體育訓練通知(精選十七篇)

體育訓練通知(精選十七篇)。

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伴隨國家對中國綜合素質人才的不斷重視，越來越多的大學生開始發現，沒有一個良好的體質，是不能在社會中順利生存發展的，所以，越來越多的大學生開始自主的進行課余的體育訓練。這些看似簡單的課余體育訓練一旦出現訓練不當的現象，就會給當今大學生帶來一些不必要的身體損傷，這就大大的打擊了許多大學生課余訓練的積極性，是他們望而怯步。所以，如何解決大學生課余體育訓練的運動損傷就成為了學生與廣大教育部門的難題。

一、大學生課余體育訓練的運動損傷預防研究的意義

現今的學校之所以開展體育課，就是為了不斷的增強學校學生的體質，促進其健康發展，為培養全面的“四有”人才而奠定基礎。而我們所謂的運動損傷是指在體育課的教學過程中發生的意外損傷。所以，大學生課余體育訓練的運動損傷還是要以預防為主，多個部門相互配合才能徹底的消除這種現象。學校開展體育課的本質目的在于增強現今大學生的身體素質，是學生在課堂上逐漸掌握運動的基本技術、技能。實際上，大學生體育訓練的運動損傷很大一部分取決于其是否做足了準備活動，以及是否正確掌握運動的正確技術和運動服飾與器材的應用。醫學資料表明，大多數的運動損傷部位都在學生的踝關節、腰部、膝關節、肘骨節等等這些常用的活動強度高的承接關節。這些關鍵關節的損傷危害眾多，如若不進行及時的治療與保養，勢必會導致傷口的惡化或是病情的加劇，甚至危害到人們的生命。大學生課余體育訓練由于學生們沒有進行合理有效的準備活動以及服飾的多樣都使得運動的損傷率大大提升。再加上，沒有專業的老師從旁協助，學生的自我保護意識又低，使得損傷問題更加嚴峻。因此，良好的對大學生課余體育訓練發生的損傷進行適當的預防是十分重要的。

二、大學生課余體育訓練運動損傷產生的原因

（一）學生缺乏運動醫學的知識。由于課余體育訓練沒有專業教師的知道，學生又沒有進行系統的學習運動醫學的知識，使得學生的運動自我保護意識低下，缺乏前期運動的準備工作。對于已產生的運動損傷又沒有明確的處理方法，使得課余體育訓練的運動損傷時常發生。

（二）訓練缺乏科學性，運動量過大。由于學生沒有專業教師的指導，使得學生的運動缺乏科學合理性，大多數學生的訓練完全是根據自己的喜好，隨著自己的心情進行訓練，這就使得訓練缺乏統籌的管理，導致了學生運動過量，發生運動損傷的情況

（三）準備活動不足。由于大學生大多數都是活潑好動，身強體健，往往認為自己不用做任何的準備活動就可以進行體育訓練，這種心態的普遍存在也是導致運動損傷增加的`原因。 （四）運動內容安排不合理。由于學生課余體育運動完全是因人而異，學生不能對其進行合理的安排，使得運動的內容千奇百怪，沒有合理的統籌性，使得運動損傷大大增加。

（五）運動技術問題。由于學生缺乏專業導師的指導，使得學生在運動時，技術動作不熟練、不規范、技術動作錯誤和違反運動規律，增加了運動的損傷。

（六）其它原因。由于每個學校的資金與運動場地、服飾、運動器材、氣候均不同，使得學生的運動環境也不盡相同，不達標的體育環境勢必導致了運動損傷增加。

三、大學生課余體育訓練運動損傷的預防措施

（一）增加運動醫學在校的傳播。作為大學院校，學校要高度重視對于學生在校期間的安全衛生教育，努力提高學生的運動損傷意識，讓學生充分做好運動前的準備活動，減少運動損傷的發生。

（二）合理安排運動量。學生在構建自己的運動時間表時，要有科學針對性，要根據自身的特點，合理進行運動的統籌安排，減少訓練的運動損傷。

（三）認真做好準備活動。學生一定要做好運動前的準備活動，學校的教學在體育的教學中一定要不斷培養學生的運動保護意識，把做好準備活動的重要性與必要性灌輸給學生，根據不同項目的活動特點，相應的采用適宜的準備活動，有利于提高人體各部機能中樞的興奮性以保證運動時工作效率的不斷提高，避免運動損傷的發生。

（四）合理安排運動內容。學生要合理安排課余體育訓練的內容，只有這樣才能有機的提高學生對運動的適應能力。學生要科學額的遵循自身的特點，采取有機的運動結合，提高自己的身體素質。

（五）增強體育的技術含量。學生在做每個運動之前，要對這個運動進行充分的了解，尤其是在學校的體育課上，要認真學好動作的要領。

（六）增強運動的硬件設施。學生在不斷加強自身的運動意識的同時，學校也要不斷提升運動器材的設施，加強場地器材管理，重視陳舊器材的維修。

四、結束語

綜上所述，大學生只有不斷的強化自己的身體，才能更好的為祖國做出的應有的貢獻，但是鍛煉一定要具有科學性，不能胡亂的進行自我身體訓練，這樣不僅僅使得自己的身心都受到了不必要的傷害，甚至還耽誤了自己的學習，所以只有進行合理適當的課余體育訓練才能真正的鍛煉出一個完美的身體。

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我有幸參加了縣里小學體育優質課的聽課活動，感謝領導給我提供學習和鍛煉的機會。這次去濟陽共聽了一節課，在課堂中，老師們充分展示了自己的教育教學能力，教學內容出奇出新，而且貼近學生的生活實際。通過觀看這些展示課，我感悟很多，讓我受益匪淺。首先，是音樂在課堂中的運用，在體育課堂上音樂的使用已經比較普遍，并成為了體育教學中，調節課堂教學氣氛，進行美育教育的一種方法和手段。在我聽到的這幾節課中，教師都運用了音樂，有的在準備部分使用，設置情境，讓學生愉快地進入課堂，提高學習興趣；有的作為練習中的背景音樂使用，營造出一種輕松的活動氛圍；有的在放松活動中使用，使學生感受到身心的舒展和疲勞的緩解。老師們的構思非常巧妙，在這次的展示課中，巧妙的設計和新穎的創意也使我們感受到教師準備期間確實做到了“備教材、備學生、備場地”，是下了一番苦功，是非常認真的。

