健康知生廣播稿（集合十五篇）_健康知生廣播稿

發表時間：2024-12-01

健康知生廣播稿（集合十五篇）。

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1、什么是乙肝?簡要發病機理是什么?

乙型肝炎是由乙肝病毒(hbv)感染引起的肝臟疾玻hbv本身對肝臟無明顯損傷，主要通過人體的免疫應答造成肝細胞損傷，hbv感染人體后可刺激機體產生一系列抗體和細胞免疫反應，如果機體免疫反應正常，可以清除感染的病毒而痊愈;免疫反應不足以清除病毒，病毒可持續存在，成為慢性乙肝。

2.乙型肝炎表面抗原攜帶者是如何形成的?

攜帶者的形成與種族、性別、年齡、遺傳及感染方式的不同等因素有關，但更為重要的是與人體的免疫反應(抵御疾病的能力)有關。正常人免疫反應是正常的，它可以通過免疫反應來清除血液循環中的乙肝病毒;另一方面，所謂細胞免疫反應來徹底最后清除在其內部的敵人—hbv。當人的這兩種免疫反應低下時，有時還可出現“免疫耐受”現象，因而乙肝病毒得以在機體內長久定居、肆意破壞肝臟而得不到應有的懲處。感染方式的不同，例如從嬰兒時期的母嬰傳播，已如前述，嬰兒的機體尚未形成健全有力的抗病能力時，乙肝病毒感染后不能清除，以致于患者從小到大長期攜帶乙肝病毒。

3、世界上有多少乙型肝炎病毒表面抗原攜帶者?

有3.5億人，絕大部分在發展中國家。我國就有1.2億人，占1/3。我國的肝癌病人中90%以上都感染過乙型肝炎病毒，其中50%-85%乙型肝炎表面抗原陽性，所以預防乙型肝炎的同時能使肝細胞癌的發病率降低。

4.預防乙型肝炎有哪些非特異性措施?

乙型肝炎的傳播途徑主要為經血液傳播，應針對這些傳播途徑采取相應的非特異性的預防措施。

(l)預防經血液傳播：經血液傳播是乙型肝炎重要傳播途徑，也是醫源性傳播的重要方式，其預防除對患者在手術或輸血前接種乙肝疫苗外，還應采取以下預防措施。①加強獻血員篩查和血制品管理，防止輸血后乙肝的發生，除篩查hbsag外，可同時查抗-hbc。嚴防未經嚴格篩查的全血或有潛在危險的血制品用于臨床治療。②大力推行一次性注射器和其他介入性診療器械，包括采血針、針灸針、手術用品、透析器等。完善醫療單位的消毒隔離管理制度，嚴防醫源性傳播的發生。③嚴格掌握用血適應癥，盡可能減少輸血。提倡對擇期手術的患者自身貯血，動員家庭、親友、所在單位及社會互相獻血，杜絕有償獻血。④靜脈注射毒品者不要共用注射器，防止經血傳播乙肝。不共用牙刷、剃須刀等，防止皮膚粘膜破損后，經血傳播。

(2)預防母嬰傳播：主要靠接種乙肝疫苗和乙肝高效價免疫球蛋白的特異性免疫預防，同時需采取的非特異性措施有以下幾種：①hbsag和hbeag雙陽性產婦的嬰兒必需免疫后進行母乳喂養。②注意經期衛生，不要咀嚼食物給孩子吃，防止因口腔粘膜破損而造成傳播。③預防性接觸傳播：乙型肝炎是性傳播疾病之一，乙肝患者或hbsag攜帶者的配偶應接種乙肝疫苗。

5、為什么有些人對乙肝疫苗無應答或反應性差?

注射3針乙肝疫苗后不產生表面抗體，稱為無應答，注射后產生表面抗體但滴度≤iomiu/ml為弱反應。無應答或反應性差在免疫人群中一般不超過10%，免疫應答的強弱受多種因素的影響，包括機體免疫功能的狀態、年齡因素。如40歲以上成年人、老年人對疫苗的應答較兒童差，疫苗劑量也是重要因素。一般講低劑量疫苗的應答較適度高劑量的疫苗的免疫應答差。肥胖者、免疫缺陷者，服用免疫抑制藥物者對疫苗免疫應答都較差。對無應答或反應性差的人常需進行加強注射，或加大接種劑量、增加接種次數(美國斯坦福亞裔肝臟中心認為可以換不同廠家生產的疫苗試)

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乙：大家好，我是主持人五(2)中隊的吳妙婧。

甲：我是主持人五(2)中隊的陳君浩。

甲：接下來為大家講的是吸煙有害健康的知識。

乙：一根小小的香煙，在大家眼中是如此渺小，但如果真正了解它的危害，你就會瞪目結舌!

甲：下面讓我們來聽一聽《香煙的自述》吧!

乙：我是一根煙，世界上無人不知無人不曉，而且大家都特別喜歡我。尤其是男士，他們大多都是我的“粉絲”，世界上約13億人熱衷于我，在中國大概也有3.5億!我是一根煙，你們別看我長得小，我的本領可大了!可謂是“麻雀雖小，五臟俱全”。告訴你們吧，我體內有4000多種化合物，如果吸上一根，你就會吸入幾十億個顆粒。吸入的顆粒中含有尼古丁、焦油、氨、苯等致癌物，一根香煙中的尼古丁就可以毒死一只小白鼠!世界衛生組織專門對我進行了調查，據稱全球每6.5秒就有一人因吸入我而失去生命，每年約500萬人死于和我有關的疾病。我已經成為繼高血壓之后的第二號殺手，有80%的腫瘤，75%的慢性阻塞性疾病和25%的冠心病都與我有關……我是一根煙，我為自己能擁有如此之大的魅力而驕傲，只要吸煙者一看到我，就恨不得吸完而后快。我是一根煙，我的魔力無邊，只要我的兄弟姐妹們瞄上誰，誰就在我們的掌控之中。

甲：聽了香煙的自我介紹，我想你們一定和我一樣，有一種毛骨悚然的感覺吧。

乙：醫學證明，15歲以下開始吸煙者死亡率為19.68%;20～24歲為10.08%;25歲以上為4.08%。這說明吸煙開始年齡越早，肺癌發生率與死亡率越高。

甲：吸煙還會損害大腦，使思維變得遲鈍，記憶力減退，使學生的學習成績下降。

乙：所以我們必須克服好奇心，經得起誘惑，遠離香煙，堅決不做既危害自己又危害他人的小煙民。下面請聽《幸福戒煙歌》

甲：同學們，聽我言，我是禁煙宣傳員，

吸香煙，害處大，您要聽了準害怕。

香煙含有尼古丁，它的危害數不清。

吸煙多了臉發黃，各種疾病都來找

吸進煙霧往外噴，別人跟著受毒害，

吸煙害處真不少，勸您還是戒了好。

如果戒煙能徹底，全家老少都歡喜。

肺腑之言講完了，祝你成功身體好!

