來賓的發言稿|來賓的發言稿（匯總11篇）

發表時間：2024-07-20

來賓的發言稿（匯總11篇）。

【1】來賓的發言稿

尊敬的各位領導、各位來賓：

經過三個多月的緊張籌備，“第四屆中國臨沂五金機電交易會”今天正式開幕了。首先，請允許我代表承辦方對參與主辦的山東省工商聯五金機電商會、臨沂市工商聯合會、臨沂貿易促進委員會、臨沂市海外聯誼會、河東區人民政府表示衷心的感謝！對到會的各省市商會的會長、副會長、秘書長、會員、參展商、采購商以及媒體朋友們表示熱烈的歡迎！

作為五金行業發展的晴雨表，臨沂五金展在全國業內得到了同仁們的一致認可和廣泛好評，成為連接全國各大五金機電生產企業、經銷商和代理商的巨大橋梁和紐帶，同時也迅速成為全國最具影響力、規模最大、檔次最高的五金行業盛會之一。本次展會來自全國各地的參展商1100多家、專業采購商4000多家、國家采購聯盟組團考察采購。為了進一步推動五金行業的健康穩步發展，更好地促進行業的交流與合作，為業內各大企業和經銷商特別是臨沂地產企業搭建一個廣闊實惠的貿易平臺，同時也為提高臨沂五金產業在全國乃至世界的美譽度和影響力，打造一個世界級的五金特色產業基地和五金名城作出了一定的貢獻。

以展會促招商、商流促物流的經營理念為發展標準，為五金機電業主提供全方位、高質量、專業化的客戶服務。公司規劃占地面積600畝，總投資8億。其中一期投資1.2億，五金機電城、五金超市、商住一體樓工程已于20xx年3月建成并投入使用，二期市場服務中心、汽車文化廣場等將逐步開工建設，周邊是近2萬平米的配送區和停車場，西部和南部為大量預留倉儲區和配送區。一個綜合業態的五金機電商貿園已日臻成熟。

眾所周知，東立物流有限公司經臨沂市人民政府批準設立，與東立（香港）物流實業有限公司聯合打造東立（香港）五金機電物流城。該項目為河東區人民政府重點統籌管理。東立五金機電物流城是臨沂市河東區市場物流園區的龍頭企業、品牌園區，起著園區發展的示范地作用并發揮龍頭帶動功能，切實有助于臨沂傳統五金優勢行業的產業升級、新興產業的加速崛起和潛力型產業的快速成長。這一切都有賴于市場物流園區創新能力的提高，市場物流園區在創新建設中，自然是責無旁貸。東立本著：以人為本、追求卓越、同學同力、經營濟世的指導思想，以信息化領跑傳統市場，金融服務，電子商務、全程管理、物流配送，努

力打造五金機電市場的升級版。

東立五金機電物流城熱忱歡迎廣大廠商加盟東立，攜手共同打造中國五金機電產業的強勢品牌，共謀發展。最后，對大家來此參加本次交易會，表示誠摯的感謝。祝朋友們取得豐碩的成果，滿載而歸。

我們相信，在各級領導、各界人士的關心支持下，本屆交易會一定能夠取得圓滿成功，獲得豐碩的成果。衷心祝愿所有參展商和采購商展會期間生活愉快，工作順利！

期盼20xx年再相聚！謝謝大家。

【2】來賓的發言稿

汪：各位新聞工作的朋友們，大家好！感謝大家百忙之中抽空前來我們的長沙地鐵建設新聞發布會，我是今天的主持人汪涓。首先，請允許我介紹一下參加今天晚上新聞發布會的嘉賓：市住建黨委書記，長沙市軌道交通集團黨委書記陳魯青先生；陳魯青先生的私人助理廖雨晴小姐；長沙市軌道交通集團副總經理蔣自雄先生；以及市公安局交通警察支隊副隊長章鐵先生。長沙軌道交通又名長沙地鐵，于20xx年正式啟動建設，目前在建的有軌道交通1號線及2號線一期工程，2號線一期工程將于20xx年率先正式運營。長沙軌道交通規劃中，擬于“十二五”建成軌道交通1-6號線，未來總共建設10條線路。到“十二五”末，長沙軌道交通通車里程將達到130km以上，成為中國修建軌道交通最快的城市。下面，我們請市住建黨委書記，長沙市軌道交通集團黨委書記陳魯青先生來為我們簡單介紹一下關于長沙地鐵的建設情況?..