聽完這些課后，我不禁又陷入思考：記的在教研活動上，王老師說過，何謂一節成功的體育課，那就是讓學生在體育練習中找到快樂，樂意出汗，喜歡上課，在練習中獲得成功的喜悅。是啊，體育課走在課改的前沿，對于“自主有效”課堂的建立，在體育課上看有可能會比較亂，但作為教師，一是要調控好課堂，二是要給予學生充分的自由，“課堂不要怕亂，我們要做到創新，就不怕有新情況出現，如果把孩子當成機器人，那我們的`體育課也就走進死胡同了。”，王老師的話很中肯，也很實在：“一堂課包括很多因素，課的部分之間的銜接，授課內容以及組織形式的多樣化，學生的練習密度、練習強度、主動參與性，課堂目標達成率，還有最重要一點，那就是安全，所有這些都要求老師能夠提前預設到?！?，可見，體育課對于老師的素質要求也在不斷提高，因此我們爭取做一優秀的體育教師。

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班級文化是一個班級的標志和特色，它是班中所有的學生在長期的學習和相處中形成的一種班風，優秀的班級能夠讓班級學生自覺地形成良好的學習習慣，在潛移默化中影響整個班級。班級文化就像指向標，具有導向作用，首先班級文化的結構和內容能夠影響班級學生的思想和行為[1]。目前，很多中職班級都開展了文化建設活動，但效果并不明顯。一方面，部分中職班級的文化建設流于形式，沒有進行深入挖掘，將文化建設變成了固定的條款，沒有將培養學生健康心理作為最終目標。這導致工作開展效果差，一旦離開監督就完全停止。另一方面，教師沒有與學生進行良好的交流，導致師生關系緊張，文化建設活動難以開展。另外，中職學生大多經歷過中考失敗，他們的性格有些叛逆，影響學生之間的關系發展；部分學生的學習態度不積極，也不利于班級文化的建設。中職班級有一定的特殊性，需要教師進行耐心溫和的教育和開導，幫助其形成良好的性格、品質，從而由個體到整體進行班級文化的建設。

“少年強，則國強?！庇纱丝梢?，青少年的身體健康對國家有重要的影響作用，要想成為國家未來的棟梁，除了要有充滿學識的大腦外還需要有強健的身體，所以為了國家能夠發展得更加壯大，青少年的健康發展一直以來都被我國高度重視。但是，由于我國的應試教育影響太過深刻，學校為了提高升學率大多都是以文化課為主，導致學生大部分時間都是在教室的課桌上度過，學習的壓力使學生很少去操場上運動，這就使不少青少年體質下降，而不良的飲食習慣和作息時間也導致青少年的體質下降[2]。為了改變這一現象，我國教育部門提出了陽光體育政策來引導青少年進行體育鍛煉。陽光體育活動開展的目的就是讓青少年多活動、多鍛煉，首先學校要改變傳統的應試教育思想，多開展陽光體育活動，教師要起到督促的作用，避免學生因某些原因而逃避體育運動，只有學生有一個健康的身體才能夠更好地去學習，才能夠形成良好的班級文化。

除了在平時的學習中建設班級文化外，體育運動也可以建設班級文化，比如，灌南中專就利用陽光體育活動建設班級文化。體育運動能夠反映出一個人堅持不懈的精神，能夠鍛煉學生的意志品質和挑戰極限的決心，使學生擁有積極向上的心態和健康的體質，在日常的學習中，學生良好的學習心態能夠使班級氛圍變得活躍，從而提高班級整體的學習效率。

為了增強班級內部的凝聚力，灌南中專舉行了校園長跑接力比賽，在比賽中，學生克服了種種困難堅持跑完全程，懂得了堅持和迎難而上，大家相互鼓勵也增強了班級的凝聚力。不僅如此，學生在陽光體育活動中互幫互助，相互關愛，由此也加強了班級的凝聚力。為了增強班級的凝聚力，學校還舉辦了拔河比賽，比賽時，參賽的學生使出渾身的.力氣，拉拉隊則是在旁邊不斷地加油，此時班上的每一位學生都只有一個目標，從而加強了班級的凝聚力，一個班級的凝聚力是體現這個班班級文化優良的首要標準。為了增加班級的魅力，學校還舉辦了籃球賽，男生在球場上揮灑汗水為班級爭光，女生則編排啦啦操為男生加油打氣，由此展現出班級的魅力所在，陽光體育的開展能夠使學生的活潑和激情充分展現出來，加強了班級文化的魅力。

除了學生的努力和互幫互助有利于班級文化的建設外，師生之間的交流也能夠提升班級文化建設的效果。所以，教師和學生可以一起參加陽光體育活動，例如師生接力、師生籃球賽之類的體育活動，都能夠增強師生之間的感情，加強班級文化建設。

由此可見，陽光體育在班級文化的建設中起著至關重要的作用，一個班級的精神面貌是班級文化最重要的內容，班級文化作為一個班級的標志，不但是班級學習態度的體現，也是班級對待生活的體現，只有建設優秀的班級文化，學生才能在良好的氛圍中學習和進步。總之，學校要多舉辦陽光體育活動，它不但能夠增強學生的身心健康，鍛煉學生的意志品質，還能夠加強班級文化建設。

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摘要：課堂體育訓練是實施素質教育的主陣地。如何優化課堂體育訓練，讓課堂40分鐘有限的體育訓練時間煥發出無限的生命活力，使學生真正成為學習的主人，這是廣大教育工作者不懈追求的目標。本文剖析了小學體育教與學的現狀，提出了一些提高小學體育課堂體育訓練有效性的實踐策略。