乙：看看我們身邊的吸煙的人，優哉游哉地享受著有煙的生活。可他們不曾想到，在他們享樂的同時，他的家人、朋友，還有一些無辜的人都受著煙霧的侵害。

甲：我們提議每一位少先隊員都要成為家庭戒煙監督員，向身邊的人宣傳吸煙的危害，并勸說家人、朋友不要吸煙。

乙：同學們，讓我們趕快行動起來吧。把你知道的吸煙有害健康的知識宣傳給你身邊的人。

甲：為了讓我們的肺自由的呼吸，我們拒絕二手煙的危害。

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甲：留住一絲清風，播撒出希望的明天。

乙：付出一份真誠，打造-愛的世界。

甲：帶走一片笑容，永遠與我們同行。

乙：在這金秋的腳步越來越近的時刻，在這收獲的季節。

甲：紅領巾廣播又和大家見面了!我是今天的播音員***

乙：我是今天的播音員***今天我們為大家安排的節目有佳文共賞、知識百寶箱、健康快車、歡樂跳跳豆等，希望大家認真收聽。

一、佳文共賞

甲：接下來是《佳文共賞》時間。請你靜靜地聆聽一對母女的故事………

種媽媽

我在一本書上看了一個小故事，叫《種媽媽》。

故事講的是在一個偏遠的小山村，有一個叫小玲的小姑娘，她剛滿幾個月的時候，爸爸媽媽就到南方打工去了。有一天，她問奶奶：“我真的有媽媽嗎?”奶奶說：“當然了?！彼謫柪蠋煼N上照片能長出媽媽嗎?老師說不能。她不相信，回家后就拿出媽媽的照片埋到了土里。

后來，她每天放學后就去看一看，并給“媽媽”澆澆水?？墒牵奶爝^去了，媽媽沒有長出來，秋天到了，田里的莊稼都熟了，媽媽還是沒有長出來。她傷心地哭了，這時，她突然覺得身邊有個人，抬頭一看，這不是照片里的媽媽嗎?她大聲喊道“奶奶，我把媽媽種出來了!”

看了這個小故事，我既傷心又高興。我想如果她的媽媽還是“種”不出來，我會把我的媽媽借給她。

乙：這個同學寫得真好，我都被感動了。以上來自我們身邊的兩件事，讓我深深地體味到了父母與子女之間那種濃濃的親情。無論父母遠在天邊，還是近在眼前，父母的恩情，我們永遠會記在心間。

甲：其實，在我們的生活中，有許多來自父母、長輩、老師、同學的愛。在我們有困難的時候，是他們伸出了關愛之手，而當他們有困難時，我們是否會把這種關愛傳遞出去呢?讓生活充滿愛，靠你，靠我。

乙：靠的是我們大家。

二、知識百寶箱

甲：今天的《知識百寶箱》為大家播出安全知識。

乙：我們知道森林是綠色的金子，一片森林就是一座綠色的寶庫?？梢哉f我們的生產生活一時一刻也離不開森林。

甲：可是一顆小小的火種可能會釀成一場森林火災，損失慘重。一場大火也可能會使地球上的一個或幾個動植物種群從此消失。

乙：因此，我們向全體少先隊員發出號召：

1、不玩火，安全用電，遠離電源電線等電器設備。

2、不隨身攜帶火柴、打火機等火種，不攜帶危險物品和易燃易爆物品。

甲：希望我們全體少先隊員共同努力，做護林防火的小小宣傳員，為綠化家鄉貢獻自己的一份力量。

乙：假如我們在日常生活中果真遇到火災時，又該如何做到保護自己呢?

甲：遇見這些緊急情況我們不要慌張，在情緒上要鎮定，因為越是慌張，對事情的處理其實越不利。接下來，我們就給同學們講講遇見緊急情況如何處理。

男：隔壁鄰居家著火了，煙霧很濃。而且有蔓延的趨勢。這個時候，你應該怎么辦?

乙：應該打119火警電話。講清楚自己的地點，附近有什么標志性建筑，在什么路附近。在消防車還沒有到來之前：首先，要注意自己的安全，如果火勢蔓延了，千萬不要只顧著財物，可以拿濕毛巾捂嘴巴，千萬不要坐電梯，也不要輕易跳-樓等。如果火勢不大，要學會一起用消防設施滅火。但是一定要注意自身安全。

甲：用電時候不小心觸電了。怎么辦?

乙：如果還和電器接觸，千萬不能拿手去碰，要拿干的木頭挑。然后立刻打120急救電話。

甲：生命可貴，希望大家保護自己，遠離危險，每天都能平平安安。

三、《健康快車》

甲：下面請聽健康快車，讓《健康快車》給我們一個金色的童年,健康的回憶.

所以，讓我們一起登上《健康快車》吧!

秋季好發的呼吸道傳染病有普通感冒、流行性感冒等。這些傳染病的主要傳染途徑是病原體通過呼吸道的排泄物(如飛沫等)傳播的。秋季天氣轉冷，我們同學在外邊的活動減少了，多集中在教室內，這就增加了傳染機會。為了御寒，習慣把門窗關得很嚴，室內外的空氣很難交換，空氣相對靜止的室內，這時帶有病菌、病毒的飛沫在空氣中飄浮，我們在教室時間又長，空氣不新鮮，就很容易感染呼吸道傳染玻另外，寒冷的空氣會使鼻黏膜的血管收縮，降低呼吸道的抵抗力，這也是容易得病的一個原因。那我們該如何預防呢?

乙：1、教室每天保證定時通風換氣，保持空氣清新。

2、同學們要加強體育鍛煉，增強抗病能力。多到戶外活動，適時增減衣服。

3、養成良好的健康行為，平時多喝開水，多吃新鮮蔬菜和水果，把裝病從口入”關。

4、盡量減少到空氣不流通的場所取去。

乙：同學們，你們都聽到了嗎?希望每個隊員都能保護好自己的身體，有了良好的體魄，我們才能更積極愉快地投入到學習和生活中去。

四、歡樂跳跳豆

甲：接下來讓我們一起聽幾則小笑話輕松娛樂一下吧。

甲：他的耳朵在我衣兜里

“一個男孩咬了我一口，”伊凡說。

“再見到他你能認出來嗎?”媽媽問。

“他走到哪里我都能認出他，”伊凡說?！八亩溥€在我衣兜里呢。”

乙：真-相大白

課堂上,老師說:"誰能用真-相大白造句?"我站起來說:"我家有只豬叫大白,今年大白生了小仔,大白和小仔對比起來,真像(相)大白啊!

甲：偶像

小明總是睡懶覺，有一天，小明媽媽批評他說：“你看隔壁小華每天天還沒亮就起床了，你就不能早起一點?”

小明理直氣壯地回答：“媽媽!我跟他不一樣，人家小華崇拜的偶像是黎明!我的偶像是作家臥龍生?！?/p>

結束句：

甲：美好的時間總是過得特別的快，本期播音馬上就要結束了!