陳：各位記者來賓同志們，大家晚上好，眾所周知，隨著長沙經濟的高速發展和“長珠潭”一體化的成功實施，人民的生活水平得到了顯著的提高，并吸引大量外來人員的工作與定居，而現有的公交交通已經不能滿足日益增長的人口的需要，時常造成交通擁堵，給人們的工作與生活帶來極大的困難。為緩解交通壓力，保證人民的正常工作和生活，根據中央一號文件的指示，我市政府決定斥巨資修建地鐵，長沙市地鐵的建成具有重大意義：首先，長沙市軌道交通的建成將可以極大的改善長沙市的物流速度，大幅度提高人民的工作和生活效率；其次，長沙市軌道交通的建成將對長沙市城市建設意義重大，它的建成將加快長沙與北京、上海等大都市的接軌。長沙地鐵建成后，一個包含鐵、空、陸的大交通網絡將在長沙成型，徹底方便市民，推進城區拓展。而且地鐵可以直達機場，進一步將鐵路、地鐵、飛機、機動車聯系在一起，市民在長沙任一角落都可以迅速地通過環形的地鐵網絡進入長沙大交通網，以最快捷的方式出行。當然，任何地區的任何重大基礎設施的建設過程中都或多或少的會給當地的居民生產生活帶來影響，我們此次的地鐵建設也同樣無法避免這方面的問題的。但是從長沙市的長遠發展來說，這些影響完全是可以接受的。相信廣大市民對我們的工作也是可以理解和支持的。當然我們政府和施工部門也會盡我們的所能盡量減少施工過程中給廣大市民帶來的不便。最后我僅代表市住建黨委，長沙市軌道交通集團預祝長沙市軌道交通建設工程早日順利完工！謝謝大家！

【3】來賓的發言稿

學習內容：定語從句中關系代詞who, whom ,which ,that ,as的用法。

定語從句是一個很重要的語法項目，為以后的英語學習打下堅定的基礎，也是初高考出現頻率較高的考點。

知識與技能目標：幫助學生掌握關系代詞who, whom, which, that, as 的用法，豐富學生的語法知識，形成獨立的學習能力，能夠運用這些知識去解決定語從句的習題。

過程與方法目標：讓學生主動參與感知——積累——理解關系代詞的過程，讓學生學會關系代詞的.用法，學會探究解決問題。

初中生剛剛接觸與從句，對句子結構認識不夠清楚，但是這部分內容很重要，有助于學生完善整個英語語法知識結構。

本課題主要采用啟發式教學策略，合作學習，探究學習的策略，在教學中，創設問題情景，以小組為單位進行討論，合作學習，得出結論。

Marry is a beautiful girl. Marry is a girl who has long hair.

老師總結：什么是定語從句，先行詞，引出定語從句由關系代詞，關系副詞來引導。第三步：介紹引導定語從句的關系代詞。

創建量規，向學生展示他們將被如何評價（來自教師和小組其他成員的評價）。另外，可以創建一個自我評價表，這樣學生可以用它對自己的學習進行評價。

教師以啟發誘導的方式向學生提供幫助和指導，針對不同的學習間斷的學生采取不同的幫助

和指導，之處不同水平的要求，給予不同的幫助。對于學習能力強的可以以暗示的方式進行指示，對學習能力差的學生可以通過逐步深入的方式進行討論。

在學習結束后，對學生的學習做出簡單的總結，可以布置一些練習題，以強化學習效果。

【4】來賓的發言稿

同學們，今天在這里我想引用一句古文：“子在川上曰：逝者如斯夫?！睍r間荏苒，日月如梭。一個學期的時間總顯得那么短暫。我們還沒有充分享受到春的溫馨，夏天已經急不可耐地倉促而至。

一個學期來，我們大家繼續保持自己的善良，發揚本班團結互愛誠實守紀的優良傳統，平平安安、快快樂樂地度過了四個月的時間。很榮幸，能夠伴大家一路走來，雖然老師平時表情嚴肅，中規中矩，但老師發自內心地為能夠當你們的領頭羊而欣慰自豪。比起有些班學生的調皮放肆，你們常常成為老師在其他班主任面前炫耀的資本。帶你們，我頗感輕松，愜意。你們不淘氣，不惹是生非，不恣意違紀犯錯，實在沒有給老師增添什么麻煩。夠了，老師已經十分滿意！這里，我要衷心地感謝大家對老師工作的支持和配合！

當然，老師的眼睛也是明亮的，你們的一些不傷大雅的缺點我心中十分明白。在此，我要提出來以引起大家重視使你們在今后的學習生活中自覺地去克服，爭取更大的進步，把自己培養成名副其實的優秀的中專生。

第一，很多同學學習熱情不高，態度不正。表現為，上課聽講不認真，各行其是；作業完成不及時，甚至還有一些同學不動腦筋，一味抄襲。說實話，你們在學校不能收獲今后的人生必須的知識和技能，那是老師最忌諱最擔心最感到遺憾的！所以，希望大家在暑期好好反思自己一年來的學習態度，對下學期的學習做一個科學的規劃，力爭學有所成，以對得住老師父母和自己！

第二，很多同學太秀氣，太內向，太小膽。表現為，不懂的問題不敢向老師請教；心里有話不敢找老師傾訴交流；晚講活動站在講臺上怯場，聲音小，發言不自在?，F代社會是開放的社會，學會做人的一個基本內容就是學會與人打交道，而口頭表達能力是其中的核心因素。學校為你們提供了鍛煉膽量、提高口頭表達能力的平臺，不好好珍惜，不積極參與，不利于自己的發展和成長。

第三，缺乏自信。很多同學過多地看到自己的不足和缺點，而對自己的優勢視而不見。一味自卑，貶低自己，總以為自己處處不行，事事不如人。自信是跟別人正常交往的必要條件，是取得成功的關鍵因素。積淀成長的自信，樂觀開朗，大方灑脫，應該成為你們所造自我形象的最終目標！