據目前中國多數學校的研究發現，許多小學體育教師在體育訓練的過程中進行了充足的備課并且學生們也進行積極地配合了，但是學習的效果卻并不理想。教師們進行了不懈的努力但是卻事倍功半。那么問題的主要原因就成為老師們和教育專家們迫切想知道的答案了。從其主要原因來看，主要表現在以下幾個方面：第一、教師體育訓練不及時，內容過度重復。在小學體育課堂體育訓練中，面對大量的學習任務，一些教師并沒有計劃著完成，而是把注意力放在教過的內容上，擔心學生記不住于是在課堂上一遍遍地重復，并且講課速度過于慢，這就引起了學生們的厭學和不耐煩，并且體育訓練內容不能按時完成的后果。第二、過度重視體育好的學生，致使部分成為小學體育體育訓練課堂的旁觀者。教師們在日常的體育訓練過程中，為了達到調動學生們積極性的目的常常以發問或者做活動等其他形式來實現這一目的。然而，對于老師們的發問或者一些課堂活動，一些同學由于對于老師的指令不十分清楚或者小學體育學習程度較差沒有辦法十分積極地參與其中，這樣以來學習好的學生就成為活動中的主角，學習好的同學積極性越來越高從而也越來越愿意參與其中，而學習差的同學或者是沒有明白老師體育訓練指令的同學則越來越處于小學體育課堂體育訓練的邊緣位置。這種結果就是，好學生的學習成績越來越好，而學習差的學生相對越來越差。對于課堂中表現積極地學生和不積極地學生，學習好的學生和學習差的學生，老師們也往往沒有給予公平的待遇和機會。這樣就打擊了差生的積極性和信心，使得他們越來越不自信，對小學體育學習越來越不感興趣。第三、小學體育課堂體育訓練活動注重“質”而忽視“量”。隨著我國的對外開放水平不斷提高，我國對國民小學體育水平的要求越來越高，小學體育在從部分人群走向大眾化，那么小學體育課堂體育訓練的重要性就不言而喻了。小學體育這一屬于日常交際表達的范疇對于學生們就業有著不可忽略的影響。小學體育課堂體育訓練能夠提高學生們的參與能力、體育訓練和協作能力使得學生們在日后就業不僅小學體育訓練可以流暢靈活使用，而且處事能力整體形象素質得到明顯的提升。許多教師意識到了這一點，而且也希望自己的學生在未來社會中能夠在小學體育體育訓練上不至于表達不出來，因此在平時的小學體育課堂體育訓練中十分在乎課堂的活動數量，想通過模擬交流環境來提高學生們的體育訓練。我們不能否認，一定量的活動對于提高學生的體育訓練以及記住一些學過的詞句有幫助作用，但是教師們卻忽略了小學體育課堂活動的質量，這才是許多教師努力準備體育訓練但是學習能力提不上去的主要原因。

第一、教師們在小學體育課堂的體育訓練活動中提出的課堂問題要有質量。教師們在提問題時，應該考慮所提出的小學體育問題大部分學生是不是能夠回答出來能夠自己解決。如果所提問的問題大部分學生都能夠自己解決，那么就沒有必要在課堂上做無謂的功夫來浪費課堂上寶貴的四十分鐘了。如果所提問的問題大部分同學不能夠自己解決，而且這個問題能夠使得學生們學習到很多課堂中或者以后對生活有益的知識，那么這個問題就是應該提問的問題。另外，對于提出的問題應該運用簡練明確的語言表達出來，防止指令不清的現象發生也節省寶貴的課堂時間，提高課堂的效率。第二、教師們應該把握分寸地講課訓練。講課時小學體育體育訓練過程中必不可少的環節，教師們的講課應該在體育訓練大綱的基礎上靈活地運用體育訓練的一些技能使得體育訓練恰到好處而不失分寸。在小學體育課堂體育訓練中，如若教師嚴格按照體育訓練計劃，面面俱到地進行體育訓練，這樣的教師往往注重體育訓練任務而忽視了學生們的感受，以至于學生無心聽課。在體育訓練的某個環節，恰當的講解分析單元的某些詞句段，對于幫助學生理清思路是極為重要的。恰當的講，才能促進學生對該單元的理解，提高其鑒賞水平。蜻蜓點水或過深過透地講都無助于學生的文化積累和思維鍛煉。從體育訓練論的角度看，恰當的講，還要注意學生認知發展規律和特點。根據維果茨基的`學習潛力理論，教給學生的知識，必須是他們的年齡與心理力量所許可，即遵循可接受性原則，強調因材施教，因“班”施教，開發學生潛能，促進學生在智力的最近發展區充分展示才華。這樣，學生才能在教師恰當的講的引導下，漸入學習的佳境。第三、利用信息技術，提高課堂效率。教師除了更新體育訓練觀念，體育訓練方法和手段也要更新，要根據體育訓練內容和學生的實際情況，采用靈活、多樣、新穎的體育訓練方法和手段來實施體育訓練。當今世界已經進入高科技時代，網絡資源應有盡有。教師可上網獲取為體育訓練所用的資源。把所需材料下載、打印出來散發給學生，供學生閱讀。也可以將好的網站推薦給學生，讓學生自己瀏覽，也會有意外的收獲。培養學習小學體育的興趣，是課堂體育訓練的有效延伸，并能產生課堂體育訓練所不能有的效果。在小學體育體育訓練中，由于它是從聽、說、讀、寫、練多方面同時刺激學習者大腦神經，能喚起學習者大腦皮層多個信號系統的協同活動，多通道輸入體育訓練信息。而計算機作為一種認知工具和學習資源所具有的良好的交互性可以增加學習者對體育訓練信息的注意和理解，延長知識信息在神經中樞中的保留時間，從而大大提高學生的學習效力。第四、完善自我，培養競爭意識。

綜上所述，小學體育課堂體育訓練的有效性是一種過程，更是一種理念。它不僅關注知識的教育，更崇尚智慧的教育。讓我們真正走進新課程，樹立為學生多方面主動發展服務的體育訓練立足點，把體育訓練過程看作是對話、溝通、合作共享的活動，為學生主動探索和發現提供空間和機會，讓學生積極參與學習小學體育，實現有效的、多向的和高質量的互動，從而實現課堂體育訓練的有效性。

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摘要：隨著社會的發展，生活水平較比原來有著天壤之別，生活習慣也截然不同。肥胖問題愈發嚴重，隨之引發一些身體健康問題。大學生中肥胖人群不在少數。大學生是國家的棟梁，決定著社會的發展方向。本文主要通過調查問卷、文獻分析等方法，主要對較為肥胖的大學生身體素質現狀展開調查，對“陽光體育”對肥胖大學身體素質的影響進行分析。

進入大學后，學生的生活越來越安逸，體重逐漸上升，身體素質逐漸降低。為增強肥胖大學生的身體素質，國家倡導學生積極參與到陽光體育活動中來，各大高校也逐漸將陽光體育納入教育課程中。

