打太極拳的事跡材料(必備十七篇)
發表時間：2022-12-03打太極拳的事跡材料(必備十七篇)。
? 打太極拳的事跡材料 ?
太極拳是中國傳統的武術之一，具有悠久的歷史和豐富的文化內涵。作為一種身心兼顧的運動方式，太極拳被越來越多的人所喜愛和接受。本文將從太極拳的歷史、文化內涵、對身心健康的益處等方面進行探討。一、太極拳的歷史
太極拳起源于中國明朝時期，當時的張三豐創立了太極拳，他將自己的蒼老之體融合于太極拳的動作之中，創造出了一種新的拳術，讓人們在動作中感受到了身心的放松和平衡。此后，太極拳代代相傳，并且隨著時間的推移，太極拳逐漸演化為一種身心健康的運動方式，成為了全民健身運動的代表之一。
二、太極拳的文化內涵
太極拳不僅是一種運動方式，還具有深刻的文化內涵。其基本原則為“以柔克剛”，通過身體的柔軟和靈活來化解外來的攻擊。這種太極式的思想在生活中也有很大的應用價值。例如，我們在工作和生活中，經常會遇到一些讓我們不爽的人或事，如果我們采取太極式的思維方式，即以柔克剛，相信很多矛盾和煩惱都能夠迎刃而解。
三、太極拳對身心健康的益處
太極拳是一種非常安全的運動方式，其動作溫和、緩慢，不會對身體造成過大的負擔。因此，太極拳被認為是一種非常適合不同年齡和身體狀況的人群參與的運動方式。太極拳的健康益處有很多，包括：
1.促進血液循環：太極拳運動可以促進身體的血液循環，增加血液供應量，提高身體的各種功能。
2.放松身心：太極拳運動可以使人放松身心，緩解壓力，提高心情。
3.增強抵抗力：太極拳運動可以增強身體的抵抗力，使身體更加健康。
4.促進代謝：太極拳運動可以促進身體的代謝，增加人體對營養物質的吸收和利用率。
五、結語
總之，太極拳作為一種具有深厚文化內涵的運動方式，其對身心健康的益處難以言盡。在未來的日子里，我們應該更加積極地參與太極拳運動，體驗它帶來的快樂，享受它帶來的健康。
? 打太極拳的事跡材料 ?
太極拳是我國杰出的文化遺產，其拳理以動靜結合著稱，將運動含于靜止之中，在靜中又能看到動的千變萬化，博大精深，吸引著無數國內外人士學習和研究。在這里，小編就太極拳對身體的益處和注意要領簡單談一談，僅供大家參考。
打太極拳的益處
一、提升人的平衡能力
經常打太極拳的人走路一般四平八穩，眼觀六路、耳聽八方，如果此時有人偷襲，定能穩住局面，令偷襲無果，原因就在于打太極練的就是平衡，似靜非靜、似慢非慢，在武術上同樣占有一席之地。
二、調節神經系統
太極拳可以在動作與意念的配合中，實現對腦細胞神經的放松，一吐一納，促進大腦功能的完善，這對很多患有失眠和精神衰弱的患者來說是非常有益的鍛煉。
三、健美
太極拳的沉肩墜肘、頂懸和含胸拔背等動作，能使練習者的肌肉骨骼更加協調一致，從而實現健美的效果。
四、改善心肺功能
太極拳能通過緩慢均勻的腹式呼吸，不僅使肺部的氧氣更加充足，而且可以增強腸道的蠕動;另外，太極拳舒緩的動作能讓心臟供血充足，又不至于劇烈，對治療心臟病也是極其有益的。
太極拳的動作要領
1、靜心用意
太極拳要求精神的.絕對集中，在舒緩的呼吸中平心靜氣，吐納自然，實現每一個動作的精確完成。同時要注意身體的自然放松，動作要舒緩有力，干脆痛快。
2、虛實分明
打太極拳時每一個動作要分清虛實，追求綿綿不絕、銜接自然、連貫協調的境界。另外，重心要穩，雖然動作大多呈螺旋形進展，但腰部為軸，使動作的弧形能更加完整圓滿。剛柔并濟是太極拳最顯著的特點，它要求動作的外柔內剛、沉著輕靈，同時不可發死力，要有“四兩撥千斤”的概念。
3、注重練“氣”
古人練拳即練氣，氣就是人的精神發力點，打太極拳時要含胸拔背，精神集中而放松，讓練氣如滔滔江水源源不絕，這也是練習太極拳最終要達到的目標。
? 打太極拳的事跡材料 ?