知不足而自反也。希望大家針對自己的實際，有意識地去克服缺點，發揚優點，做一個樂觀自信有知識有能力的人。

愉快而又漫長的暑假生活即將開始，怎樣使自己的暑假過得有意義呢？這是值得每個同學深思的問題。學校對你們的暑假生活內容雖然做了一點安排，但顯然是不夠的。你們除了保質保量地完成學校和老師布置的學習任務和社會實踐作業以外，還應自己做一番規劃，擬一份暑期生活日程安排表，然后不打折扣地去執行去完成。另外，暑假是我校老師招生的日子，關心學校的生存和發展，應該是理工學子的職責所在。希望你們到時候積極配合我校老師的招生宣傳工作，甚至主動做相關初中畢業生的思想工作，鼓勵他們落榜后不要落志，理工中專是他們重新找回自信走出中考失利陰影實現人生價值的最佳擇，理工的大門向他們敞開著，在這里，他們一定能找到自己的最佳位置，實現成才成功的夢想。

最后，祝大家暑期快樂，天天開心，事事順利！

【5】來賓的發言稿

蘭陵因附近蘭草繁茂、蘭花芳香而得名，孔子喻：“蘭為王者香，今與眾草為伍?！倍螅m陵又有了新的衍生之意，蘭陵即為“王道樂土”、“圣地”，對于生于斯、長于斯的蘭陵人來說，蘭陵這一“樂土”、“圣地”即是心中的日月，那一盞指路的明燈。

蘭陵歷史悠久，史前文化可追溯到7000年以前，在這里發現了大量的文化遺址，像于官莊遺址、小湖子村古文化遺址、金山古墓遺址等，都展現了蘭陵深厚的文化底蘊和綿長的歷史。蘭陵美酒可以說是蘭陵的標志性品牌和文化名片，更有李白“蘭陵美酒郁金香，玉碗盛來琥珀光。但使主人能醉客，不知何處是他鄉?！眰鞒沤?。

蘭陵歷史文化資源雄厚，荀子曾在蘭陵創造了杰出的古代文化，為蘭陵歷史乃至中國歷史發展寫下了濃墨重彩的一頁。蘭陵古鎮歷經千年滄桑，依然矗立在魯南大地之上，在風雨之中見證著蘭陵的巨變；文峰山巍立如松，承載著蘭陵的厚重與擔當；黑暗中國的“午夜彗星”王思玷，用筆桿的骨氣挺起了中國人的脊梁；鄫國故城，仿佛向人們述說著穿越千年的古老傳奇。

今天我們站在荀子墓前，不能不提荀子為蘭陵做出的貢獻，荀子作為戰國晚期偉大的思想家、教育家，百家爭鳴的總結者、先秦儒家文化的集大成者，約從前255年起兩任蘭陵令，著書立說，傳經授徒，終老蘭陵，長眠蘭陵。有了陽光的播灑，大地才有了溫暖和光明；有了人造衛星的導航，巨輪才會在茫茫大海上破浪前行；有了哲人思想的輝映，歷史的天空才有了璀璨的群星；有了荀子的眷戀，蘭陵才有

了冠絕今古的美名。

荀子的到來，開啟了秦漢之際以蘭陵為中心的連綿百年而不衰的培育傳播文化、激揚文明、治國安邦的人才教育基地。他思想中先進而積極的成分，不僅影響了那個時代，并持續對后世產生了深遠、廣泛的影響。漢代著名史學家、文學家劉向稱贊說：“蘭陵多學，蓋以荀卿”。荀子的精神氣質基因已牢牢鑲嵌在蘭陵大地之上，形成成了“襟懷坦蕩，敢愛敢恨，堅忍不拔，樸實仁厚，勤于奉獻，勇于創新”的蘭陵氣質、蘭陵性格、蘭陵精神。

我們感謝荀子為蘭陵積淀下如此豐厚的文化底蘊，感謝荀子為蘭陵如此淳樸的民風奠定了堅實的基礎，我們更感謝的是蘭陵為我們帶來這么多的精彩。我們感恩，我們懷念，我們幸福，只因為我們生活在蘭陵這個文化底蘊如此豐厚的土地上。

今天我們在此祭奠，只為告訴長眠于此的圣人，燦爛的文化由我們傳承，美好的未來由我們創造，歷史在延續，文化在傳承，蘭陵在發展。

荀子文化是蘭陵最好的代言，蘭陵美酒即為散發著濃郁酒香的名片，向世界傳遞，蘭陵-----一顆璀璨的明星，正冉冉升起在世界的東方，讓未來為之喝彩，讓世界為之傾倒。

文化蘭陵，魅力蘭陵，開放蘭陵，熱情好客的蘭陵必將以更加包容的姿態走向全國，走向世界；勤勞勇敢的蘭陵人民也必將創造出更加燦爛輝煌的文化！我們有理由相信，蘭陵的明天將更加美好！

【6】來賓的發言稿

各位評委：

大家好！

我很榮幸的作為代表這里發言，我不是一個優等生，在高一的一年里我迷失了方向!