乙：親愛的同學們，我們衷心地祝愿：紅領巾廣播站能成為你的良師益友，愿它能帶走你所有的煩惱，為你帶去無盡的歡樂;愿它能給你留下美好的回憶，伴隨你度過金色的童年。為了使它辦得更好，也真誠地希望老師和同學們能給我們提出寶貴的意見和建議，我們將表示衷心的感謝。紅領巾廣播站——我們大家的朋友，讓我們一起來關心它吧!

甲：本期播音到此結束，感謝大家的收聽，同學們，我們下期節目再見!

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3月24日是“世界防治結核病日”

過去，有一句俗話說：“十癆九死”，這里所說的癆病，指的是結核病。這種病過去沒有特效的治療藥物，所以，死亡率相當高。

結核病是感染結核桿菌后引起的一種傳染性疾病。肺結核病是結核病中最常見、也是最主要的一種。我國約有4億人受到結核桿菌感染。健康人受到結核桿菌感染后，不一定發生結核病。是否發生結核病，主要受結核桿菌毒力的大小和身體抵抗力強弱的影響，結核桿菌毒力強而身體抵抗力弱時，則容易發生結核病。解放后，我國的肺結核病病人已經大大減少，但是在農村仍然不少見，而且近幾年來，在青少年和老年人中發病率呈上升趨勢。

能從痰中排出結核桿菌的病人是傳染源。這些痰中有菌的病人，當他們咳嗽、打噴嚏或大聲說話的時候，結核桿菌就會隨著病人呼吸道中噴出來的細小唾沫，飄灑在空氣中。對結核病抵抗能力弱的人，吸進這種含有結核桿菌的唾沫，就會感染上肺結核病。

人體初次受到結核桿菌感染后，90%的人沒有任何癥狀，也不發生結核病。但當少數感染結核桿菌的人出現抵抗力降低時，可在一年中任何時候發病。

肺結核的主要癥狀之一是發熱，病人有的長期低熱或中度發熱，有的病人體溫則在39攝氏度以上。病人一般在午后手心和腳心發熱、面頰潮紅。到了傍晚或夜間，就會退熱，早晨至上午，體溫正常。出盜汗也是常見癥狀，病人往往睡著以后就開始出汗。輕度的盜汗僅在頭頸部或腋窩部出汗；嚴重者睡覺中大汗淋漓，能把衣被弄濕。但是醒過來以后，出汗就會停止，或者明顯減少。

咳血或痰中帶血是肺結核病人的常見癥狀之一。還有的病人有胸痛，深呼吸時疼痛加重。病人經常講述自己全身無力，食欲不振，體重減輕。有些女病人還可能出現閉經或月經不調。

從痰中尋找結核桿菌，是確診肺結核病最可靠的診斷方法。痰涂片陽性，表示病人正在排菌，是一個重要的傳染源，需要積極治療。

肺結核的治療方法，主要是依靠化學藥物，如利福平、乙胺丁醇、異煙肼（雷米封）等。如果是初次發現的病人，以前從來沒有進行過抗癆治療，那么采用化學藥物療法，合理地聯合應用幾種抗結核藥物組成的化療方案，無論病情有多么嚴重，都能在較短的時間內使病人的基本癥狀消失，并且取得完全治愈的效果?？偟寞煶桃话阈枰?個月至1年或更長一段時間。

治療結核病，要注意以下兩個問題：

（1）要正確使用標準治療用藥方案。這些方案是根據大量的治療經驗，并且參考世界衛生組織提出的治療方針而制定的，療效非?？隙?。治療的時候，最好去當地結核病防治所或綜合醫院的結核科，請?？漆t生進行治療。千萬不要聽信某些廣告上不負責任的宣傳，不要亂用藥物或隨便治療。

（2）一定要堅持治療，在醫生和家人的幫助下，完成每一個療程。中途停藥或服藥時斷時停，只能增加治療的困難，使本來可以完全治愈的病人，成為難治的病例。

現在治療結核病，一般都要采取“督導化療”的方法，對病人進行管理，協助病人按時完成全部療程。具體方法是病人每一次服藥，都要在醫生的直接觀察下進行。有的防治單位，還對病人或其家屬進行宣傳教育，著重介紹規范服藥的重要性，然后由病人的家屬督導病人按時服藥，完成療程。

肺結核病不僅治有辦法，而且防有措施。預防肺結核病的主要措施：首先是加強早期發現痰中排菌病人，采用合理化療方法控制結核病傳染和流行。除早發現這些病人，讓他們及時進行正規的治療外，同時，也要教育排菌病人咳嗽時，要用手帕掩住口鼻，或者經常戴口罩，不要隨地吐痰。

接種卡介苗也是預防結核病的一項措施。卡介苗的接種主要是對防止新生兒發生嚴重的結核?。ㄈ缃Y核性腦膜炎）有效，新生兒長大后效果并不明顯。過去在小學一年級、初中一年級還要復種，但是復種對自身具有一定免疫能力的人群并沒有額外的保護作用，因此，衛生部從1997年發文取消了卡介苗復種。