隨著教育的改革，學校不再是以文化課成績為重中之重，越來越重視體育運動對學生發展的影響。紛紛將體育活動與課程相結合，號召學生參與其中。社會發展越來越好，而國民身體素質卻日益下降。在的一次體制檢驗中，結果令人咂舌，學生的速度、靈敏、柔韌的機能日趨減弱，學生的體重和眼睛度數卻日益增加。為了解決此類問題，12月23號，在教育大會上提出“全國億萬學生陽光體育運動”。在07年4月全面開展這一活動，要求學生每天能過鍛煉一個小時，身體素質達到標準。最重要的是想讓學生能夠走近大自然，走進操作，走進陽光下進行體育鍛煉、各校倡導學生積極參與到陽光體育運動中，貫徹“每天鍛煉一小時，健康生活五十年，幸福生活一輩子的”理念。陽光運動提倡學校結合學校課程，組織課外活動，建立互助小組，督促學生參與體育運動，幫助學生形成運動習慣。

根據對肥胖大學生問卷顯示，僅僅有一小部分能夠做到每天鍛煉一小時，還有不少學生表示，從未參加任何體育項目。導致大學生肥胖的原因有①高校學生通過高中三年的浴血奮戰，從高考中脫穎而出。進入大學后，有部分學生會突然放松下來，導致體重直線上升，同時身體狀況日益下降。②部分學生因為參與一些其他活動或者課程比較緊張，導致沒有時間參與體育鍛煉。③學生沒有充分的認識體育訓練對自身身體素質的影響，對體育活動沒有興趣，缺少自主性。遺傳是導致肥胖的原因之一，有調查結果顯示，父母兩方都屬于肥胖人群，孩子極有可能也會。倘若父母只有一放，那么孩子肥胖的概率為60%。如果父母兩方都偏瘦，子女偏瘦的概率較大。生活習慣錯亂也會導致肥胖，現在很多大學生生活作息不規律。每天熬夜打游戲、聊天、看小說，第二天到中午才起床。晚起晚睡已經成了他們的習慣，打破了身體原有的生物鐘，導致一些身體機能無法在適當的時候進行排毒等工作，對學生的身體素質造成了極大的影響。還有一個導致學生肥胖的最重要的原因，學生比起參與體育項目更愿意宅在宿舍里。問卷結果顯示，體重略重的大學生多半不喜歡參與活動。體育運動枯燥且十分累，在學生眼中，電腦等其他放松方式的吸引力遠遠高于體育鍛煉。已經有研究證明，大部分肥胖人群都是后天形成的，吃下去的.熱量除了轉化成自身所需物質以外，剩余的轉化為脂肪，所以導致肥胖。

肥胖可能誘發一些慢性疾病的產生，例如，心腦血管疾病等。因為體重較重，負擔較大，相較而言，肥胖學生體質達標率遠遠低于正常體質學生，速度，耐力，柔韌性等最為突出。

大學生的體重在逐漸增重，體質在不斷減弱。為了響應”全國億萬學生陽光體育“的活動，將學生體質提升到標準以上，各大高校爭先恐后參與其中，提出了一系列倡導學生參與體育訓練的措施。但是發展陽光體育的進度參差不一，就體育課程體系較完善的學校來說，他們在教學理念，運動方式等方面與傳統的觀念有著天壤之別。學校會通過講座或者橫幅等方式，宣傳陽光體育開展的必要性以及對學生健康生活的影響，使學生潛意識中產生“健康第一”的理念，促使學生能夠自主的參與到體育活動中。學院還會通過組織各種體育活動來達到督促學生參與的目的，其中，早操是普遍率最高。由各個院系自行組織，早操形式不一，例如跑步、太極拳、健身操等。而且學校體育器材較為完善，全天候免費對外開放。學校還給了陽光體育運動大量的人力、物力的支持，興辦各種健身社團，跆拳道、徒步旅行、瑜伽等活動不僅能吸引大量的學生參與活動還能起到提高身體素質的目的。持續開展陽光體育運動，對身體素質有極大的改善，尤其是肥胖大學生，利用隨機取樣的方式在校內抽取一些人進行調查，從三個方面進行評估

（一）肺活量和血壓?？偹苤?，運動有助于增強肺活量，男生正常的肺活量是3.47L，女生正常的肺活量是2.4L。07年前在大學體育測試男生一千女生八百中，跑不下來的女生不在少數，長期不鍛煉，導致肺活量降低，跑步大喘氣。經調查結果顯示，經常參與跑步等鍛煉的男女生相較于之前，肺活量明顯增強，但是還是有部分女生肺活量達不到正常值，這也是她們疲于鍛煉的結果。

（二)學生體質。堅持鍛煉能夠提高身體素質。主要通過跑步、立定跳、坐位體前屈、引體向上和仰臥起坐的成績來判斷學生的速度、柔韌性以及耐力。測驗結果中，男女生坐位體前屈平局較07年增多了3厘米，男生引體向上也較原來多，臂力有明顯的提升。身體素質較比以前有著很大的改善。

（三）學生形體。女生更為重視體型的保持。但是一些女生極少參與體育鍛煉，她們更喜歡宅在宿舍看電視，這會導致一些女生體重過重。遺傳是決定身高因素之一，除此之外，通過鍛煉拉長骨骼也能夠增高。從調查數據上看，男生平均增高一厘米，女生幾乎持平。問卷結果分析得知，學生每天運動一小時的行為使得他們的身體素質得到全面提升，體型和健康狀況得到改善，體育測試成績有所提高。改善體質、減輕體重是一個長期堅持的過程。堅持體育鍛煉配合著飲食習慣和生活習慣等方面，提高身體素質，將良好的鍛煉和習慣融于平常生活。

各個學校陽光體育運動進度不一，有些學校因為體育設施和場地等問題，陽光體育活動仍進展緩慢。國內有部分高校的陽光體育進展較快，目前已取得初步成果，結合他們開展陽光體育運動的經驗，明確哪些因素影響活動的發展，提高學生體質。

（一）渲染深厚校園體育文化氣氛。舉行體育文化的講座，宣傳體育文化對學生學習和健康生活的重要性，形成學生積極參與陽光體育的氛圍，帶動其他學生參與其中。

（二）完善運動器材以及活動場地。部分學校因位處城區，占地面積較小，無法滿足各種場地的興建。有一些較為老舊的學校，教育器材破舊且不全。教育部應當加強對各個學校的場地以及運動器材的建設，確保陽光體育活動能夠順利開展，保證學生能夠隨時參與體育活動。

（三）將陽光體育這一理念融入體育教學中。專業教師指導對學生參與活動有一定的影響，能顧激發學生對體育項目的愛好。有些運動學生平時未成接觸過，不了解確切的規則和技巧，導致學生參與活動的積極性不高。學校應當大批招入體育專業教師，幫助學生更好的掌握體育技巧。

（四）增加與體育運動相關的俱樂部或社團。鼓勵各個俱樂部組織比賽，制定獎勵體系，激發學生參與活動的主動性。

參考文獻:

[1]教育部,國家體育總局.《全國億萬學生陽光體育運動》,《國家學生體質健康標準》及《國家學生體質健康標準》實施辦法[S].,04.