我總是聽到有人對我說，xxx你很聰明，崔慧譞你很能干，崔慧譞你很有潛力，然而即便是這樣，我依舊不是優等生。我沒有懷疑過自己的智商，也不否認別人對我的評價，我之所以不是優等生，很大的原因上在于我自己的學習習慣太差。

我的學習習慣那是很早就養成了的，我的基礎知識差，玩心大，學習方法也是極為不恰當，根本就不知道什么樣的學習方法適合自己，我的自我感覺太差，信心不足，沒有干勁，更沒有結合自己的特點，尋求自己的方式。我上課愛跑神，老師們都發現了我的這一毛病，在課上，我跟不上老師的節奏，只能成為被動的聽講者。上課時總是默不作聲，完全不配和老師。

由于這些習慣上的錯誤，給我帶來了連連的失敗。我現在終于停止了消極的學習態度，開始我為學習成績而感到焦急。沒有付出怎么可能會得到回報，我沒有抱怨，有沒有繼續叫苦連天，我開始認真學習，從現在開始抓住每分每秒，準備上演反擊戰，其實高考才是最后的戰役。

我現在要學會給自己創造機會，要知道時間不會停止，我們還應繼續前進。我首先要有針對性的擬定一個學習計劃，確立目標，端正學習態度，正確認識自我，結合自己的特點，尋求適合自己的學習方式。改變對自己的評價，意識到只要肯努力，也是能夠學好，能成才的。

在學習上認真查漏補缺腳踏實地，一步一步的學，不知難而退，正視自己的缺點，剖析自己，在輕松愉快的環境下學習。還要看到自身的優點，不悲觀，不氣餒，認真學習，積極進取，增長才干。上什么課學什么，完成好每一次作業，記住一些基本知識，并且會理解和運用。我堅信最終一定會在不知不覺中讓成績飛躍。

由于的高一的失敗，是我醒悟了太多太多，失敗是因為我沒有向成功賣力。失敗到底是福是禍，至少他讓我反省了過去所犯下的錯誤，我想我已經清楚自己以后該怎么做，不要無所作為，不要逃避，不要放棄，這次教訓將會是我永久的警鐘。

過去不代表現在

現在不代表未來

笨鳥先飛

相信自己：我能行！

【7】來賓的發言稿

一、會議上發言的問題。

在座的老員工都知道，往年開會，大家不能說是涌躍發言吧，但每次會議上至少有三三兩兩的人在發言，反映近段時間所發現的問題，以及提出一些建議。但是，從09年開始，我們開會的次數本來不多，會上發言的人幾乎沒有，輪到誰發言都是兩個字“沒有”。這說明什么，我考慮只有兩種情況，一是真的沒有問題，更提不上提“建議”了。我反問大家一句，我們真的是沒有問題嗎？二是問題很大，已經到了沒話可說，不想說，說了也白說的地步。

二、關于機電設備的問題。

這也是我職責范圍內的問題，公司之所以對專職設備維護員培訓、考試、定崗，說明公司是非常重視這個崗位的，特別是我們夏汾路段，從收費站開通以來，大部分設備存在老化現象，所以暴露出來的問題接連不斷。三個班組、包括監控，有些人表現不錯，一但發現及時向我反饋，能解決的，現場就得到了解決，不能解決的，我還可以上報。但也有一部分人，沒這個概念，發現了一關車道完事了。所以我希望大家及時溝通。

三、服從管理、公平公正、分清崗位職責的問題。

為什么要把這三個短語一起說呢？因為三者之間存在必然的聯系。作為一個班組長，一個管理者，你首先要做到公平公正，當然絕對的公平公正是沒有的，也做不到，但我們盡該盡力而為。只有做到了，才能得到大家的認可，大家才會去服從你。分清崗位職責就更重要，舉個很簡單的例子：一個酒廠的流水線，這邊是幾個人在灌裝，這邊幾個人在貼商標，這邊幾個人在打包裝帶。車間主任，你要是一會安排這個人灌裝，一會又讓他貼商標，一會又讓他打包裝帶，你一走就完了，他不知道該干嗎，別人也干不成，都等他來干了，互相推脫了么。

四、換位思考的問題。

換位思考就是站在別人的立場上考慮。我們收費員和司機之間，收費員與收費員之間，班組長與收費員之間，上級與下級之間，都應該進行換位思考。你承受不了對方的話，你說的對方能不能承受，你說他做的不怎么樣，換成你，你會做的比他好嗎？還是不如他。多替別人想想，多理解一下對方，彼此之間多一些寬容，其實寬容別人就是寬容自己，給對方一點余地，也給了自己一個臺階。

最后，我把我們收費站比作一艘航行在大海上的船，有船長，有舵手，更有我們每一個小的組成部分，缺了哪一部分，都有可能沉沒，不是說，但憑哪一個人就能主宰這這艘船的命運。我們只有攜起手來，互相鼓勵，互相學習，互相理解，心往一處想，勁往一處使，只有這樣才能永遠馳騁在汪汪的海洋之中。