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（健康知識宣傳一）

1、小學生應養成哪些個人衛生習慣

(1)早晚洗臉

(2)早晚刷牙

(3)飯前便后要洗手

(4)睡前洗腳

(5)勤洗頭

(6)勤洗澡

(7)勤剪指甲

(8)生吃瓜果要洗凈

(9)不喝生水(10)不躺著看書

2、什么情況下應洗手

(1)飯前便后應洗手

(2)吃東西前應洗手

(3)勞動(干活)后應洗手

(4)玩游戲后應洗手

(5)觸摸臟東西后應洗手

(6)觸摸傳染病人的'東西后應洗手

(7)到公共場所回來后應洗手

(8)拿碗筷前應洗手

3、書寫，閱讀時，眼和書本的距離應是多少

30—35厘米，或一尺左右。

4、為什么要及時理發和經常洗頭

理發和洗頭能夠清除頭發和頭皮上的污垢，頭屑，病菌、預防頭癬，皮膚病，防止生頭虱。

5、為什么不能喝生水

生水中含有病菌，蟲卵，可引起腸道傳染病(腸炎、痢疾，傷寒等)和腸道寄生蟲

6、為什么不能吃腐敗變質食物

腐敗變質的食物中含有大量病菌和毒素，吃后會發生食物中毒，腸炎，痢疾，表現為：惡心，嘔吐，腹痛，腹瀉，嚴重時甚至危及生命。

（健康知識宣傳二）

1.挑食和偏食有什么害處

挑食和偏食會造成營養素的缺乏，導致營養不良，影響生長發育和健康。

2、什么飯后不宜馬上進行劇烈活動

剛吃過飯，胃里充滿了食物。劇烈運動后影響胃腸正常消化，可引起腹痛．惡心，嘔吐等，時間久了還可引起消化不良和胃病。

3、看書寫字時要注意什么

姿勢正確，光線適宜，眼與書本保持一尺左右距離，時間不可過久，走路乘車時不看書。

4．球保健操有什么好處

消除眼睛疲勞，保護視力，預防近視眼。

5．應該刷幾次牙什么時間刷

每天應該刷兩次牙，早晚各一次。

6．保護牙齒

(1)吃東西后漱口

(3)不咬過硬東西

(4)不吃過冷過熱的東西

(5)睡前不吃東西

(6)患牙病及時治療

（健康知識宣傳三）

1、為什么不能咬筆頭和手指

(1)筆頭，手指不干凈(有細菌，蟲卵，塵土等)，可引起疾病

(2)影響牙齒和手指發育

2、怎樣預防農藥中毒

(1)不玩盛過農藥的瓶，口袋和農藥噴霧器

(2)避免口腔，鼻腔吸入農藥

(3)防止農藥沾染皮膚，如果皮膚沾染農藥要及時沖洗凈

(4)瓜果蔬菜要洗凈

3、為什么不能隨意挖耳朵

挖耳朵是一種不衛生的習慣，易損傷外耳道，引起發炎或長癤子，還可能損傷耳膜，引起中耳炎，使聽力下降。甚至造成耳聾。

4、怎樣預防蛔蟲病

(1)飯前便后洗手

(2)不喝生水

(3)生吃瓜果，蔬菜要洗凈

(4)不咬手指及筆頭

5、怎樣預防沙眼

(1)每人一條洗臉毛巾

(2)不用臟手揉眼睛

(3)保持手帕、毛巾、臉盆清潔

(4)有條件的最好每人一個專用臉盆

（健康知識宣傳四）

1、隨地吐痰有什么害處

隨地吐痰是一種不文明行為：痰液中含有病菌，隨地吐痰會污染環境，傳播疾病。

2、“四害”指的是什么

蒼蠅老鼠蚊子蟑螂

3、被狗咬傷后怎么辦

立即去醫院或衛生院治療，及時注射狂犬疫苗。

4、小學生每天應至少保持多長時間的睡眠

10小時

5、蒼蠅，蚊子能傳播什么病

蒼蠅傳播：腸炎、痢疾、傷寒、甲型肝炎等。

蚊子傳播：乙腦，瘧疾。

6、肝炎的主要傳播途徑是什么

甲型肝炎：主要通過病人糞便污染水源，食物傳播

乙型肝炎：主要通過血液及血液制品傳播。

7、為什么不能隨地大小便

(1)污染環境

(2)傳播疾病

(3)不文明

8、為什么刷牙時要每人一把牙刷

防止互相傳染疾病

（健康知識宣傳五）

1．預防感冒

(1)鍛煉身體，增強體質

(2)經常開窗通風換氣

(3)隨氣候變化增減衣服

(4)不去病家串門

(5)感冒流行時不去公共場所

2、家里有了肝炎病人怎么辦

(1)及時治療

(2)隔離消毒(用開水煮病人用過的碗筷，毛巾，衣物。用消毒劑擦拭病人用過的家具等)

(3)接觸病人后要洗手

(4)不吃病人吃剩的東西

3、怎樣保持教室的清潔衛生

(1)每天掃地，掃地前先灑水

(2)常擦桌椅和門窗

(3)不亂扔紙屑果皮

(4)不隨地吐痰

(5)桌椅擺放整齊

(6)注意通風換氣

4．公共衛生應做到哪些

(1)清掃室內外環境

(2)不隨吐痰

(3)不亂丟紙屑果皮

(4)不隨地大小便

(5)不在墻壁桌椅上亂畫

5．有什么害處

煙草中的有害物質能損害呼吸系統，可引起支氣管炎，肺癌等。

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甲：紅領巾廣播站又和大家碰面了！在新的一天，我們把最精彩的節目呈現給大家！

乙：是呀，不過，自從1949年確立6月1日為國際兒童節以后，世界各國紛紛廢除原來的兒童節，而統一為"六一國際兒童節"。我國中央政府1949年12月宣布：以"六一國際兒童節"代替原來的"四四兒童節"，并規定少年兒童放假一天。現在，讓《健康快車》給我們一個金色的童年，健康的回憶。所以，讓我們一起登上《健康快車》吧！

乙：同學們，你們都聽到了嗎？希望每個隊員都能保護好自己的身體，有了良好的體魄，我們才能更積極愉快地投入到學習和生活中去。xx和xx是某小學六年級同班同學。一天是數學課，老師要同學們訂正作業，這時數學老師要xx到講臺拿作業本。xx就從自己的座位上走上講臺，在經過坐在前排的陸某身邊時，xx這時正好伸了個懶腰，手中的鉛筆尖正巧戳進了王某的左眼。后來馬上送醫院，醫院鑒定王某的左眼視力為0.06，右眼視力0.2，且不能矯正，左眼角膜裂傷，外傷性白內障，雙眼交感性眼炎，已達六級傷殘。

甲：一日，沈括上山看桃花。“人間四月芳菲盡，山寺桃花始盛開”，當讀到這句詩時，沈括的的眉頭凝成了一個結，“為什么我們這里花都開敗了，山上的桃花才開始盛開呢？”，為了解開這個謎團，沈括約了幾個小伙伴上山實地考察一番，四月的山上，咋暖還寒，涼風襲來，凍得人瑟瑟發抖，沈括茅塞頓開，原來山上的溫度比山下要低很多，因此花季才來得比山下晚呀。憑借著這種求索精神和實證方法，長大以后的沈括寫出了《夢溪筆談》。

乙：秋季好發的呼吸道傳染病有普通感冒、流行性感冒等。這些傳染病的主要傳染途徑是病原體通過呼吸道的排泄物（如飛沫等）傳播的。秋季天氣轉冷，我們同學在外邊的活動減少了，多集中在教室內，這就增加了傳染機會。為了御寒，習慣把門窗關得很嚴，室內外的空氣很難交換，空氣相對靜止的室內，這時帶有病菌、病毒的飛沫在空氣中飄浮，我們在教室時間又長，空氣不新鮮，就很容易感染呼吸道傳染玻另外，寒冷的空氣會使鼻黏膜的血管收縮，降低呼吸道的抵抗力，這也是容易得病的一個原因。那我們該如何預防呢？

1、教室每天保證定時通風換氣，保持空氣清新。

“拼卻老紅一萬點，換將新綠百千重”，拼搏的永遠是勇者，成功也永遠屬于勇于拼搏的強者。接力棒傳遞的是一種精神，一種力量，更傳遞一種無畏、所向披靡的意志。每個健兒們都在拼，拼體力，拼意志。把自己青春活力盡情揮灑在長長短短的跑道上。拼搏吧，健兒們，用我們的精神去書寫我們的青春風貌去展現我們的青春！