本課以“健康第一”為指導思想，以《課標》為依據。貫徹以“學生為主體”的教學理念，啟發學生思維，提高學生自主學習能力，培養良好的創新意識和合作精神，弘揚民族傳統文化，促進學生身心全面發展。
太極拳是運用中國古代的陰陽、太極學說的哲學理論來解釋拳理的一門學問，它要求人們客觀、辯證、一分為二地對待事物、看待問題、分析問題、解決問題。它是以萬事、萬物的本身皆有既互相對立又互相統一的哲理為基礎的一種思想認識。我們把這種對待事物的思想認識稱為太極思想。太極拳是太極思想與人體運動相結合的具體表現。它是一個科學的人體辯證運動過程，在這個運動過程中勢勢處處、時時刻刻都包涵、體現著人體內的陰陽變換、虛實相間和剛柔相濟。太極拳的教學要注重學生整體身法和氣勢，要求輕松柔和、連貫均勻、圓活自然；舉手投足立身中正、松靜自然、虛實清楚、上下貫穿、八面支撐。它對身法的要求極嚴、極細、極微、極妙，無一不符合人體的科學要求和規范，它不僅僅是身體的簡單運動，更重要的是內在的精神冶煉、身心合一。它的外形功架勢勢符合力學的科學原理，它的內涵機理處處滲透著人體機能的運動規律，它勢勢均與拳理接骨斗榫、毫厘不差。練功走架的感覺如咖啡提神又如美酒陶醉，只要堅持按要求鍛煉就可形成太極身法，眾多研究表明，經常打太極的人在身體健康狀態方面要明顯強于他人，長期鍛煉必能達到固本培元、增強體質、防身御敵、技藝超群和祛病延年的健身效果。
中華武術博大精深，源遠流長，是全國各族人民喜愛的一項民族傳統體育項目。通過對同學們的調查了解，這批武術選修班的學生雖然愛好武術但是之前從未學習過，也就是說他們沒有武術基礎，所以在設計武術的課程內容時必須從學生的實際出發，必須從武術的基礎學起。處在青春期發育高峰期的高一學生們他們對任何事物都是充滿著好奇，而且情緒容易激動，對待任何事物都缺乏耐心，武術訓練又是一項比較枯燥乏味的運動，如何把這枯燥乏味的訓練提升到學生們從“要我學”轉變到“我要學”的地步。24式太極拳是太極拳中的'基礎拳，整個套路動作少而且簡單易學，學生們通過14個課時就能學完這套拳，不僅激發了他們學習武術的興趣，也讓他們知道了通過自己的努力嘗試到成功的喜悅。本節課將學習24式太極拳1—3式。
1、 認知目標：讓學生了解太極拳的起源、健身作用等基本理論知識，使學生了解我國傳統文化的特點和引導學生對此產生興趣。
2、 技能目標：通過學習使學生較好地掌握基本步型、手型，先做到形似，學習1—3式。
3、 情感目標：學會合作、學會評價，培養學生分析問題，解決問題的能力和團結協作精神。
1、認真備課，教法多樣化，精講多練，重點放在學生動作規范的培養和提高上。
2、將太極拳理論知識與技術教學有機結合，使學生在潛移默化中增加其理論知識。
3、鏡面示范、背面示范相結合，口令指揮，分組互助練習、巡查糾正。
本次課以熱身—實踐與評價—身心調節三段式課型模式。在教學中充分突出學生的主體地位，培養學生自主練習、自主探究、創新學習的品質，讓學生學會團結合作、學會自我評價，促進學生身心健康發展。
課的開始首先通過多媒體教學讓學生感受中華武術的源遠流長及太極拳的博大精深，激發對太極拳學習的熱愛，建立直觀印象。分部學習1——3式。由于本次課是太極教學第一節課，是屬于打基礎、入門階段，因此教學重點在手腿動作的協調上，動作規范上下功夫，每一動勢都要身體中正。要求勢勢，把眼睛和心思要用在身體動作的變化上，盡可能做到順隨忘我。這對初學者來講不可能一下子掌握，所以必須要慢，只有慢才能有時間靜下心來體認，用心體會出和掌握住拳架所要求的身法。第二個教材主要是通過推手練習太極拳的借力打力的用力方法，在兩人一組的練習過程中，即可調整心理又可活躍學習氣氛，同時學習和體驗到相關技術要領。
太極拳的演練動作慢，基礎動作又枯燥又重復，會讓學生指不起興趣，因此要在教法和學法上下功夫，調動學習熱情。背面示范和鏡面示范相結合，利用肢體語言建立動作表象；一招一式功放含義的講解使學生對動作有深刻的了解；小團體開放式的分組練習，形成探究合作的教學模式，讓學生自主練習、自由交流，互幫互學，充分發揮學生的主觀能動性，讓學生自評、互評，老師參與其中 ，引導學生發現問題，并提出改進意見，培養互助合作的精神。 在動作口訣上要按如下進行，頂、提、開、移、落，收抱成自然。手隨開步走，腳到手也到，欲進先要退，腰帶手臂力。抱球左右移，前后手臂弧，亮翅上下分，足尖虛點地，身正氣勢壯。
? 打太極拳的事跡材料 ?
學任何東西都一樣，聰明人掌握規律，一般人學姿勢。學練太極拳，掌握規律非常重要，否則容易陷入【請不要亂說話，詞語被禁止】陣。
打太極拳必知的規律
（一）掌握規律：
1、中正安舒，八面支撐。
2、運勁如抽絲，邁步如貓行。
3、運勁要有折疊，進退要有轉換。進步必跟，退步必撤。
4、腰為旗桿，手為旗幟。
5、其根在腳，主宰于腰（實際是胯），形于手指。練胯、腰腿間求之。
（二）主要問題：
1、概念：摟膝拗步（掌），是太極拳標志性的動作，最具有代表性。“掌”是李雅軒專門加上的。我們平時往往是摟腰，因襠打不開。一動無有不動，一靜無有不靜，上下相隨，協調，右腳左手稱“拗步”。手足到位，腰為軸，手為車輪。
2、動作要領：接手揮琵琶式。
（1）先旋腰右轉，再打開手（肩肘手）成前后平衡狀。
（2）重心下沉出左胯膝足，左腳跟落地。
（3）腰從右后方向左前方旋沉肩、肘、手，隨腰落成摟膝拗步掌。
3、定型：左弓步狀、左手指第二關節與左膝尖平、跟膝于左邊一拳遠，右手與胸部同高向前一掌。
4、要領：腰要旋，并帶動肩肘手；腰要沉，用上肢下沉于兩腿根上（胯）使腿根處向兩邊脹開。前7后3為標準（矛盾樁稱歇步，前3后7）。