【8】來賓的發言稿

親愛的老師、同學們：

大家好!今天我要演講的題目是《祖國在我心中》。

“長江，長城，黃山，黃河，在我心中重千斤，不論何時，不論何地，心中一樣親……”每當唱起《我的中國心》這首歌時，我總會想起我們偉大的祖國。

我們的祖國，有著廣闊的大地、豐富的礦產資源，更有五千年的歷史文化：干勁端莊的方塊字教我端正做人;一個個令我深受感動的神話故事;一部部扣人心弦的歷史名著……五千年的歷史文化滋養著我們，熏陶著我們，讓我們了解祖先的輝煌事跡。我們的祖國，不僅有悠久的歷史文化，還有壯麗的河山：波濤洶涌的長江黃河;高大挺拔的珠穆朗瑪峰;天下第一美的桂林山水……我們一直生活在祖國母親溫暖的懷抱……

【9】來賓的發言稿

中國公民健康素養公告是我國健康教育領域所發布的第一個政府公告，也是世界上第一份界定公民健康素養的政府文件。目前也未檢索到國內外界定公民其它素養內容的政府文件。目前健康素養的定義是指個體獲取、理解和處理基本健康信息或服務，并運用這些信息和服務做出正確決定以維持和促進健康的能力。今天我們要共同學習公民素養66條里的一部分知識，以后我們會陸續將全部的66條健康素養知識傳遞給大家。

首先我們了解一下健康的定義：健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而且是身體、心理和社會適應的完好狀態。這個定義，提示人們健康不僅僅是無疾病、不虛弱，它還涉及身體、心理和社會適應三個方面。

身體健康：表現為體格健壯，人體各器官功能良好;心理健康：是指能正確評價自己，應對處理生活中的壓力，能正常工作，對社會做出自己的貢獻;社會適應的完好狀態：是指通過自我調節保持個人與環境、社會及在人際交往中的均衡與協調。

健康生活方式，是指有益于健康的習慣化的行為方式。主要表現為生活有規律，沒有不良嗜好，講求個人衛生、環境衛生、飲食衛生，講科學、不迷信，平時注意保健、生病及時就醫，積極參加健康有益的文體活動和社會活動等等。

健康生活方式主要包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡四個方面。

一、合理膳食。

合理膳食指能提供全面、均衡營養的膳食。食物多樣，才能滿足人體各種營養需求，達到合理營養，促進健康的目的。衛生部發布的《中國居民膳食指南》為合理膳食提供了權威的指導。

(一)膳食應以谷類為主，多吃蔬菜水果和薯類，注意葷素搭配。

谷類食物是我國居民傳統膳食的主體，是人類最好的基礎食物，也是最經濟的能量來源。以谷類為主的膳食既可提供充足的能量，又可避免攝入過多的脂肪，對預防心腦血管疾病、糖尿病和癌癥有益?！吨袊用裆攀持改稀分赋龀赡耆嗣刻鞈獢z入250～400克的谷類食物。蔬菜水果是維生素、礦物質、膳食纖維和植物化學物質的重要來源，薯類含有豐富的淀粉、膳食纖維以及多種維生素和礦物質。蔬菜、水果和薯類對保持身體健康，保持腸道正常功能，提高免疫力，降低罹患肥胖、糖尿病、高血壓等慢性疾病風險具有重要作用?！吨袊用裆攀持改稀分赋?，成年人每天吃蔬菜300～500克，水果200～400克。食物可以分為谷類(米、面、雜糧等)和薯類，動物性食物(肉、禽、魚、奶、蛋等)，豆類和堅果(大豆、其他干豆類、花生、核桃等)，蔬菜、水果，純能量食物(動植物油、淀粉、糖、酒等)等五類。各種食物所含的營養成分不完全相同，每種食物都至少可提供一種營養物質，任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營養。多種食物組成的膳食，才能滿足人體各種營養需求，達到合理營養、促進健康的目的。

(二) 經常食用奶類、豆類及其制品。

奶類食品營養成分齊全，營養組成比例適宜，容易消化吸收，是膳食鈣質的極好來源。兒童青少年飲奶有利于其生長發育和骨骼健康，從而推遲其成年后發生骨質疏松的年齡;中老年人飲奶可以減少其骨質丟失，有利于骨健康。建議每人每天飲奶300克或相當量的奶制品，對于高血脂和超重肥胖傾向者應選擇減脂、低脂、脫脂奶及其制品。大豆含豐富的優質蛋白質、必需脂肪酸、B族維生素、維生素E和膳食纖維等營養素，且含有磷脂、低聚糖以及異黃酮、植物固醇等多種人體需要的植物化學物質。適當多吃大豆及其制品可以增加優質蛋白質的攝入量，也可防止過多消費肉類帶來的不利影響。建議每人每天攝入30～50克大豆或相當量的豆制品。

(三) 膳食要清淡少鹽。

食用油和食鹽攝入過多是我國城鄉居民共同存在的膳食問題。鹽的攝入量過高與高血壓的患病率密切相關。脂肪是人體能量的重要來源之一，但是脂肪攝入過多可以增加患肥胖、高血脂、動脈粥樣硬化等多種慢性疾病的危險。應養成吃清淡少鹽膳食的習慣，即膳食不要太油膩，不要太咸，不要攝食過多的動物性食物和油炸、煙熏、腌制食物。建議每人每天烹調油用量不超過25克;食鹽攝入量不超過6克(包括醬油、醬菜、醬中的含鹽量)。

二、適量運動。

適量運動也就是適宜運動指運動方式和運動量適合個人的身體狀況，動則有益，貴在堅持。運動應適度量力，選擇適合自己的運動方式、強度和運動量。健康人可以根據運動時的心率來控制運動強度，一般應達到每分鐘150～170(次)減去年齡為宜，每周至少運動3次。