2、同學們要加強體育鍛煉，增強抗病能力。多到戶外活動，適時增減衣服。

（2）情緒穩定性：一個心理健康的小學生，一般是心境良好，愉快、樂觀、開朗、滿意等積極情緒狀態占主導，但同時又能隨事物對象的變化而產生合理的情緒變化。所謂合理的情緒變化是反應，當有了喜事感到愉快，遇到不幸的事時產生悲哀的情緒。此外，還能依場合的不同，適當地控制自己的情緒。

3、養成良好的健康行為，平時多喝開水，多吃新鮮蔬菜和水果，把裝病從口入”關。

4、盡量減少到空氣不流通的場所取去。

同學們，你們都聽到了嗎？希望每個隊員都能保護好自己的身體，有了良好的體魄，我們才能更積極愉快地投入到學習和生活中去。

時間過得真快??！我們的紅領巾廣播也要和你們說再見了，我們衷心地祝愿：紅領巾廣播臺能成為你的良師益友。愿它能帶走你所有的煩惱，為你帶去無盡的歡樂。希望大家能從自我做起，養成講衛生的好習慣，讓我們共同戰勝禽流感。

明天同一時間不見不散！同學們，再見！

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時尚健康，不僅是人們對于生活的追求，更是一種生活態度和健康方式。在當今社會，人們越來越關注自己的身體健康，不僅在飲食上追求健康，更是在著裝方面展現時尚健康。

時尚健康不僅在運動休閑裝上獨樹一幟，也在休閑化和舒適化的日常生活中流行起來。無論是在購物街，還是在辦公室里，都可以看到不同年齡、不同職業、不同性別的人穿著時髦舒適的時尚健康服裝，給人一種清新自然的感覺。

時尚健康服裝的出現有助于人們打造自己的健康形象，進而達到身心健康的目的。一些優質的時尚健康品牌，例如ZARA、MUJI等，都專注于為客戶提供時尚、舒適的服裝，透氣、汗染的面料為顧客在日常生活中提供了保護和莫大的方便。

另外，現在越來越多的健康擁躉將長期穿著高跟鞋放棄，選擇日常低跟鞋搭配更為時尚的舒適鞋款，讓自己的雙腳保持綠色健康，同時美觀和衛生。

在保障自己的身體健康的前提下，讓自己的形象更符合時尚潮流，不僅能夠提高自身的自信心和愛美程度，更能夠給他人一個積極樂觀的形象和生活態度。因此，時尚健康不僅僅是一種時尚的流行趨勢，更是一種生活態度和生活方式。

綜上所述，時尚健康的重要性不言而喻。人們在追求時尚的同時也要關注自身的健康，才能讓自己的生活更加豐富多彩。擁有時尚健康，讓我們的生活更加精彩！

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主持人：大家好，歡迎收聽健康之聲，我是XX。今天我們將為您帶來一期關于健康生活的專題節目。在這個快節奏的現代社會中，保持健康成為了每個人關注的話題，因此我們邀請了專家來與我們分享健康的秘訣。以下是本期節目的內容安排：

第一部分：養成健康飲食習慣

專家：今天我們將從飲食方面開始，為大家介紹一些養生的飲食習慣。早餐一定要吃好，它是一天的重要開始。應該選擇含有豐富蛋白質、維生素和膳食纖維的食物，例如全麥面包、雞蛋和新鮮水果。我們應該盡量選擇天然的食材，減少加工食品的攝入。飲食中應多攝入蔬菜和水果，少食用油膩和含糖過多的食物。合理搭配食物，避免吃相同類型的食物過多，以充分獲得各種營養物質。

第二部分：堅持適量運動

專家：除了飲食，適量的運動也是保持健康的重要因素。每個人都應該根據自身情況選擇適合的運動方式，例如散步、跑步、游泳、瑜伽等。每天至少要進行30分鐘的有氧運動，如此才能保持良好的心血管健康和骨骼結構。我們還要避免長時間久坐，要定期起身活動，預防腰椎間盤突出和其他身體問題。

第三部分：調整心態，保持心理健康

專家：除了身體健康，心理健康同樣重要。我們應該建立積極的心態，正確面對生活中的壓力和困難。例如，可以嘗試參加一些放松的活動，如瑜伽、冥想、聽音樂等。保持良好的人際關系也是保持心理健康的關鍵，與親友交流溝通可以緩解內心的壓力。最重要的是，要學會放松自己，定期休息，不要過度勞累。

第四部分：睡眠質量的重要性

專家：最后一個方面是睡眠。充足的高質量睡眠對于身體和心理的恢復至關重要。我們應該保持規律的作息時間，確保每天至少睡眠7至9小時。創造一個安靜、舒適的睡眠環境，例如保持房間清潔和通風，調整床墊和枕頭的高度，避免吵鬧和光線干擾。避免在睡前過度興奮的活動，如使用手機、電腦等，這樣有助于我們更快進入睡眠狀態。

主持人：今天的節目主題是健康生活，我們邀請了專家為大家介紹了飲食習慣、運動、心理健康和睡眠質量的重要性。希望這些知識能夠幫助大家改善自己的生活方式，保持健康的身心。謝謝收聽！

以上就是本期節目的內容，希望能為您帶來一些有益的信息。如果您有任何問題或者意見，歡迎隨時和我們聯系。祝大家擁有健康快樂的生活！感謝收聽健康之聲。

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夏季就是一個充滿活力得季節，人們戶外活動增多了，但就是，隨之而來也增加了傳染病得傳播機率。學校又就是人群聚集得場所，講究個人衛生，愛護校園衛生環境，形勢嚴峻，刻不容緩。

我在這里建議大家：

一、吃東西以前與大小便后洗手。

許多傳染病、寄生蟲病就是通過不干凈得手、不干凈得水、不干凈得食品傳染得，如甲肝、傷寒、痢疾、蛔蟲病、鉤蟲病等腸道傳染病。存在我們手上、水中、食品中得一些細菌與病毒很小，我們得肉眼見不到，在顯微鏡下放大幾百倍甚至幾萬倍才能瞧到它們，這類有生命得微生物就是一些傳染病得病源菌，大多數通過口進入人體內，給人體帶來疾病。

二、養成不喝生水、不吃不熟食物得習慣食物不能長期保存，食用前應徹底加熱，消毒、殺死細菌，防止各種傳染病，如傷寒、手足口病等，世界衛生組織在2001年曾經提出一個口號：“洗干凈您得手，煮熟您得食物?！笨梢娺@就是非常重要得。

三、養成勤剪指甲，衣服干凈整潔得好習慣（指甲里面會藏有能使您生病得細菌與病毒）。

四、建議大家不隨地大小便，不隨地吐痰。

一口痰中有很多細菌與病毒，可以傳染很多細菌與病毒，會傳染很多疾病，如感冒、肺炎、氣管炎、肺結核等，這些病主要就是由于隨地吐痰、咳嗽、打噴嚏將病菌通過空氣飛沬灰塵經鼻子吸入人體內，造成這些呼吸道傳染病得傳播。最后：希望我們小學生能從小做起、從現在做起，養成良好得衛生習慣。