[2]劉花云，孫洪濤．高校實施“陽光體育運動”的審視［J］．體育科技文獻通報，(2:5-7．

[3]鄒大進.實用臨床肥胖病學[M].北京:中國醫藥科技出版社,:100-110.

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有感于初三中考體育訓練

高要市蛟塘中學蘇汝和

一年一度的中招體育考試塵埃落定,在市體衛科、鎮教育中心、學校等多方的支持與關心下，通過一年來不懈的努力，我校初三考生在二零零四年中招體育考試中取得了突破性的成績，整體水平在近幾年來首次進入高要市的前列。欣慰之余，感觸良多。為有利于以后工作的開展實施，特作本總結以誡示鞭策，希望從中汲取更多更好的內容，去粗取精，揚長補短，并爭取更多方面的支持共識，期求取得更大的進步,懇請同行們不吝賜教。

成功的一面：

一、爭取領導的支持，尋求班科任的共識。

一年多來，我密切聯系鎮教育中心的主抓領導、初三行政、班主任、后勤主管等，在教學計劃的實施、課外強化訓練及文娛活動的開展、中考測試過程的組織謀劃、后勤保障等多方面達成一致的共識，并得到他們的關心、支持與幫助，使初三學生的體育教學訓練及課外活動順利開展并取得較好的效果。在全年的教學訓練過程中，我主動與班主任、科組教師密切溝通，協調聯動，關注各班學生的參與情況和投入狀態，及時跟進，共同督促，保證了絕大多數學生積極參與體育訓練,養成了良好的運動習慣,增強了運動健身的意識和掌握了相關的技術技能,使當年的中招體育試整體成績達到并超越了上級下達的教育教學目標。

二、未雨綢繆，及早計劃，“勤”字當頭。

在接任本屆學生初期，我就對全級學生的身體素質、基本的理論知識、技術技能作了一個較全面的摸底調查，針對學生的實際素質情況，制定了切實可行的教學計劃和訓練方案，及早鋪開各項工作，使絕大多數學生的體質逐步得到提高，為后期的沖刺訓練創造了充分的條件。同時我身先士卒，堅持早、晚、體育課到點到位與學生一起參與教學訓練，組織指導，激勵士氣，使學生能感受到鼓勵關愛，自覺主動并積極參與體育訓練，逐步把身體素質、運動技術與技能提高，最后順利達到中考測試的優良目標，出色地完成中考體育的任務。“冰凍三尺，非一日之寒”，學生體育素質的形成與提高，堅持不懈的訓練與努力是絕對必要，實踐是最有說服力的。

三、努力學習，虛心求進，精心組織，安全為首。

多年來的體育教育教學工作告誡我：只有努力學習，鉆研學科的先進教育理論，開拓視野，增廣見識，并虛心請教求進，自身的教育教學水平才能得到不斷的提高。所以我一直來積極搜尋相關的教育理論知識與信息，汲取科學的管理方式、訓練方法與措施手段，大膽嘗試，積極創新，及時總結，不斷改進，并能“因地、因時、因人、因材”采取切實有效的訓練內容、教學方法，精心設計教案，結合各班學生的體育素質水平實施“運動處方”教學。工作實施前及早布置訓練場地器材，周密部署和組織教學訓練全過程，并密切關注學生的訓練狀態，始終把安全訓練放在首位，使我校初三學生全年訓練能嚴謹、有序、安全、有效地開展并成功超越了學期初設定的教育教學目標。

四、關愛學生，身教言傳，求真務實。

體育教學有其獨特的一面。要想學生做得好，教師必須并起碼能做得到。規范的動作示范，良好的體育作風，文明的教學用語，風度的體態，誠意的關愛等都會給學生留下深刻的印象，并受到學生的認可與尊重。這一點從近幾年畢業生的反饋就讓我深感欣慰鼓舞。所以我一直來嚴于律己，實事求是，腳踏實地，有計劃、有組織、有系統、有目的、有特點地對學生實施教學訓練，率先垂范、竭盡所能。在訓練過程中關注每一位學生的學習情況與身體狀況，絕不冷待后進生,以主動勤懇的態度去感染他們，以嚴而不苛的要求去管理他們，以誠意細致的關愛去鼓勵他們，并激發他們的興趣，磨礪他們的意志，樹立他們的信心，使學生能跟隨在自己的周圍，積極配合，主動投入，奮勇拼搏，創出成績。

五、勤于總結，及時反饋，查漏補缺。

初三階段的體育訓練時間短、任務重，要保證學生有良好的身體素質和充沛的精力去學習，并在中招體育試中取得理想的成績，就必須要對學生的技術技能狀況進行各階段的測試與評估，結合中考目標與標準作具體細致的分析，從全級水平、個人成績、各班、男女、單項、綜合分、平均分、優秀率、良好率、及格率等數據進行縱橫對比，找出差距。發現不足，及時對策，制定查漏補缺、培優輔中轉差的方案，落實強化訓練措施，使學生的能力水平不斷提高，并最終達到質的飛躍。這項工作繁瑣耗時，頗費心機，亦容易疏忽，必須要抓住重點，找好突破口，切實對學生的訓練過程及效果把好“脈”，開好“處方”，對“癥”下“藥”。