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太極拳課件太極拳，是一種歷史悠久的傳統武術，因其優美的動作和獨特的哲學思想而受到了世界各地的追捧。太極拳的源頭可以追溯到中國古代的武術技藝，并且在這個漫長的歷史過程中，不斷豐富和完善，發展出了許多不同的流派和風格。今天，太極拳已經成為了一種十分流行的運動方式，在全球范圍內擁有著龐大的愛好者群體。
太極拳作為一種傳統的武術，其哲學思想對于其練習者來說也是一個至關重要的方面。太極拳強調了“以柔克剛”的哲學原則，即通過巧妙的技巧和身體力量的運用，來應對強大的敵人和外部的壓力。這種哲學思想通過太極拳的練習過程中不斷強化，讓練習者不僅可以掌握一種有效的防身技巧，還可以在日常生活中更好的處理各種復雜的情況和人際關系。
太極拳的練習也非常注重身體鍛煉和健康養生。在太極拳的練習過程中，練習者需要通過緩慢的動作和不斷的呼吸調控，來實現身體和心理的平衡，從而達到健康養生的目的。太極拳對于脊柱、關節、骨骼和肌肉等方面都有著一定的鍛煉效果，可以幫助人們保持好的身體狀態和健康狀態。
太極拳的學習過程中還涉及到了配合和協作的理念。太極拳通常是一種群體練習活動，而且其動作十分繁瑣且復雜，需要所有練習者在課程上協作配合，才能夠有效的實現各種技巧和動作。通過這種集體練習的過程，練習者還可以學習到合作和配合的理念，培養出很好的人際交往能力。
總之，太極拳是一種十分獨特的武術，其練習對身體和心理健康都有著非常顯著的效果。通過太極拳課件的學習過程，練習者可以更好的掌握太極拳的妙解和技巧，從而達到更好的鍛煉效果。對于那些追求健康生活的人來說，太極拳無疑是一種十分不錯的鍛煉方式，其精神和哲學思想也可以對人們的日常生活產生積極的影響。
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太極拳課件隨著人們對身體健康認知的提高和對傳統文化的重視，太極拳逐漸成為了一項備受關注的運動。太極拳以其養生功效而著稱，不僅可以提高人體的免疫力、增強身體健康，還可以增加人們的內心平靜，讓人們遠離煩惱和憂慮。
太極拳源于中國，有著悠久的歷史和豐富的文化內涵。太極拳在宋代已經開始流傳，經過幾百年的發展和演化，逐漸形成了現在的拳式。太極拳運動有“內家拳”之稱，它強調鍛煉內部能量，注重全身協調，放松身體、穩定心態，達到精神與身體的和諧發展。
對于練習太極拳的人們來說，課件的運用能夠幫助他們更好地掌握太極拳的理論知識和實踐技能。太極拳課件作為一種現代化教學工具，可以將復雜的拳法動作、拳理知識、身體構造等內容通過圖像、文字、視頻等形式直觀地呈現出來，大大提高了學習效率和質量。
太極拳課件的制作，需要對太極拳的本質和特點深入了解，針對不同人群設計不同的課件，采用多種形式的教學內容來全面展示太極拳的技法和知識點。此外，太極拳課件還要適當注重太極拳的精神內涵，引導學生理解太極拳的哲學思想，使太極拳的實踐更具意義和價值。
太極拳的練習需要堅持長期性、系統性、全面性并注重穩定性。太極拳課件可以輔助學生進行系統和全面的學習，從而建立起一套完整的太極拳體系和理論框架。學生可以在學習過程中根據課件進行實踐練習，定期檢測實踐效果，并及時調整自身的練習方法與習慣。
練習太極拳不僅僅是一項運動，更是一種調節心態、修身養性的方式。太極拳課件的制作可以讓更多的人了解和學習太極拳，同時也可以推廣和傳承太極拳文化。太極拳作為中國傳統文化的重要體現之一，希望越來越多的人能夠加入到太極拳的練習中來，共同傳承和發揚太極拳文化。
總之，太極拳課件在太極拳教學中起到了重要的作用，有助于提高學生的學習效率和學習質量。隨著科技的不斷進步，太極拳課件也將會不斷更新和優化，成為更加完善和實用的教學工具。
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一．大架式：
陳氏、楊氏、八十八式、二十四式、四十二式通常多采用大架式。大架式的特點是拳式舒展大方，輕靈沉穩兼而有之。
二．中架式：
以吳氏太極拳為代表，其拳架大小適中，長于柔化。
三．小架式：
以孫氏太極拳為代表，架式小巧緊湊，步活身靈。（摘自《傳統保健體育學》 編著：鄔建衛）
太極拳的特點
太極拳的流派很多，歸納起來有以下幾個特點：
一．舒展大方，剛柔相濟
太極拳充分體現了一個“慢”字，慢生柔，柔中剛，剛柔相濟。由于太極拳有這個特點，不同年齡、性別、體質的人，都可以從事鍛煉，尤其是對體弱和患有某些慢性病的人，更是一種較好的體療手段。
二．連貫均勻，圓活自然
整套太極拳練習起來，速度均勻，前后連貫，好象行云流水，綿綿不斷，并且要求上肢動作處處帶有弧形，避免直來直去，保持各關節的自然彎曲狀態。實踐證明，通過圓形活動進行鍛煉，有利于動作的.圓活自然，同時也體現出柔的特點。
三．內外兼練，協調完整
太極拳講究的是內(意念、呼吸)外(軀干、四肢動作)一體，以意識引導動作，即意動身隨，手到勁發，身體各部分之間協調配合，同時毫不勉強地隨著速度的快慢和動作幅度的大小，按照起吸落呼，開吸合呼的要求，使呼吸與動作自然配合，從而使全身既協調又完整，身體各部分得到均勻的發展。
以上就為大家主要介紹了太極拳的種類有哪些，當然無論是哪一類哪一派別，總歸其風格都是大概相似的，講究的也都是休心養性，健體去病的養生功效，具體要學習哪一種實際上這中間的關系并不大，只要能夠堅持練習，一定可以起到防病養生的目的．
? 打太極拳的事跡材料 ?