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音樂響起——

女：給你的天空劃一道絢麗的色彩，

男：給你的世界奏一曲動聽的歡歌！

合：校園之聲廣播站，我們自己的廣播站！

女．親愛的同學們

男．敬愛的老師們，大家好！

女：我是播音員XXX

男：我是播音員XXX

欄目一心靈對對碰——談天說地

女：首先讓我們進入今天的第一個欄目，心靈對對碰——談天說地。你認為你寫字寫的怎么樣？

男：還好吧！

女：你聽過一個故事嗎？

男：什么故事？

女：關于茅盾寫字潦草的教訓。

男：哦！是嗎？那你說來聽聽吧！

女： 1913年夏天，茅盾中學畢業，報考北京大學預科第一類。他自己覺得考得不錯，便安心地回家等候消息了。想不到發榜時竟沒有沈德鴻（茅盾本名）的名字，茅盾非常失望。但不久，他卻意外地收到了北京大學寄來的入學通知，通知書上寫的是沈德鳴三個字。茅盾趕忙跑到報名處去查報名單，發現自己在填報名單時，書寫潦草，把“鴻”字寫得像個“鳴”字了。

這件事對他觸動很大，從此，他寫字一筆一劃，端端正正，從不草率，直至80多歲高齡寫回憶錄，還用毛筆正楷書寫，字跡清楚俊秀。

男：這是由七二班黃小芬同學推薦的故事。聽完這件事，你有過類似的事情嗎？快來與大家分享一下吧！你又有何感悟，你今后又打算怎么做，你想好了嗎？趕快行動起來吧！

（播放音樂）

欄目二健康快車

女：點點滴滴，點滴生活，這里是《健康快車》欄目。

男：你知道吸煙的危害嗎？

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女：吸煙會有什么危害？

男：別急，聽我慢慢道來。

《吸煙的危害》......

女：這么看來，吸煙的危害還真是非常大。同學們，在日常生活中，我們一定不能抱著嘗試的心態而吸煙。并且，我們也要勸誡我們身邊的人不要吸煙。

欄目三知識百寶箱

男：接下來是我們的欄目三《知識百寶箱》。

女：我這里有一些歇后語，你想猜猜嗎？

男：就是類似“芝麻開花——節節高”這種的嗎？

女：嗯，是的。

男：那你講講吧。

女：那你聽好了，今天的這幾個都是要猜成語哦！

1。半夜三更放大炮

2。聾子見啞巴

3。米店賣鹽

4。泥菩薩過江

你來猜猜吧。同學們，你們也一起來猜猜吧！我再說一遍：

1。半夜三更放大炮

2。聾子見啞巴

3。米店賣鹽

4。泥菩薩過江

（音樂播放一段時間）

女：好了，你猜出來了嗎？

男：嗯，這有何難！半夜三更放大炮，不就是“一鳴驚人”嗎？聾子見啞巴，一個聽不到，一個又問不著，那就是“不聞不問”。米店賣鹽，“多管閑事”。泥菩薩過江，泥一入水就化了，所以就是“自身難?！薄?/p>

女：看來這些還真難不倒你！其實這些都是考驗大家發散思維。

男：什么是發散思維？

女：接下來我們就來聽聽八二班的王思彬同學是怎么介紹的。

男：發散思維又叫......

（音樂）

欄目四美文欣賞

女：接下來進入我們的欄目四《美文欣賞》

男：假如給你三天光明，你會去做什么？七一班的黃春梅同學向我們推薦了海倫凱勒的文章《假如給我三天光明》。讓我們大家一起聽聽其中的節選片段。

女：假如給我三天光明

（美）海倫·凱勒

我們誰都知道自己難免一死。但是這一天的到來，似乎遙遙無期。當然，人們要是健康無恙，誰又會想到它，誰又會整日惦記著它。于是便飽食終日，無所事事。

有時我想，要是人們把活著的每一天都看作生命的最后一天該有多好??！這就能更顯出生命的價值。如果以為生命還比較漫長，我們的每一天就不會過得那樣有意義，有朝氣，我們對生活就不會總是充滿熱情。

我們對待生命如此倦怠，在對待自己的各種天賦及使用自己的器官上又何嘗不是如此？只有那些聾了的人才更加珍惜光明。那些成年后失明、失聰的人更是如此。然而，那些耳聰目明的正常人卻不好好地去利用他們的天賦。他們視而不見、充耳不聞，無任何鑒賞之心。事情往往就是這樣，一旦失去了的東西，人們才會留戀它，人得了病對會想到健康的幸福。

我有過這樣的想法，如果讓每一個人在他成年后的某個階段瞎上幾天，聾上幾天該有多好。黑暗將使他們更加珍惜光明；寂寞將教會他們真正領略喧嘩的歡樂。

最近一位朋友來看我，他剛從林中散步回來。我問他看到些什么，他說沒有什么特別的東西。要不是我早習慣了這樣的回答，我真會大吃一驚。我終于體會到了這樣一個道理：明眼人往往熟視無睹。

我多么希望看看這世界上的一切，如果說憑我的觸覺能得到如此大的樂趣，那么能讓我親眼看一下該有多好。奇怪的是明眼人對這一切卻如此冷漠！那點綴世界的五彩繽紛和千姿百態在他們看來是那么平庸。也許人就是這樣，有了的東西不知道欣賞，沒有的東西一味追求。在明眼人的世界上，視力這種天賦不過增添一點方便罷了，并沒有賦予他們的生活更多的意義。

假如我是一位大學校長，我要設一門必修課程：“如何使用你的眼睛”。教授應該讓他的學生知道看清他們面前一閃而過的東西會給他們的生活帶來多大的樂趣，從而喚醒人們那麻木、呆滯的心靈。

請你思考一下這個問題：假如你只有三天光明，你將如何使用你的眼睛？想到三天以后，太陽再也不會在你的眼前升起，你又將如何度這那寶貴的三日？你又會讓你的眼睛停留在何處。（音樂，《時間都去那兒了》）

男：一首歌后，又到了我們說再見的時候了，

女：是啊，同學們，祝大家在明天的考試中能考得滿意的成績。

結束曲

男：每一次相聚都是那么短暫

女：每一次懷想都是那么香甜

男：讓我們手牽手，肩并肩。

女：一起在校園之聲廣播里快樂遨游！

合：老師們，同學們讓我們相約明天中午，不見不散！

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誰都知道，我，自我，自己都是獨一無二的，要擁有真正的"自我"，就要保持自己的本色。保持本色，也迷人，也動人，也感人；保持本色就是留住真實，留住特色。

音樂王國奧地利有許多年代久遠的古堡，當地政府將這些古堡及保存在古堡中的十七，十八世紀的木器，吊燈，畫作等古物一同出售，一座古堡售價僅為一先令，約合人民幣一元。誰知道，購買古堡的人并不多。原來，購買一元錢的古堡是有條件的，就是買下古堡后，不能對古堡翻新，改造為他用，而只能修繕加固，保持古堡的原貌。所以，一元錢買下了古堡，所要承擔的維修費用是難以計數的，只有不計較金錢，樂于公益事業的人才會去做。