六、理論與實踐相結合。

辯證唯物主義告訴我們：理論必須與實踐相結合，實踐更需要有先進理論的指導。幾年來的初三畢業生中考體育訓練工作，使我清醒認識到沒有科學理論的指導，自身的教學訓練是很難得以不斷進步并取得更大的成功。科技的發展一日千里，作為教師更應該要與時俱進，努力學習相關的先進理論、科學的管理方式、實效的訓練方法，形成適合于學生實際的教法，滿足不同層次學生的學習需要。通過自己不斷的探索、總結、積累，形成有自己特色又有指導意義的教育教學理念及訓練經驗，為以后的工作指明方向，提高“實戰”的能力，造就更大的發展空間。這個“理論、實踐、再理論、再實踐”的辯證過程，還要繼續努力探求，正所謂“教到老，學到老；終身運動，終身學習”。

不足的一面：

一、學生的課外訓練時間尚欠合理，造成訓練工作的被動。

初三學生的學科較多，學業繁重，每天七節主課開足，要想額外擠占一節是比較困難的。故只有利用早晨和下午放學后的時間給學生進行強化訓練。但是早晨時分學生空腹情況較多，血糖偏低，強度訓練恐怕難以承受；而下午放學時段訓練，時間太短，學生訓練后還要回家吃飯并返校參加晚自修，天黑了還擔心影響學生的人身安全。矛盾重重，步履維艱，感覺甚是被動，訓練效果也會因學生的精神顧慮、精力分散而難以保證，實煞心思。

二、部分學生的基礎較差，運動興趣不濃，訓練積極性未能短期內得以提高。

從這幾年我校初三學生初時的身體素質和體育技能來看，情況確實令人擔憂。由于之前的學年訓練不夠重視，缺乏較為全面的素質練習，使學生的體育素質差強人意，拔尖人數甚少，中下生比例多，有個別學生因未能得到較好的引導而對體育課甚至體育運動產生厭惡害怕逃避的現象，結果拖累了初三階段整體水平較快較好的提高，亦大大加重了初三階段的訓練壓力。體育教學與訓練有其特定的系統性、周期性、漸進性，僅僅依靠初三階段的短周期速成訓練，事倍功半，充其量是短期效果，難以有良性的循環，長久的成功。

三、場地不完善，器材欠充足，管理缺力度，使學校的體育活動難以形成氛圍與特色。

從深圳市福田小學的“體育特色辦學，促教育教學全面提高”這一成功典型，充分闡明了通過加大力度推動學校體育，進一步促進校風、班風、學風的建設，凝聚師生的合力，達到全面提升學校的綜合教育教學水平，這的確是一個雙贏的策略。結合我們現時的情況，受到的啟發與思考更深。

質量是學校的生命。我深感初三畢業生體育教學訓練的責任、壓力和艱辛。假如時日，將我們學?？梢愿纳频牡胤讲粩嗉右酝晟?，我相信學校的體育水平將會得到更高層次的提高。我希望亦愿意為這一天的到來而奉獻自己的青春，盡綿薄之力。

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1 . Wealth is the test of a mans character財富是對一個人品格的試金石。

2 . ．信仰是偉大的情感，一種創造力量。

3 . 沉默，是為了下一秒突破，低頭，是為了下一秒的抬頭，平靜，是為了下一秒的突進，這一刻，讓我們屏住呼吸，看你們創造奇跡。

4 . 若是發現自己不能創造奇跡，那就努力讓自己變成一個奇跡。

5 . 一輩子，有多少真心話，是以玩笑的方式說了出去?

6 . Life is fine and enjoyable, yet you must learn to enjoy your fine life人生是美好的，但要學會如何享用美好的生活。

7 . 指客網兒懸賞多，想到什么你就說。不怕意見不怕說，只要有理金幣多。多提意見多琢磨，不久發現還不錯。只要你有才金幣就會跟著來，別害羞來別怕丑，你們都指客網的好幫手。

8 . 男兒何不帶吳鉤，收取關山五十州。--唐·李賀·南國

9 . 天上不會掉下玫瑰來，如果想要更多的玫瑰，必須自己種植。

10 . 如果你堅信石頭會開花，那么開花的不僅僅是石頭。

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時間飛逝，轉眼間，又要迎來星期天了。由于時間緊迫，所以我們今天又要抓緊時間練了。

我們先練的是八字穿花。繩子“刷刷刷”地甩了起來，只見向蘭一個箭步就沖了過去。秦小芳也緊接著沖了進去，到孟佳雙了，可她遠遠地躲在張燦的后面，我推了她一把，她才敢進去，但她逃的太慢了，結果皮繩甩到了我的臉上。我只感覺臉上火辣辣的疼，但我還是忍住了。

接下來又練陽光伙伴。只見我們先排成一排，然后把帶子系上，再順著一個方向把手搭在另一個人肩上。張老師一聲令下：“預備！跑！”我們喊著“一二一二”的口令奮力向終點跑去。不知是誰停下不走了，結果弄得我們“全軍覆沒”，傷痕累累。但我們不氣妥，又排好把繩子系牢?！邦A備！跑！”張老師喊。我們跑了起來，結果有一個人繩子松了，我們摔了個“狗啃泥”。我的鼻子臉都被草蹭紅了，但我什么都沒說。

回到家里，已經是精疲力盡，渾身酸痛。雖然訓練的很苦，很累，但我能堅持。

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一、指導思想

認真學習“體育與健康教育”新課標，把“生活教育”的理念滲入到新課程中。堅持“健康第一”的指導思想，以促進學生健康成長為目標，激發學生運動興趣，培養他們終身體育的意識。

在教學中，重視學生的主體地位，發揮他們的創造力，以學生發展為中心；關注個體差異與不同需求，確保每一位同學受。在高中學習中，文化課固然重要，可是身體素質也是很重要的，這就是體育鍛煉和健康教育的問題了，所以說在高中的時候，體育和健康教學必須要實行下去。

二、基本情況分析

學生進入高二上期，身體素質較初中有了明顯提高，各方面能力也在提高，而同時學習任務較重，這個時期的教學要注意教學的藝術，要提高學生進行體育鍛煉的興趣，使學生在體育課上全員參與，提高身體素質，減輕學習壓力。

三、本期學習的主要任務和目的

本學期教學內容為高中體育第一冊：體育與健康基礎知識、田徑、體操、球類等內容。學生雖然進入了高中，對體育與健康課程有了一定的了解，但學生學習體育與健康課的自覺性、主動性仍較差。