這說明學習太極拳需要名（明）師入門引路，受條件限制若找不到名師，那就找一個他能講明白，你能聽明白的“明師”。
老師一經選定，不要輕易更換，要虛心求教，知禮知恩，方能得到真傳。若師資缺乏，可幾個人在一起，采取互教互學的辦法來解決，也可以自學。
互學或自學都要按照教材（圖書、音像）逐字逐句逐個動作慢慢的去學。
在學拳中要注意到三個方面：一看，二想，三模仿。
看，要會看，要“看進去”，看清楚，看老師怎么做，他的`動作是怎么在轉換。
想，要“想明白”，把老師的動作路線、表現形式、神態意念都琢磨透，每個環節都想明白。
模仿，要模仿準確，在以上兩點的基礎上，再開始去模仿，逐步加深印象，向老師所做的示范動作一點一點地靠攏，要準確無誤的認真模仿。做到這三點學拳就不會走彎路。
? 打太極拳的事跡材料 ?
太極拳是一種源于中國傳統文化的內家拳術，以柔化剛、以靜制動為基本特點，具有良好的健身效果和身心平衡調節作用。隨著人們生活水平的提高和文化素質的加強，太極拳逐漸成為一種流行的健身運動方式，受到了越來越多人的歡迎。以下是對一次太極拳活動的總結和反思。本次太極拳活動是由一家健身俱樂部主辦的，地點是市區某個公園的廣場，時間是一個周末的上午。活動的主要內容是太極拳表演、太極拳教學和互動交流。由于太極拳的特殊性質，本次活動旨在提高參與者的健身水平和文化素養，增進人們對太極拳的了解和認知，同時加強社會交往和心理溝通能力。
在活動現場，我首先參觀了太極拳表演區，欣賞了一群優秀太極拳表演者的精彩演出。他們舒展自如，動靜結合，用肢體語言表達出太極拳的柔軟和剛強，展示出太極拳的優雅和變化。之后，我參加了太極拳的教學活動，由一個經驗豐富的師傅親自領教。他耐心地講解和示范，重點講解了太極拳的基本功和注意事項，幫助我們更好地掌握太極拳的精髓和技巧。在教學的過程中，我體會到太極拳所要求的順應自然、放松身心、保持內心平衡的要求，深刻認識到太極拳有其特殊性的內在道理，更加珍惜這種傳統文化的應有地位。
最后是交流互動環節。在這個環節中，我和其他參與者相互交流了各自的體驗和感受，分享了太極拳的好處和意義。這種互動和交流不僅拓寬了我們的視野和思路，同時也加強了社交和心理交流的能力。
綜合以上，本次太極拳活動不僅讓我更加了解和認可了太極拳這種文化和運動方式，同時也讓我更加堅定了對健康和生命意義的追求和認識。我相信，在今后的生活中，我會更加注重自身的養成和提高，更加積極地投入到太極拳的學習和實踐中去，以此來達到更加健康、快樂、自由的生活目標。
? 打太極拳的事跡材料 ?
1、陳式太極拳：
主要為河南陳家溝陳長興傳授，其中以陳發科最為有名。其特點是剛柔并濟、快慢相兼，有新架、老架、大架、小架之分。
2、楊式太極拳：
楊露禪學拳于楊長興，后去北京授拳，并傳其子楊健侯，楊健侯傳楊澄甫，后經楊澄甫廣為推廣。其特點是勻緩柔和、舒展大方。
3、武式太極拳：
武禹囊先學于楊露禪，后學于河南趙堡陳青萍，并由其兄武澄清在河南舞陽鹽店得王宗岳《太極拳譜》，武禹囊深研加以改進而成。其特點是動作靈活、步法輕捷。
4、孫式太極拳：
孫祿堂把郝為真的拳法加以改進而成。其特點是開合鼓蕩、小巧緊湊、步活身靈。
5、吳式太極拳：
吳鑒泉學于其父吳全佑(系楊露禪之徒)，后自成體系。其特點是柔和緊湊、大小適中。
另外太極拳按架式的大小還可以分為以下三種：
一、大架式：
陳氏、楊氏、八十八式、二十四式、四十二式通常多采用大架式。大架式的特點是拳式舒展大方，輕靈沉穩兼而有之。
二、中架式：
以吳氏太極拳為代表，其拳架大小適中，長于柔化。
三、小架式：
以孫氏太極拳為代表，架式小巧緊湊，步活身靈。
拓展
太極拳技術核心
(1) 技擊意志
意志是技擊者心理素質之本，是技擊者走向勝利的精神支柱。技擊對抗中堅忍不拔的韌性，頑強的拼搏精神皆依賴于堅強的技擊意志，它是一項不可忽視的精神力量。
戰斗篇云：“膽顫心寒者，必不能勝人?！眻詮姷囊庵緯辜紦粽咴诩紦糇罾щy的時候爆發出一種超乎尋常的力量，甚至可挽回敗局。堅強的技擊意志是相信自己的力量，對所面臨的'各種困境能產生高度的適應性，而不會產生灰心、失望、放任等軟柔的心理障礙。
在我們進行太極拳技擊訓練的時候，無論我們的對手是怎么樣的高手，首先，我們要先堅定意志力。
堅強的意志不僅在技擊對抗中體現它的威力，同時也是技戰術正常發揮的可靠保證。擊的心理素質，是經過推手、散手訓練中逐漸磨練和培養的，是經驗、技術、耐力的有機結合。
只有不斷學習，刻苦訓練，總結經驗，吸取教訓，不斷在各種技擊環境中探索、磨練，才能造就出全面而過硬的心理素質。
(2)技擊思維