(一)保持正常體重，避免超重與肥胖。

體重是否正?？捎皿w質指數(BMI)來判斷。成人的正常體重是指體質指數在18.5～23.9 kg/m2之間。計算公式為：BMI= 體重(千克)/身高(米)2。超重和肥胖是心血管疾病、糖尿病和某些腫瘤患病率增加的主要原因之一。進食量和運動是保持健康體重的兩個主要因素，食物提供人體能量，運動消耗能量。如果進食量過大而運動量不足，多余的能量就會在體內以脂肪的形式積存下來，增加體重，造成超重或肥胖;相反若食量不足，可由于能量不足引起體重過低或消瘦。體重過高和過低都是不健康的表現，易患多種疾病，縮短壽命。所以，應保持進食量和運動量的平衡，使攝入的各種食物所提供的能量能滿足機體需要，而又不造成體內能量過剩，使體重維持在適宜范圍。

(二) 勞逸結合，每天保證7～8小時睡眠。

任何生命活動都有其內在節律性。生活有規律，對健康十分重要。要注意勞逸結合、起居有則。工作、學習、娛樂、休息、睡眠都要按作息規律進行。一般成人每天要保證7～8小時睡眠，睡眠時間不足不利于健康。

三、戒煙限酒

(一) 抽煙和被動抽煙會導致癌癥、心血管疾病、呼吸系統疾病等多種疾病。

煙草煙霧含有4000余種化學物質，包括幾十種致癌物以及一氧化碳等有害物質。抽煙損害體內幾乎所有器官，可引發癌癥、冠心病、慢性阻塞性肺病、白內障、性功能勃起障礙、骨質疏松等多種疾病。與非抽煙者相比，抽煙者死于肺癌的風險提高6～13倍，死于冠心病的風險提高2倍，死于慢性阻塞性肺病的風險提高12～13倍。煙草煙霧不僅損害抽煙者的健康，也威脅著暴露于二手煙環境的非抽煙者;被動抽煙導致患肺癌的風險升高約20﹪，患冠心病的風險升高約30﹪。據統計，我國每年死于抽煙相關疾病的人數超過100萬，占死亡總人數的12﹪。抽煙導致的多種慢性疾病給整個社會帶來了沉重的負擔。

(二)戒煙越早越好，什么時候戒煙都為時不晚。

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抽煙者戒煙越早越好，任何時候戒煙都不晚，只要有戒煙的動機并掌握一定的技巧，都能做到徹底戒煙。35歲以前戒煙，因抽煙引起心臟病的機會可降低90﹪，59歲以前戒煙，在15年內死亡的可能性僅為繼續抽煙者的一半，即使年過60歲戒煙，其肺癌死亡率仍大大低于繼續抽煙者戒煙的人，不論抽煙多久，都應該戒煙。戒煙越早越好，任何時候戒煙對身體都有好處，都能夠改善生活質量。

(三)少飲酒，不酗酒

過量飲酒，會增加患某些疾病的風險，并可導致交通事故及暴力事件的增加。建議成年男性一天飲用的酒精量不超過25克，女性不超過15克。。

白酒基本上是純能量食物，不含其他營養素。經常過量飲酒，會使食欲下降，食物攝入量減少，從而導致多種營養素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝等，嚴重時還會造成酒精性肝硬化。過量飲酒還會增加患高血壓、腦卒中(中風)等疾病的風險，并可導致交通事故及暴力事件的增加，對個人健康和社會安定都是有害的。應該嚴禁酗酒。盡可能飲用低度酒，建議成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25克，成年女性不超過15克。孕婦和兒童、青少年不應飲酒。

四、心理平衡。

心理平衡，是指一種良好的心理狀態，即能夠恰當地評價自己，應對日常生活中的壓力，有效率地工作和學習，對家庭和社會有所貢獻的良好狀態。樂觀、開朗、豁達的生活態度，將目標定在自己能力所及的范圍內，建立良好的人際關系，積極參加社會活動等均有助于個體保持自身的心理平衡狀態。

這是健康生活方包含的四大要素：合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。

日常生活中，環境與健康也是息息相關，保護環境促進健康。人類所患的許多疾病都與環境污染有很大的關系。無節制地消耗資源和污染環境是造成環境惡化的根源。每個人都有愛護環境衛生，保護環境不受污染的責任。目前階段我們**區正在創建省級衛生文明城市。

我們大家要遵守保護環境的法律法規，遵守講求衛生的社會公德，自覺養成節約資源、不污染環境的良好習慣，努力營造清潔、舒適、安靜、優美的環境，保護和促進人類健康。保護環境從自己做起，從身邊做起。

一、夏季已至大家一定要做好除四害工作。什么是四害——蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂。為什么叫四害，想必大家都有所了解，蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會傳播疾病。

——蚊子可以傳播瘧疾、乙腦、登革熱等疾病。要搞好環境衛生，消除蚊子孳生地。根據情況選用紗門、紗窗、蚊帳、蚊香、殺蟲劑等防蚊滅蚊用品，防止蚊子叮咬。

——蒼蠅可以傳播霍亂、痢疾、傷寒等疾病。要使用衛生廁所，管理好垃圾、糞便、污物，使蒼蠅無處孳生。要注意保管好食物，防止蒼蠅叮爬。殺滅蒼蠅可以使用蒼蠅拍、滅蠅燈等。