正是這種尊重歷史和自然，強調保持本色的理念，才使奧地利的百年老店。千年小鎮，古樸城堡，秀美森林，清新空氣得以保存，使徜徉于其間的觀光者流連忘返。真是保持本色也迷人。

在我國召開的一個大型國際學術會議上，與會的人們大多西裝革履，尤其是日本學者更是舉止矜持，衣飾考究。惟有一位中國的女學者卻是一身簡樸的打扮，臉上也未施任何脂粉，披著一頭好看的黑發，真誠質樸的笑容就是她唯一的裝飾。她就這樣神情自若地出入于會議廳，落落大方地用漢語與人交談。輪到她發言時，她那自由的風格和明朗的笑容，感染了到會的每個人，大家舉手發問，熱烈討論，整個會場氣氛為之一變而非?；钴S。

這位中國女學者大概在三十五歲左右，這正是女士們用首飾和化妝品精心修飾，用華美服裝大加打扮的年齡?？墒沁@位中國女學者恪守的也是"保持本色"，而顯得端莊，穩重，有精神。當時在場的一位教授由衷地贊嘆："無需包裝，保持本色也動人"。

有一個飯店老板，他的飯店并不大，談不上豪華，但格調卻很清新，飯店里有他的攝影作品，有翠竹，荷花。店里明凈的色調加上悠揚的音樂，給人一種安靜舒適的感覺，人們喜歡在這里聚餐，獨飲。有人對老板說：生意興隆，你再開幾家分店可以賺更多的錢。老板笑笑說，我也曾經這樣想過，可是再仔細算算又覺得不償失。你看，現在我每周可以去看一次老父親，陪他喝壺茶，下下棋；每個月能讀兩三本好書，覓得精神食糧；夏天可以一家三口去海邊，名山轉轉，回歸大自然；每年春暖花開，我還可以帶相機去各地走走……這樣的生活我才感到踏實，快樂。

"有錢的大老板"名稱確實風光，但那不是每個人都能得到的，再說，得到它，也是需要付出，需要代價的。正如那個飯店老板所說，要是開了分店忙起來，那不是一切的一切都要為賺錢讓路了。他不要"有錢的大老板"名份，有了它，他會不快活；他要的是安祥，和美的生活。的確，保持本色也感人。

保持本色的人是質樸的。保持質樸本色的人，讓我們懂得，在這個追逐新潮，注重包裝的時代，我們依然可以選擇一種自然，簡約，樸素的生活。保持本色，就是留住真實，留住特色，留住自已的特色。才迷人，才動人，才感人。

追求新潮本身無可厚非。但那新潮不適合你的個性，你的本然，你的特色，追趕新潮會讓你身心疲憊，錯失許多人生歡樂。還是選擇保持本色吧。保持本色的你，可以贏來許多欣賞和羨慕的目光。

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大家好，歡迎收聽本期的健康廣播。今天，我們將聚焦在健康的水果上，這些食物不僅味道鮮美，而且營養價值也很高。下面，我將給大家介紹幾種常見的健康水果及其好處。

首先，我們來看看葡萄。葡萄作為一種熱量低、不含膽固醇的水果，含有豐富的維生素C、鉀和纖維素等營養物質，有助于降低血壓、保護心臟和消化系統健康。而且，葡萄還含有一種叫做花青素的天然化合物，可以抗氧化、防癌和延緩衰老。

接下來，我們談談番茄。番茄是一種營養豐富的蔬果，主要成分是番茄紅素，含有大量維生素C、維生素A、鉀和纖維素等營養素。番茄可以改善心臟健康、保護眼睛視力，還有預防癌癥、減肥等作用。此外，番茄還有助于降低膽固醇，控制血糖和預防皮膚老化。

再來看看草莓。草莓是一種酸甜可口的水果，富含維生素C、鉀、纖維素等營養素，還含有一種叫做花青素的抗氧化物質，有助于預防癌癥和心血管疾病。此外，草莓還有助于減少炎癥，保護肝臟健康，預防皮膚老化等。

最后，我們來談談香蕉。香蕉是一種既美味又營養的水果，除了含有豐富的鉀、維生素C和纖維素以外，還含有一種叫做血清素的物質，可以幫助人們保持心情愉悅、減輕壓力和焦慮。此外，香蕉還有助于促進消化、緩解便秘、補充能量等。

以上是幾種常見的健康水果以及它們的好處，我們可以在日常生活中多食用這些水果，以保持健康和營養平衡。謝謝收聽本期的健康廣播，祝大家身體健康、幸?？鞓?！

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煙花鞭炮惹禍端

在我國廣大農村，每逢春節、元宵或在男婚女嫁的喜慶日子，都有燃放煙花鞭炮的習俗，為節日增加歡樂的氣氛。多年來，雖然許多大中城市實行禁放煙花鞭炮的規定，但是絕大多數小城鎮和農村仍然沒有禁放令。每逢除夕夜晚，隨著聲聲鞭炮沖天而起，各地都有因燃放煙花鞭炮引起的眼外傷悲劇發生。

例如，除夕夜晚，一位青年農民乘著酒興，抱著一大捆鞭炮走上屋頂平臺，手拿一支拳頭大的“沖天炮”將要直接引發時，只聽見一聲巨響，鞭炮竟在他的胸前開花，伴隨著一聲慘叫，他雙手捂著臉，鮮血從指縫涌出。幸虧周圍的朋友及時將他送入醫院救治，才保住了性命，但眼球卻因炸傷而被摘除。別人在歡天喜地過節，而他和家人卻在痛苦中度過。這次本不該發生的意外事故，給他今后的生活也造成了嚴重的后果。

類似的遭遇當然不是絕無僅有，據統計，這樣的人為災難每年均有許多例。

燃放鞭炮炸傷眼睛，輕者雖只有鞭炮內黑色異物粘附在角膜、結膜上，但爆炸時放出的熱量，可造成角膜灼傷而致視物模糊。經過適當積極的治療后，有些人可以恢復正常視力；有些人則會遺留下疤痕，損害視力，影響美容；損害嚴重者，眼瞼皮膚燒焦，眼球挫傷破裂，眼內積血或大量眼內容物丟失，眼球塌陷，不得已要摘掉眼球而失明。

燃放鞭炮炸傷眼睛的常見原因，一是逞能放“英雄炮”；二是惡作劇，將數枚鞭炮捆扎在一起，放在玻璃容器或埋入泥沙中，然后引爆欣賞“地雷爆炸”或“大地開花”；三是“隱炮”復燃，即劣質鞭炮點燃后較長時間沒有引爆，誤以為已熄滅而撿起時又爆炸。農民朋友們，切不可掉以輕心??！為了你的生命安全和眼睛健全，應盡量少放鞭炮，避免人為的鞭炮傷害。小孩子最好不要放大鞭炮，如二踢腳、沖天雷等，放鞭炮時要有成人陪著，嚴禁用手拿鞭炮燃放，更不要將點燃的鞭炮扔向人群。