技擊思維包括戰前思維與戰中思維。戰前思維一般是對已知或未知的技擊對象所作的客觀分析，如身材的高矮，強弱，技術特點等等，并在知己的基礎上盡可能的了解和掌握其技術實力和心理活動等情況，達到知彼。
不適所有的人都能掌握這一項技能的，要掌握這一機能還需要一定的經驗積累，要慢慢的領悟，慢慢的總結。
通過掌握的初級信息在頭腦中迅速反應出技術與戰術的預見性，從而制定出初步的可變性技擊方案。如：是以靜待動還是主動進攻;是引誘欺敵還是乘襲而擊，只有戰前做到知己知彼才能在技擊中揚長避短，百戰不殆。
所以說，技擊中一定要有自己的想法和思維，在各種條件下，找出對應的策略才是最可靠的。
戰中思維是指技擊過程中能否通過對方的技擊特點，判斷出對方技術上的薄弱之處，從而制定出發揮自己與其相克的技術與戰術，即以己之長，克敵之短。
機智多變的調整適應自己的技術與戰術的結構布局，使技術與戰術得到密切有效的配合。以己心理優勢克敵心理不足，所以一名優秀的太極技擊手除要具備較好的體魄和技術外，還要具備客觀、合理的技擊思維。
(3) 技擊膽量
膽量表現在技擊對抗中調整心理平衡，保證情緒穩定的重要心理素質。技擊過程中能否做到沉著、冷靜、臨危不懼。能否將技擊技術有效發揮，無不依賴于技擊膽量這一心理素質。
俗話說：藝高人膽大，膽量要有高超的技術作后盾，技擊技術的正常發揮必須有相應的膽量作保證，即使猝然遇敵，也不至驚惶失措，做到“泰山崩于前而不變色，麋鹿興于左而目不瞬?！?/p>
大敵當前要有與敵爭生存的英雄氣概，內固精神，外示安逸，“意要勝人，身要攻人，步要過人，勢要欺人，神要逼人，藝要壓人，快刀斬亂麻，頭撞牙咬，肘打膝頂，拳打腳踢，全線出擊，決不留情?！?/p>
正如拳諺云“不勝必因心膽寒”，技擊中“計某施運化，霹靂走精神，心毒稱上策，手腳方勝人?！奔紦舻哪懥渴且豁棽豢珊鲆暤男睦硭刭|，應引起足夠的重視。
? 打太極拳的事跡材料 ?
近日，我們舉辦了一場太極拳活動，該活動集結了眾多太極拳愛好者，是一次非常成功的活動。在此我將對此次活動進行總結，希望對于未來的活動有所借鑒和啟示。首先，該活動的組織者非常用心，執著并且專業。他們提供了充分的準備工作，包括場地租用、器材配置、講解講解和指導等等。在整個活動過程中，組織者注意到了細節，保證了活動的順利進行。沒有繁瑣的程序，沒有互相搶占時間，所有的細節處理得井井有條，讓參加者感到非常的輕松和愉快。
其次，在活動的內容設計上，組織者考慮的非常周到。他們策劃了多個環節，每個環節具有不同難易程度，讓參加者可以根據自己的身體狀況和個人喜好來選擇參加。在每個環節之間，組織者設置了合理的時間，為參加者們提供了充足的休息和調整的時間。
此外，本次活動的講解和指導教練水平高超，細致周到，使人受益匪淺。他們讓我們學到了很多有關太極拳的知識和技巧，指導了我們在動作上的細節，告訴我們如何呼吸，如何增強身體的控制力和平衡力，正常呼吸，有規律地做動作，從而避免了很多在平常訓練中由于動作不規范而造成的疲勞和傷害。在指導教練的引導下，我們感覺自己漸漸融入一種神奇的境界當中，感受那種舒適無比的生動感覺，使我們可以迎接日復一日的生活。
最后，活動的分紅也非常地得體。參加者對于這場太極拳活動的收獲和感悟都非常的高。我們與組織者進行了積極的互動，分享了許多彼此的心得和經驗。在解散之時，我們搞幾張照片，留下了美好的回憶。
綜上所述，此次太極拳活動是一次誠懇、專業的活動，讓大家充分地體會到了太極拳的魅力，增強了我們的身體素質和心靈素質?；顒拥某晒Τ浞终f明了組織者的細心、用心和專業，希望未來能夠有更多的活動，讓我們能夠進一步深入的了解太極拳這項活動，也令我們更加愛上這種神奇的運動。
? 打太極拳的事跡材料 ?
以高打矮，多用劈勾
當敵人個子比我矮了一小截，或者敵人個子與我相當的潛伏進身時，應多用劈拳或勾拳往往可以一擊必殺，成為制敵法寶之一?！胺砥采泶贰钡挠胰莻€劈拳，松腰落胯的帶動右拳自上往下劈掛。
快架的“翻身撇身捶”比大架的“翻身撇身捶”用勁用法明顯?！半p峰貫耳”的左拳、右拳是勾拳相合之勢，在拳架中是假設打上面的耳部，技擊實戰中可靈活變化用來擊打中面，要領是松腰轉胯的帶動拳頭由外側往內中勾打。
打虎勢置于前上方的拳和沉于腹股溝前下方的拳，也是就所謂的勾拳，下方的拳頭可以方便的攻擊敵人，其核心還是腰胯轉動帶動拳頭。
因為劈拳擊打對方的部位是鼻梁、眼睛、后腦勺，勾拳擊打對方的部位是太陽穴、耳朵、臉腮，殺傷很重，所以只能用于擊打敵人，不能用于民間較技和擂臺比賽。
? 打太極拳的事跡材料 ?
太極拳不僅能防身還是可以達到強身健體的目的。那么打太極拳的正確方式大家了解嗎?下面就由小編介紹打太極拳的爭取方式吧!
