的、高分的課程。建議大家將"相關的"、"相對高分的"課程寫到你的簡歷里面去，而"不相關"、"相對低分的"的課程就可以從簡歷中刪除。成績不高的同學可以采取這 種方法來從一定程度上彌補這個硬傷。
突出工作、實習、社團經歷。"理論"與"實踐"不可能總是"兩全其美".當你"理論"知識基礎不扎實、學習成績不高的理由是因為你更多地關注了"相關實踐活動"的積累的話，那么一般情況下，HR 他（她）會選擇原諒這位應聘者的。
英語缺證怎么辦？
這時我們又要求助于最重要的Professional Experience 部分了，借工作經驗讓HR 們推斷出你的相關能力。比如，你想說自己英語口語能力強，如果在工作經歷里面的某項中有一句話叫"工作語言為英語",結論就很明白，而且說服力也很強。
畢業學校不好怎么辦？
你的畢業學校不好，但你可以展示你參加過學校范圍外的學術活動，或者參加過這樣那樣的培訓計劃；如果你沒有足夠高的學歷，但是卻從事過通常意義上高學歷者負責的工作；如果工作經驗非常豐富，你的簡歷甚至可以根本不包括教育經歷這一部分。這樣，基本上可以避免你在第一輪時就被不明不白地淘汰，或許，還可以給你帶來一個意料之外的面試的機會。
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