學習目的

1、深入了解體育教材的內容和教學手段，懂得體育鍛煉對身體的作用，增長體育知識，并自覺地進行身體鍛煉。

2、學習一些基本體操，加強協調性練習。通過素質練習，提高學生跑、跳、投的能力。進一步促進身體正常發育和內臟器官機能的發展。

3、進一步學習和掌握上期所學的內容。使之學為所用，提高體育達標成績。

4、培養學生的組織紀律性和頑強拼搏精神、吃苦耐勞的意志品質。加強愛國主義教育。

四、教學措施

1、課堂教學時盡量利用學?，F有的場地和器材，力求基礎知識教學與基本技能訓練相結合。

2、上課講解時，做到聲音要宏亮、吐詞清晰，組織得端，示范準確。教法要因地制宜，靈活多變。

3、抓好兩操及課外活動，促進學生身體素質全面發展。

4、積極配合學校組織學生開展各種形式的體育活動。

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一、愛或被愛，彼此手相牽；情或緣，永遠留戀；心或容顏，歲月磨練；你或我，相守永遠?？粗呛？菔癄€，看著那永久的誓言，最美的就是我們夕陽下的情緣。

二、有一個句子，賓語是你。粿下兩口，又有欠話靠。

三、年輕的我們自信飛揚，青春的氣息如同出生的朝陽，蓬勃的力量如同陽光的揮灑。此時此刻，跑道便是我們精彩的舞臺，聲聲加油便是我們最高的獎項！論何成功，談何榮辱，心中的信念只有一個：拼搏！

四、我想向全世界宣布，我戀愛了！

五、成功的人是跟別人學習經驗，失敗的人只跟自己學習經驗。

六、好姑娘，愿你繼續善良，相信生活不會虧待你，上天會善待你；愿你沉淀又執著，繼續對每件熱愛的事物都全力以赴又滿載而歸，做美好的事，變成更美好的人。早安！

七、彩虹風雨后，成功細節中。

八、你的工作能力真是出眾。

九、回頭看我的創業歷程，是不斷尋找、不斷糾正的過程?！獏清a桑

十、出生時候我就知道，我是來做強者，健身只是一部分。

十一、三年太短了，我沒有時間好好陪你。

十二、無論大事還是小事，只要自己認為是好的，就堅持去辦，這就是性格。

十三、很多事情，只因我固執于只從"以自己為本位"的角度去觀察，以為那是唯一的真理和途徑，結果不但活得不好，對他人也沒有什么真正的付出。

十四、祝為我操勞的爸爸媽媽身體健康永遠幸福，少一點擔心，多一點歡笑！祝外公外婆天天快樂，身體健康?。。?！祝阿姨們青春永駐！祝弟弟哥哥妹妹們永遠年輕漂亮帥氣?。。。?！也希望他們快樂健康?。。?！

十五、明明沒有什么可再失去卻還是患得患失。

十六、誰給我一滴水，我便回報他整個大海?！A梅

十七、讓運動揮散汗水，讓青春閃耀光芒。

十八、無數次，他們十指交纏，以為他們的人生就像交握的手一樣，永永遠遠糾纏在一起，沒有人能分開。但是，顏曉晨自己都沒有想到，是她先選擇了放手?！┤A《半暖時光》

十九、不必每分鐘都學習，但求學習中每分鐘都有收獲。

二十、今日領導能夠抽出寶貴時間，前來賞光，我倍感榮幸。為了感激領導的光臨，請領導提議，我們首先干兩杯！

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一、開展青少年的文化、體育、藝術等培訓教育活動。

二、做好日常培訓、師資、教材、資料、財物、教室衛生等管理工作。

四、負責中心公示欄，并完成展出任務。

五、以活動為載體開展青少年的政治思想、文化、體育、藝術等校外教育活動，并完成具體的組織實施任務。

六、負責管理青少年社團，組織開展各類活動。

七、組織安排夏令營活動及青少年各級各類的考級。

八、負責大型活動的.策劃及組織工作，爭取與企業及其他部門、單位的協作，贏得社會力量對校外教育事業的關心和支持，樹立中心良好的社會形象。

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學校體育訓練通常是指學生通過課余訓練，參加某一類型比賽，這種訓練可看作學校體育教學的延伸，作為提高學校體育競技水平的重要途徑，是學校體育教學及管理質量的重要體現。一直以來我都負責學校運動隊的訓練工作，取得了較為滿意的成績。4月參加蘭州市城關區中小學生田徑運動會，獲得全區第九名;同年5月，參加蘭州市城關區中小學生武術運動會，獲得全區第二名;5月參加蘭州市城關區中小學生女子足球比賽，獲得全區第一名。同年參加蘭州市城關區中小學生女子籃球比賽，獲得全區第一名;男子籃球比賽，獲得全區第五名。取得成績的同時引發了我對學校體育訓練的一點感悟。

一個既懂教育規律，又熱心體育事業的領導，是一個運動隊提高訓練水平的關鍵所在。領導應關心體育，感受教師和運動員訓練之苦。對賽績優秀者甚至還可以重獎，同時給予教練員一定的獎勵。這樣，會大大激勵教練和運動員的拼搏精神，去奪取更好的成績。反之，不僅不能提高運動員及教練員的積極性，反而有可能打擊他們的積極性。訓練成效的取得，不僅有賴于口頭的重視與強調，還要有實質性的制度來保證。

學生能否按時參加系統的訓練，最關鍵的因素不是學生本身，而在于班主任的支持與否。學生的任務在于班主任來講就是成績，如果成績不好班主任不會考慮你任何的事情，就會把一個好的運動苗子就扼殺了，所以在抓好訓練的同時，要和班主任協商共同抓好學生的成績。我的做法就是學生每次的考試成績決定你是否可以參加訓練，如果成績有所下降，你必須先把文化課抓好，然后在進行訓練。其次就是要經常和班主任溝通、交流這樣才能有效的進行訓練任務。

無論你組織什么樣的運動隊，無疑給自己提出了更高的要求，也大為加重了自己的工作負擔。在運動隊訓練期間，體育教師除了常規教學以外，也要當好教練員，指導運動員進行各個項目的訓練，而且還要抓好隊員的思想工作。其次要盡心，首先保證你每天比學生要早到校，準備好訓練所需的一切東西，只有體育教師每天都能堅持，做好榜樣，那么學生自認而然就做到了。因此，體育教師在訓練期間的工作量很大，如果沒有高度的事業心和強烈的責任感，就難以搞好訓練工作。