——老鼠可以傳播鼠疫、流行性出血熱、鉤端螺旋體病等多種疾病。要搞好環境衛生，減少老鼠的藏身之地;收藏好食品，減少老鼠對食物的污染。捕捉、殺滅老鼠可以用鼠夾、鼠籠等滅鼠工具，也可以利用蛇、貓、貓頭鷹等老鼠的天敵滅鼠，還可以使用安全、高效的藥物滅鼠。要注意滅鼠藥的保管和使用方法，防止人畜中毒。

——蟑螂可以傳播痢疾、傷寒等多種疾病。要搞好室內外衛生，減少蟑螂藏身的場所。還可以使用藥物殺滅蟑螂。

二、咳嗽、打噴嚏時遮掩口鼻，不隨地吐痰。

肺結核病、流行性感冒、流行性腦脊髓膜炎、麻疹等常見呼吸道傳染病的病原體可隨患者咳嗽、打噴嚏、大聲說話、隨地吐痰時產生的飛沫進入空氣，傳播給他人。所以不要隨地吐痰，咳嗽、打噴嚏時要注意遮掩口鼻。這也是當今社會文明素養的表現。

三、不在公共場所抽煙，尊重不抽煙者免于被動抽煙的權利。

世界衛生組織《煙草控制框架公約》指出，接觸二手煙霧(被動抽煙)會造成疾病、功能喪失或死亡。被動抽煙不存在所謂的“安全暴露”水平。在同一建筑物內，劃分抽煙區和非抽煙區將抽煙者和非抽煙者分開、凈化空氣或裝置通風設備等，都不能夠消除二手煙霧對非抽煙者的危害。如抽煙區設立在同一建筑物內，二手煙霧會通過暖氣、通風、空調系統傳送到整個建筑物中的每個角落。即使抽煙人數再少，房間面積再大，也不能依靠通風技術來消除二手煙霧的危害。只有完全無煙環境才能真正有效地保護不抽煙者的健康。室內公共場所和工作場所完全禁止抽煙是保護人們免受被動抽煙危害的最有效措施，也是對不抽煙者權利的尊重。每一位抽煙者，當抽煙成癮尚不能戒煙時，請不要當著你的家人、朋友和同事抽煙。抽煙請到室外。

四、使用衛生廁所，管理好人畜糞便。

衛生廁所是指有墻、有頂，廁坑及貯糞池，無滲漏，環境衛生，無蠅蛆，基本無臭味，糞便經無害化處理并及時清潔的廁所。使用衛生廁所，管理好人畜糞便，可以防止蚊蠅孳生，減少腸道傳染病與某些寄生蟲病傳播流行。推廣使用衛生廁所。家禽、家畜應當圈養，禽畜糞便要妥善處理。

最后給大家講一些常用的醫學常識，這也是公民健康素養的一部分內容

(一) 成人的正常腋下體溫為36℃～37℃，早晨略低，下午略高，24小時內波動不超過1℃;老年人體溫略低，月經期前或妊娠期婦女體溫略高;運動或進食后體溫略高。體溫高于正常范圍稱為發熱，見于感染、創傷、惡性腫瘤、腦血管意外及各種體腔內出血等。體溫低于正常范圍稱為體溫過低，見于休克、嚴重營養不良、甲狀腺功能低下及過久暴露于低溫條件下等。我們要學會測量腋下體溫。腋下體溫測量方法：先將體溫計度數甩到35℃以下，再將體溫計水銀端放在腋下最頂端后夾緊，10分鐘后取出讀數。

(二)正常成人安靜狀態下，呼吸頻率為16～20次/分，隨著年齡的增長逐漸減慢。呼吸頻率超過24次/分稱為呼吸過速，見于發熱、疼痛、貧血、甲狀腺功能亢進及心力衰竭等。呼吸頻率低于12次/分稱為呼吸過緩，見于顱內高壓、過量等。

(三)成人正常脈搏為60～100次/分，女性稍快;兒童平均為90次/分，嬰幼兒可達130次/分;老年人較慢，為55～60次/分。脈搏的快慢受年齡、性別、運動和情緒等因素的影響。大家要學會測量脈搏。脈搏測量方法：將食指、中指和無名指指腹平放于手腕橈動脈搏動處，計一分鐘搏動次數。

(四) 會識別常見的危險標識，如高壓、易燃、易爆、劇毒、放射性、生物安全等，遠離危險物。

(五)需要緊急醫療救助時撥打120急救電話。

需要緊急醫療救助時，撥打120急救電話求助。電話接通后應當簡要說明需要救護者的病情、人數、所在地址以及傷病者姓名、性別、年齡、聯系電話以及報告人的電話號碼與姓名。