1. 保持松靜
首先要把大腦靜下來，然后放松周身肌肉關節和內臟器官。排除一切干擾因素，全神貫注投入到練拳中去。
2. 虛領頂勁，尾閭中正
頭正頸直，虛領頂勁。口唇自然閉合，下頜向里收，舌放平，動作要向何處，眼神先去，眼隨手動，手到眼到，停時目光經食指前視。
3. 沉肩墜肘，坐腕舒指
肩要松沉平齊，不可一高一低。肘要松沉微屈。意貫指尖。
4. 含胸拔背，氣沉丹田
鎖骨平準對齊，胸肌放松，稱作含胸。背肌也要放松，背肌骨節微有上提之意，背部皮膚有繃緊的感覺，稱作拔背。
5. 以腰為軸，上下相隨
腰為主宰，帶動四肢運動。腰腹肌轉動，胸背肌亦隨之轉動，帶動四肢的纏繞圓轉。作到上下呼應，融為一體，內外、上下、左右、前后要協調一致。內外合一，一氣呵成。
6、步法靈活、虛實分明
運勁如抽絲，邁步如貓行。運動時兩腿要分清虛實，隨著重心的轉移，兩足要交替支撐重心，以保持全身的.平衡。
7、勢正招圓，連綿不斷
勢正是指動作端正，不散漫，不蜷縮，不歪斜。招圓是指動作圓滿，舒展不拘不僵。動作之間要求連綿不斷，招招貫串，整套動作要一氣呵成。
8、以意導動，內外合一
打太極拳時，要求精神貫注，意守丹田，要“心靜用意”。使意識專注于指揮全身各器官系統機能的變化和協調動作。動作過程中，內部與外形的開合虛實和旋轉變換，務求作到“上下相隨，內外合一”意想勁到，動必合法。
? 打太極拳的事跡材料 ?
太極拳是中華民族非常傳統的養生運動，喜歡太極拳的朋友有很多，練習太極拳的好處很多，不同的人通過練習太極拳招式會有不同的收獲。那么打太極拳的好處有哪些呢?下面小編就給大家講講這塊。
消除壓力
練拳時因要心靜用意，心無雜念，又要體松，精神只集中於意上，加上太極拳本身要求剛柔并重，呼吸調協，各器官的獲氧量相對提高，故練后使人頓感輕快，壓力盡消，情緒穩定平伏;又因練拳后血氣循環暢旺，精神亦抖擻起來，工作效率自然提高。
這無疑對樣樣講求效率、日常生活緊張、精神壓力沉重的大城市人有著正面的幫助。
改善神經系統
太極拳的練習可以有效的協調精神系統，堅持練習太極拳就會讓我們的神經系統得到很好的梳理，讓大腦更加清晰。
神經系統對我們人體的健康是非常重要的，對于男性而言能起到調節全身各器官功能活動、保持人體內部的完整統一的作用。
太極拳通過意念和呼吸與動作配合，促進大腦神經細胞的功能完善，使人體神經系統興奮和抑制過程得到協調，對精神創傷、神經類疾病，如神經衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。
增強心臟功能
改善循環系統，擴大肺活量。心臟病是世界第一號殺手，目前西醫對這種疾病還沒有特效的治療方法，練習太極拳能預防心臟病，這是因為太極拳不同于其他運動。
認識及體驗和諧協調的陰陽哲學觀
太極拳的'學習，不僅是鍛煉身體，還可以讓我們了解到中華武術的博大精深，讓我們更加專注于自己的太極拳練習。
太極拳倡身心和諧調協，不強已所難，內外相合、虛實分明、剛柔互兼。正所謂靜中觸動動猶靜，這種講求明白陰陽對立統一辨正關系的哲學，就是太極拳之創作精神哲理之本。
認識不以強凌弱，不借故犯人之道德觀
太極拳論所說之舍己從人，彰顯了太極拳人不犯我，我不犯人的獨特武學精神。太極倡借力打力，以小力勝大力，一切回擊純順應對方來勢，以靈巧的動作，較小的力氣加殊其上，使來犯者失準而落敗。
故太極拳的真正威力，只有在被人蓄意侵犯下才發揮出來，其終目的也只是立自己於不敗之地罷了，絕無加害對方之意!
了解修身處世之道
修習太極拳要講求中正安舒，心靜體松，這八字真言正好是我們立身處世的最佳座右銘。透過練太極拳，學生可以體會到立身不正之弊：勞勞終日而不得其所。
做人只要中正，不走歪路，不偏不倚，就可感安舒之態;平日只要學會心靜，拋開生活壓力的負擔，就能體驗到體松之感!
? 打太極拳的事跡材料 ?