在體育課中，教師在教育教學中注意觀察，要會找優秀的苗子。只有發現好的隊員，在進行系統的訓練這樣組隊訓練時才能選出可以代表學校參加比賽的優秀學生。如果平時只是“放羊”式的上課，單憑學生的淺層表現和教師的'主觀印象判斷，隨意選取人員訓練，要想在比賽中取得好成績是不可能的。

1.強化--基本技術。

基本技術訓練應貫穿于訓練的全過程?；炯夹g是高、難技術的基礎，只有基本功扎實，才能形成獨特的技術風格，才能練出技術“絕招”。因此，在學校訓練的全過程中要始終堅持抓好基本技術的訓練。

2.穿插--戰術訓練。

戰術訓練不單單是使學生掌握比賽中的戰術，而要使學生首先樹立正確的戰術指導思想，使戰術訓練具有明確的目的，更透徹地理解和掌握戰術訓練的內容。特別是對集體項目來說，只有在正確的戰術指導思想指導下進行訓練和比賽，才能使全隊思想統一，行動一致，形成一個堅強的戰斗集體。

3.層次--訓練中要區別對待。

教練員必須深入了解每個運動員的身體素質、心理品質等各方面的情況和特點，并認真進行分析，這樣才能在訓練中采取區別對待的措施。教練員必須建立個體檔案，還要特別注意運動員隨著訓練的進展所發生的變化，及時采取相應的措施，使訓練按預期的目的發展。不能采取“一把抓”的訓練，這樣會是訓練一團糟，也不會有突出的成績。

4.突顯--心理素質的訓練，

心理訓練是現代運動訓練的重要組成部分?，F代運動訓練和競賽要求運動員在消耗巨大身體能量的同時，還要付出巨大的心理能量。好多專業運動員平時訓練成績相當好，可是一到比賽就出現失誤，發揮失常等等，不能順利地完成運動訓練任務，更難以奪取優異的比賽成績。在雙方身體、技術、戰術訓練水平與實力相當的情況下，心理因素往往對比賽的勝負起著決定性的作用。因此在訓練中教師要加強心理素質方面的訓練。

總之，有了好領導、有了好苗子、有了班主任的支持、再加上科學的訓練方法，學校的體育訓練水平就一定能提高。另外體育教師應不懈努力，不斷探討，積累經驗，踏踏實實把訓練工作搞好，這樣學校體育運動成績就會有值得飛躍。

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時間飛逝，轉眼間中考快到了，體育加試更是臨近，課外活動時間同學們都在緊張的訓練，有一次偶然的機會我看到二班有個男同學王某訓練很不積極，據我對這位同學的了解，他學習成績中上，是普高的對象，平時也喜歡運動，今天怎么會不積極訓練呢？帶著疑惑我把他叫到了辦公室，我問他今天訓練是怎么了，好像不是很積極嗎？他看我這么問他，他想了一下說，他腳痛?？墒菑乃难凵裎铱闯隽碛衅湟?，我看著他，再問他，那你把你的腳給我看看，這下他慌了，他說沒什么的，過幾天就好的。我哪里會就此了斷，我心想，今天我就飛弄個水落石出不可，我還問他是不是有什么其他的原因啊，你再不說我可要去問你班主任了，這下他徹底慌了，他終于說出了事情的真相，原來前段時間他老是一有時間就打籃球，他班主任就讓他在體育加試前不準碰籃球，他是在和班主任斗氣呢，聽他這么一說我真是哭笑不得，可是孩子畢竟是孩子，我們知道情況后，總還是要以學生們的將來放第一位，于是我就和他班主任溝通了一下，問題很快解決了。

通過以上案例，讓我知道了，學生的心理是要我們老師去深入了解的，要從細微的`方面著手，特別是發現了情況后，不能不聞不問，相反要刨根問底，要抓根源，要讓同學們感覺到我們老師無時無刻都在關注著他們。

初三體育訓練隨筆二:

一節體育課剛剛要上課，好幾個學生圍著我問：“老師今天體育課上什么?”“老師讓我們活動吧”又有學生說道?！按蚧@球!我們要打籃球!”……我一聽他們七嘴八舌的就來火，大聲吼道：“嚷什么?體育課也是課，你們想上什么就能上什么呀?這節課繼續練習跳繩和素質練習!”學生一聽，看情況不妙，紛紛離去。我通過學生離去時的表情可以看出，他們個個帶著失落和不快?？粗鴮W生離去的背影，心想：“如果學生把這事時的情緒帶到課堂上，能認真上好課嗎?……”隨著上課鈴聲的響起，我帶著沉思走向操場。

上課做完準備活動過后，我下達任務：按以前的教學分組，進行分組練習跳繩。然后就是我巡回，當我巡視到第三小組時，看他們個個懶懶散散的，有幾個就是剛剛下課在我那里詢問的學生。我就問道：“怎么不認真練習?都達標了嗎?”一陣沉默過后?！袄蠋?，我要和你比跳繩!”一個學生用挑釁的語氣說道。我先是一愣，然后爽快的答應下來，心想：“這難不倒我，他平時練習跳繩時，跳的也不好，我肯定不會輸，借此機會教育教育他……”“我們比雙搖跳繩!”那個學生又說?！鞍?”我驚訝: “比雙搖!……”由于長期應試教學的影響，我的雙搖技術多半荒廢了?！斑@下慘了!”我尋思，轉念一想：“有了…… ”比試結果我輸了。不過我沒生氣，笑著表揚了那位同學：“你的雙搖技術真好!我們要好好向你學習，我以后練習好后再和你比試，一定能超過你!”那學生愣愣的看著我，不知所措……“不過你的單搖跳繩技術要加油哦!我們上課的教學內容是單搖，你要努力認真練習單搖，我要認真練習雙搖，看誰進步快。另外中考體育考試要求的內容可是單搖跳繩哦!等大家都達標后教你們打籃球。” “好!我一定也不會輸!”學生好象明白了什么，大聲的回答。后來，經過觀察，那組的學生練習的很認真。再技能展示時，他們多達到了標準要求。以后的素質練習也很努力、刻苦。

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