(六)保健品不能代替藥品。

保健品指具有特定保健功能，適宜于特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的的食品。

衛生行政部門對審查合格的保健品發給《保健品批準證書》，獲得《保健品批準證書》的食品準許使用保健品標志。保健品標簽和說明書必須符合國家有關標準和要求。

(七) 能看懂食品、藥品、化妝品、保健品的標簽和說明書。

定型包裝食品和食品添加劑，必須在包裝標識或者產品說明書上標出品名、產地、廠名、生產日期、批號或者代號、規格、配方或者主要成分、保質期限、食用或者使用方法等。不得有夸大或者虛假的宣傳內容。在國內市場銷售的食品，必須有中文標識。藥品標簽或者說明書上必須注明藥品的通用名稱、成分、規格、生產企業、批準文號、產品批號、生產日期、有效期、適應證、禁忌證或者功能主治、用法、用量、不良反應和注意事項。品、、醫療用毒性藥品、放射性藥品、外用藥品和非處方藥的標簽，必須印有規定的標志。非處方藥標簽印有紅色或綠色“OTC”字樣，可以按照說明書使用;其他藥物必須在醫生指導下使用。化妝品標簽上應當注明產品名稱、廠名、生產企業衛生許可證編號;小包裝或者說明書上應當注明生產日期和有效使用期限。特殊用途的化妝品，還應當注明批準文號。對可能引起不良反應的化妝品，說明書上應當注明使用方法、注意事項。進口化妝品必須有中文標簽?；瘖y品標簽、小包裝或者說明書上不得注有適應證，不得宣傳療效，不得使用醫療術語。保健品標簽和說明書不得有明示或者暗示治療作用以及夸大功能作用的文字，不得宣傳療效作用。必須標明主要原(輔)料，功效成分或標志性成分及其含量，保健作用和適宜人群、不適宜人群，食用方法和適宜的食用量，規格，保質期，貯藏方法和注意事項，保健品批準文號，衛生許可證文號，保健品標志等。

今天的健康教育講座就講到這里了，希望很快和大家再見面，一起探討更多健康知識。讓我們一起共同努力，共創天藍，水碧，草清，地凈，人健康的美好**，幸福家園。

【10】來賓的發言稿

尊敬的各位易特流同仁們：

大家下午好！首先感謝廠家為我提供了這次發言的機會！

從接觸易特流起，我就深深的為易特流獨特的贏利模式所吸引，易特流是駐足于客戶服務，建立了覆蓋整個市場的支持模式，憑借這一模式，易特流保持著極高的用戶滿意度和回頭率，最重要的是易特流產品使我們石家莊森奧從小型的五金店向企業化發展。在施工行業中，各種品牌的焊機競爭激烈，低價、竄貨現象惡性循環，但是易特流焊機卻繞過了這片荊棘，憑借著差異化的產品及獨特的贏利模式為我們代理商帶來了無可比擬的價值與利潤，我是深切的感受到了這種變化。

但把握機會與利用機會同等重要！通過產品的演示、有效價值的解說、定期的客戶回訪使我公司的老客戶回頭率達到了90%，新客戶增長率達到了40%以上！易特流公司這套模式的成功之處在于它打破了用戶與服務商之間的傳統壁壘，通過經典焊機向用戶充分開放施工行業的知識庫。在市場中我深知，當今這個高度依賴技術的時代，自助式服務與支持模式正為人們所接受，用戶最關心的是盡可能快速的解決問題，他們最理想的方式是任何地點、任何時間都可以獲得有效的服務與支持，易特流正好實現了這一點，同時也用言行踐行了他們的諾言：技術時刻持續領先、品質得到永久保證以及市場區分嚴格規范。易特流產品的便捷和高效不僅為我們贏得了大量的忠實用戶，同時也為我們帶來了豐厚無比的附加值。

“脫離用戶，一切都是空談?！币滋亓魇姑恳粋€與之接觸的代理商

通過服務于用戶，都踏上了財富之路，這與自認為是業界權威的焊機廠家截然相反，易特流現在沒有搭理那些所謂的技術權威的先知斷言，它現在只關心了一件事同時也做到了這件事：即用戶現在和未來的需求什么？只要代理易特流焊機就不愁沒錢可賺，施工市場的誘人氣息吸引了無數淘金者。但易特流相繼推出了自己的升級產品與各種服務，嚴格的為每一位經營者規范市場，抵制惡性低價競爭，憑借著易特流人靈敏的市場嗅覺，已經踩下了高效移動施工這輛戰車的加速板。

目前在這個車多路窄的電焊機市場，很多經銷商會感到不知所措，而且每個經商之人也都需要尋找新的利潤增長點，易特流正為我們提供了這樣的一個機會，針對主流市場的要求，易特流提出了“高效、簡便、快捷”的服務準則，使易特流焊機成為移動施工和制造業用戶的首選對象，它承載了科技光芒，追求品質顛峰，有著高效專業的運作團隊、精益求精的工作精神，品質致美不懈追求，一次次成就了步威堅實的品質歷程！

在脈動的機電市場中，易特流使我展現了自己的風采，易特流有著迅猛如風的執行力，也有著震撼人心的創新力；它已經成為了焊機業的風向標和引路人！追風的被風帶走，領風的帶著風走，厚積薄發中易特流帶領我們演繹著經典，輕舞飛揚中易特流使我們贏得了目光！

最后讓我們祝福易特流的明天會更加輝煌，共同為擁有易特流而喝彩，謝謝！