太極拳是一種古老的中華傳統武術，因其內外兼修的特點，深受人們的喜愛。近日，我們組織了一次太極拳活動，下面我將從活動前期準備、活動過程以及活動后的總結三方面展開，為大家分享一下這次活動的情況以及對于太極拳的一些認識。一、活動前期準備
1.制定活動計劃
活動計劃是一個活動的核心，是活動成功與否的關鍵之一。我們制定了詳細的活動計劃，包括活動目的、時間安排、場地布置等等，力求做到全方位的考慮，確?；顒拥某晒?。
2.場地準備
太極拳鍛煉的場地應該是安靜、空氣流通、無干擾的地方，我們提前認真選擇了場地，并對場地進行了適當的裝飾，為參與者創造了一個舒適、愉悅的鍛煉環境。
3.邀請專業教練
太極拳是一門非常專業的武術，需要有經驗豐富的教練來進行指導。我們邀請了一位資深的太極拳教練，在活動中對參與者進行了專業的指導。
二、活動過程
1.熱身運動
在太極拳的鍛煉中，熱身十分重要，可以有效地避免運動受傷的風險。我們在活動開始前，由教練帶領參與者進行了熱身運動，包括頸部、肩部、背部、腰部、腿部等，確保參與者的身體已準備充分。
2.太極拳基礎動作
太極拳是一門內家拳，主要講究“意守中正，氣沉丹田”。教練首先從太極拳的關鍵點、動作要領等基礎要素進行了講解，隨后用示范的方式進行了太極拳的基礎動作練習。參與者認真聽取教練的指導，跟隨其示范練習。
3.太極拳套路
太極拳套路是太極拳的精髓，也是太極拳運動的核心。教練在講解完基礎要素之后，結合套路演示了太極拳套路的練習方法和要領，參與者跟隨其演示進行了練習。在教練的指導下，參與者們逐漸掌握了太極拳套路的要領和技巧，并逐漸提升了自己的技能水平。
三、活動后的總結
1.太極拳活動帶來的收獲
通過這次太極拳活動，參與者們能夠更好地了解太極拳的基礎要素，掌握太極拳的基礎動作和套路要領。同時也加強了身體的鍛煉，提高了整體的健康水平。
2.活動中出現的問題及改進
在活動中，我們也意識到了一些問題，比如參與者對于太極拳的基礎要素還不太熟悉，需要更加認真學習；教練在講解了太極拳的基礎要素后，應該給予更多的鍛煉機會，讓參與者得到更加充分的練習和提高。
總之，這次太極拳活動給我們留下了深刻的印象，不僅加強了身體的鍛煉，提高了健康水平，還讓我們更好地了解了太極拳的基本概念和基礎要素，掌握了太極拳的基礎動作和套路。相信在以后的生活中，我們會更加勤奮地練習太極拳，提高身體的健康水平，更好地享受生活的美好。
? 打太極拳的事跡材料 ?
? ?太極拳含蓄內斂、連綿不斷、以柔克剛、急緩相間、行云流水的拳術風格使習練者的意、氣、形、神逐漸趨于圓融一體的至高境界，而其對于武德修養的要求也使得習練者在增強體質的同時提高自身素養，提升人與自然、人與社會的融洽與和諧。同時，太極拳也不排斥對身體素質的訓練，講究剛柔并濟，而非只柔無剛的表演、健身操。
一、柔和緩慢
“柔和”的前提是要放松，放松對解除疲勞、積蓄力量，以及提高耐力、速度、靈敏和技巧等，都有直接的關系。練習時，要求始終放松，在心靜用意的前提下，引導全身放松。放松是用意的，是積極振作的，不是漫不經心、消極疲塌的。練習時，要在放松的基礎上使兩臂動作保持弧形，使兩臂運動走弧線。 “緩慢"也是太極拳的重要特點，它是一種平穩中正的緩慢，肌肉和骨節不是處在某一特定角度下收縮和旋轉，而是用許多不同的角度完成一系列伸縮和旋轉的靜力性練習。
二、連貫圓活
練太極拳要求“一動無有不動”、 “由腳而腿而腰，總須完整一氣”，要求做到上下相隨、節節貫串地連貫圓活。每一勢如何起、如何落，要仔細揣摩，到定式時必須意識貫注十分滿足，似停非停，這種勢與勢之間的承接，就稱作連貫。連貫就是要求上一動作和下一動作折疊地銜接起來，轉接處微微貫動，不僵不滯，不能有停頓斷續之處。動作要圓活，亦即動作要圓滿、靈活，在一連貫的弧形動作中圓滿地不凹不凸，無有缺陷，不起棱角，變動又非常輕靈活潑。圓滿靈活運用到動作上，要求達到中正不偏、不越界限、不被壓扁、走化粘依、不丟不頂、處處圓滿靈活
三、身法中正
身法中正指的是“中正不偏”、 “上下一條線”。太極拳的身法主要是“立身須中正安舒，支撐八面"、 “不偏不倚，無過不及"，處處不使身體各部位散漫失中。要表現出中正、大方、嚴正、舒展、和順的形象，符合心靜用意的靜態要求。練習時不論前進、后退、左旋、右轉，四肢動作不論如何轉換，自頭頂、軀干至會陰始終要形成一條直線，凡是身向前俯、后仰、左歪、右斜、失去重心垂直平衡的，都是不符合“中正不偏"的要求，都是身法上的缺點。 “上下一條線”的關鍵，在于用意識使脊柱保持垂直狀態。太極拳身法的輕靈、圓活，全憑腰、胯、胸的運轉和協調動作，使得在任何角度上都能夠保持全身的平衡;進退、旋轉，不論手足如何伸縮，身法必須保持中正。虛領頂勁和尾閭中正是太極拳身法中正不偏的標志。但如果沒有含胸拔背和氣沉丹田的協調動作，胸部就會僵僵的得不到運動，腿部也只有隨著腰部的'左旋右旋而左右旋轉，得不到一升一降的上起下落的弧形運動。虛領頂勁是身法中正的首要條件，尾閭中正作為動作定向的舵手，含胸拔背和氣沉丹田是身法上須始終保持的，是氣不上浮、重心穩定的關鍵。
四、協調完整