萬一不幸發生了煙花鞭炮所致的眼外傷，要及時請醫生診治，切勿自己亂涂些萬花油、紅花油之類的外用藥物。有人認為春節期間看病“不吉利”，所以往往拖到節后再去看病，這樣不但耽誤了最佳治療時間，而且會造成眼睛感染化膿，將成為終身遺憾。

此外，要堅決取締無證煙花鞭炮廠，杜絕劣質煙花鞭炮流入市場。聽眾朋友們也不要買這些劣質產品，更不要圖小利長途販運煙花鞭炮。

旅途謹防精神病

春運期間，相當多的旅客是外出的民工。由于旅客之間相互擁擠、干擾、碰撞、緊密接觸，極易使人的情緒產生波動，引起急躁、緊張、煩惱、易怒、矛盾等。同時，旅客還要長時間保持特殊的體位姿勢，使全身肌肉處于緊張狀態，骨骼不能伸展，極易產生身體疲勞和精神疲勞。

過度的疲勞和體力消耗可以導致精神活動障礙，甚至發生“旅途精神病”。表現為反應遲鈍、說胡話、出現幻覺等，總覺得有人想迫害自己，于是出現攻擊或逃離等行為，有的人甚至精神崩潰，跳車身亡。

所謂旅途精神病的發生，一般與列車高度超員有關，超員越嚴重，發精神病的人也會逐漸增多。病人都發生在硬座車廂內，且多為長途旅客，途中輾轉的時間較長，精神和體力的消耗極大，疲勞程度也極為嚴重。

此外，旅客對人身及財物的安全感低，造成精神壓力大、精神緊張，容易被激怒，也是誘發心理障礙的重要誘發因素。

為了避免發生類似“旅途精神病”這樣的悲劇，希望外出民工乘火車時，盡量避開春運高峰期。在乘車前要做好充分的準備工作，如長途旅行要備足食物和水，安排好行程，準備一些應急的藥品等。

臨行的前一天，一定要吃好、休息好，切忌因情緒激動而影響休息，因睡眠不足會造成疲勞。在列車上，盡可能保持正常飲食，尤其是設法多喝一些水，或吃一些隨身帶的水果。旅途中，要合理安排自己的休息與睡眠，學會閉目養神，經常調整心理及精神方面的失衡，使之處于舒暢、輕松的良好狀態。車上人多時，爭取能靠近窗戶透透空氣，活動活動身體。沒有條件時，可以在腦門上抹一些風油精提提神。

旅途中，不妨主動同周圍的旅客進行交談，彼此溝通感情，或者與鄰坐的旅客下盤象棋、打打撲克牌、看一看書報，使旅途中多一些歡樂，少一些煩惱。如果能與兩三位同鄉或熟人一起結伴而行，互相有照應，心理上也能增加安全感。如果遇到困難，應主動與列車工作人員聯系，尋求他們的幫助。當然，如果經濟條件允許，盡量購買臥鋪票，則可以大大減輕旅途疲勞，預防旅途精神病。

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甲：敬愛的老師們!

乙：親愛的同學們!

甲、乙：紅領巾廣播站又和大家見面了!

甲：我是今天的主持人XX。

乙：我是今天的主持人XXX。

甲：當燦爛的晨曦暖著整個校園，采擷一縷陽光，編織成七彩的花環。

乙：留住一絲清風，播撒出希望的明天。

甲：帶走一片笑容，永遠與我們同行。

乙：我激動，我們再次在紅領巾廣播站相遇。

甲：我高興，我們又一次相聚在這美好的時刻。

乙：同學們，為了我們每個人都能健康成長、快樂學習，本期的紅領巾廣播特別安排了“飲食衛生”專欄。

甲：主要向大家介紹飲食健康常識，讓大家養成良好的衛生習慣。

一、飲食衛生常識

食品衛生與安全知識宣傳，旨在增強同學們的食品衛生與安全意識，掌握相關常識，具備安全防范能力，從而更好地熱愛生活，關愛生命，保護自己。

飲食又稱"膳食"。是指我們通常所吃的食物和飲料。所有的食物都是來自植物和動物。人們通過飲食獲得所需要的各種營養素和能量，維持自身的健康。合理的飲食，充足的營養，能提高一代人的健康水平，還能預防多種疾病的發生發展，延長壽命，提高民族素質。不合理的飲食，營養素過度或不足，都會給健康帶來不同程度的危害。

飲食過度會因為營養過剩導致肥胖癥、糖尿并膽石癥、高脂血癥、高血壓等很多種疾病，甚至各種癌癥等。不僅嚴重影響健康，而且會縮短壽命。

飲食中長期營養素不足，可以導致營養不良、貧血，多種元素、維生素缺乏，影響我們智力生長發育，人體抗病能力及勞動、工作、學習的能力下降。

飲食的衛生狀況與人體健康密切相關，食物上帶有的細菌和有毒的化學物質，隨食物進入人體，可引起急、慢性中毒，甚至可引起惡性腫瘤。

總之，飲食得當與否，不僅對自身的健康和壽命影響很大、而且影響到后代的健康。因此，只有合理的飲食，才能從營養和衛生兩方面把好“病從口入”關。

二、養成良好衛生習慣

生活中一日三餐是每個人所必不少的。但如不注意飲食衛生，就會“病從口入”，引起食物中毒，影響身體健康，甚至會危及生命安全。特別是在集體環境中生活的同學們，更應注意防止食物中毒。

1.要防止食物中毒，在日常生活中要注意以下幾點：

個人衛生。養成飯前、便后洗手的衛生習慣。

2.餐具衛生。每個人要有自己的專用餐具，飯后洗干凈，餐具應經常保持清潔衛生。

瓜果、梨桃之類的食物一定要洗凈再吃，選擇食品時一定要新鮮、干凈。不要吃隔夜變味的飯菜。絕對不能食用腐爛變質的食物和病死的禽、畜肉。剩飯菜要放在陰涼通風的地方，食用時一定要再蒸熟、煮透，夏季氣候炎熱，一定要喝開水，或涼開水。生水中含有大量礦物質和細菌，未經煮沸飲用也會發生中毒。外出玩?；蚵糜钨徺I飲料、食品時，一定要購買有注冊商標、廠家、產地、近期出廠的商品。最好不要到沒有衛生合格證、經營許可證的個體攤點購買食品，以防上當受騙引起食物中毒。另外認不準的野菜、磨菇不要亂吃。

同學們，今天的健康常識就介紹到這兒，希望大家養成健康飲食好習慣!

接下來的“每周一歌”，請大家欣賞閻維文的《母親》。

甲：時間過得真快，紅領巾廣播又要和大家說再見了。

乙：希望我們的紅領巾廣播越辦越好。

甲、乙：本次播音到此結束，謝謝大家收聽，再見!