太極拳的連貫圓活，是在肌肉放松的情況下，全身肌肉群在意識指揮下做精確嚴密的、有組織的、有規律的統一性運動，不使各關節拉力所產生的分力破壞平衡，而是在節節貫串中求得每一動作的合力點。這在太極拳中稱作對稱協調。太極拳對稱協調的內在規律，可以總結為五個方面：意欲向上，必先欲下;意欲向左，必先右去;前去之中，必有后撐;上下左右，相吸相系;對拉拔長，曲中求直。
五、乎吸自然
太極拳呼吸是根據動作的變化而自然形成的，與動作配合不起來或用自然呼吸法的人，堅持練拳時間長了，也會不自覺地使動作和自然呼吸結合起來。開合、虛實與呼吸要自然結合，合和虛是蓄、吸，開和實是發、呼，一開一合就是一呼一吸。開吸合呼是以胸廓的擴張與否為開合的概念，胸廓擴張的動作為開;反之為合。開合是姿勢上的現象，虛實是內勁的輕和沉的現象，呼吸是運動生理上的自然現象，三者密切地自然結合，構成了太極拳鍛煉方法上練意、練氣、練身三結合的整體性和內外統一性。
六、心靜體松
心靜體松是太極拳運動區別于其他體育項目的重要特點之一。打太極拳要求思想集中，全神貫注于動作，做到“神聚、心靜、意專、體松”。 “心靜”是練太極拳的重要原則， “心靜”要求要專心，在練拳時，思想要集中，意識不斷地引導動作，并且靈活變換，使任何動作都有一定的指向，不能顧此失彼： “心靜”要有耐心，不可焦躁或心猿意馬，否則動作方向、姿勢不正確，就難以把太極拳學好、練好。 “體松”是和心靜同樣重要的一個原則，是貫徹“用意不用力”的重要措施。運動時，在心靜的前提下用意引導肢體內外各個器官、關節和肌肉的放松，逐步做到全身不該用力處毫不用力，內外各部分無一處不松，盡量使身體自然舒展而不僵硬。按照規矩用勁，以意貫注于動作過程之中，按照動作的虛實變化適度地完成動作。
太極拳含蓄內斂、連綿不斷、以柔克剛、急緩相間、行云流水的拳術風格使習練者的意、氣、形、神逐漸趨于圓融一體的至高境界，而其對于武德修養的要求也使得習練者在增強體質的同時提高自身素養，提升人與自然、人與社會的融洽與和諧。同時，太極拳也不排斥對身體素質的訓練，講究剛柔并濟，而非只柔無剛的表演、健身操。
七、輕靈沉穩
練太極拳要求在意識引導下動作輕靈、重心沉穩。 “輕靈”是保證全身內外充分放松的必要措施。所謂“一舉動，周身俱要輕靈"，只有用力越少越好的輕的練法，動作才能越練越靈活.不輕就不能松，不松就不能靈活。靈是輕的發展，在輕的基礎上發展，方能達到“一羽不能加"的高度敏感的靈。 “沉穩”是使上體端正舒適，保持下肢穩定，要求虛領、立身中正、氣沉丹田、步似貓行。進退轉換，要分清虛實，步隨身腰變化，需穩健、輕靈、沉著。
八、意領身隨
人體的任何動作(除反射性的動作外)，包括各種體育鍛煉的動作，都需要經過意識的指揮。練習太極拳的全部過程，也要求用意識(指想像力)引導動作，把注意力貫注到動作中去。拳論說： “神為主帥，身為驅使”，意動身隨就是這個意思。
? 打太極拳的事跡材料 ?
太極拳作為一種古老而神秘的武術，至今仍然深受人們青睞。作為一項健康養生的運動，太極拳已經流傳至今，而且在全球范圍內得到了廣泛的認可和推廣。在太極拳活動中，我們可以看到不同年齡、不同性別以及不同體型的人們身著統一的服裝，齊聲高歌龍的詩句，按照太極拳的動作，緩緩揮舞著雙臂，經過一個個節奏變幻的步伐，配合著舒緩的呼吸，一起舞動起來。
從太極拳的起源說起，太極拳是一項源于中國的武術，已經歷了幾百年的歷史。它的創始人被認為是張三豐道長，是明朝時期的一位文人武士。在過去，太極拳一直是作為一種武術技能而被傳承和發展，后來，在經過多年的演變，太極拳也逐漸成為了一種非常受歡迎的健康運動。
在太極拳活動中，我們可以深刻地體驗到太極拳具有助于調節身體和心理平衡的作用。太極拳的動作非常緩慢，細致入微，身體的各個關節都會得到充分的活動。這種運動方式可以有效地促進血液循環、提高免疫力、降低血壓、預防疾病，對于身體和心理的健康都有很大的幫助。同時，太極拳的跟蹤練習也能夠幫助我們吸氧量的增加，并且可以有效地消除壓力、舒緩焦慮和緊張情緒。
太極拳的活動規范和技巧也是非常重要的。最基本的太極拳操作就是身體的腰部旋轉、手臂揮動、膝蓋彎曲等動作。在這個過程中，我們需要學會如何放松我們的肌肉群，如何應對身體的不同力度和變化，應該如何進行節奏變幻，配合不同的呼吸方式，使太極拳的操作和整個運動流暢、連貫，由此同時產生讓人感到愉悅和輕松的感受。
太極拳的活動也是帶有一些可見的附加值的。通過這個活動，我們可以認識到身體的潛力和自身的局限性，同時也可以加強我們的協調性和靈敏度。此外，太極拳的配合性和合作性同樣很重要，可以提高我們的團隊意識和協作意識。
回想這次太極拳活動，我們可以感受到身體上的輕松和放松，似乎身體中的各種緊張情緒都已在舞動中得以釋放和消散。通過共同協作和互助來完成整個活動的體驗，也讓我們深刻地認識到太極拳除了實際效果之外，還可以在我們的身心健康方面有所幫助。
總的來說，太極拳活動無疑是一個十分有意義、值得鼓勵和推廣的運動項目。無論是身體上的健康還是心理上的平衡，都可以在這次活動中得到充足的保障和促進。無論是年輕人還是老年人，無論是男性還是女性，都可以在太極拳中找到自己的適合方式，因此，我們應該盡可能地推廣太極拳，并讓更多的人能夠體會到太極拳的魅力。
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