坐地起身活動總結（經典14篇）
發表時間：2024-01-17坐地起身活動總結（經典14篇）。
? 坐地起身活動總結 ?
一、設計意圖：
通過本次活動引導幼兒知道尊敬長輩，培養幼兒活潑樂觀的性格。重點：理解故事內容，學說短句：熊婆婆，來我這兒坐。解決方法：采用講述法，提問法和表演法解決重點難點：知道尊敬長輩，待人熱情。解決方法：采用討論法講述法和表演法解決難點。
二、活動目標：
1.引導幼兒知道尊敬長輩，待人熱情，培養幼兒活潑樂觀的性格。
2.發展幼兒的語言理解能力。
3.引導幼兒記住故事名稱、角色、理解故事內容。
三、活動準備：投影儀、圖片
四、活動過程：
開始部分：教師：今天有4位客人來我們班上做客，請看他們是誰？（出示圖片）還有一位客人，他要請小朋友猜個謎語后出來。身體黑又小，頭上有觸角，一個大米粒，大伙才搬了。（出示螞蟻圖片）比較誰最小。
基本部分：
1.教師有表情地講述故事。
2.提問：故事的名字叫什么？故事里面都有誰？小螞蟻在汽車上做了一件什么事？3.教師利用圖片講述故事。
4.提問：小螞蟻是怎么給熊婆婆讓座的？
5.請幼兒說一說，你在汽車上看到有老人上來，你會怎么做？結束部分：游戲《開汽車》老師扮熊婆婆，小朋友扮小螞蟻、小椅子當汽車，聽音樂開汽車，練習說短句，熊婆婆來我這兒坐。
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1、坐地鐵的話，到積水潭站下就可以了。
2、小浪子手招搖著當真要坐地分賬。
3、我愛洛陽花，中州富貴一把抓，花王地位坐地拿。
4、我果斷不耐煩，一屁股坐地上撓了撓**:“那你快說吧。
5、現在雖然沒有在深大住了，卻得天天往深大那邊跑，天天坐地鐵和公交，坐得我心里直發毛。
6、竊賊由于是路盲，每次作案前都要從北京地圖上選取盜竊目標，再坐地鐵到目的地入室盜竊。
7、反倒是一屁股坐地上，不再動彈，如同小孩子與家長嘔氣一般。
8、鄒天賜他們就拿了兩本書鋪在地上，摸了副撲克牌坐地上斗地主了。
9、畢竟許二在陜蒙兩眼一抹黑，買礦總得有個牽線人，既然麻勤虎是“坐地虎”。
10、豪強地主這樣干，總是要有官府方面的支持，如果是大利所在，他們和坐地分贓的地方官吏勾結起來，甚至把這支持直接通到專制的皇帝這個封建地主階級的總代表。
11、坐地幫自然不信，偷偷派了一名高階煉體者進入到烽火山，卻真的看見左沖確實在烽火山下，確實在努力對抗著烽火山下的濃煙，確實在修行著火樹銀花。
12、但是有人不這么說，圖書館有個老大爺今年是晚上打更的，以前是當地的坐地戶。
13、乘坐地鐵線、線前往;車輛可繞行安立路、北土城路。
14、乘坐地鐵要強壯，連喊帶叫簇擁上，保安無奈直搖頭，這種陣勢像打仗。有人喊到“踩我腳”，有人嚷到“我的包”，有人搶座一剎那，有人大叫“要遲到”，人山人海真壯觀，地鐵人生何其。
15、如果你的家比較遠，你可以乘坐地鐵“和平門”站下車，之后你可以坐到我家。
16、在內地，我們不是見慣了“貓鼠同眠”的現象嗎？警察和小偷坐地分贓，安監局官員在非法煤礦中入股分紅，海關官員和走私團伙沆瀣一氣……。
17、你可以仍然乘坐地鐵，從西直門坐到復興門，再換乘一號線。
18、你們即日起應當明示價碼，上船時一次收清，不得壟斷專制、打壓同行，更不許坐地起價，出爾反爾。
19、漫天要價，坐地還錢，談生意本來就是個討價還價的過程，顧陽有此表態，顯然也是夏正宇的意料之中，微微一笑，道:“那顧先生，你覺得多少合適呢？”。
20、明星坐地鐵出站。劉翔說：我不用驗票也能過去。說完，跨欄過去了。姚明說：我也不用驗票。說完，抬腿跨過去了。潘長江說：咱也不用。說完，走過去了。
21、在客廳里正襟危坐地等待著這位大師的接見。
22、他們不直接參與行動，直接分贓。
23、最后一天服役，從黃沙碼頭到芳村碼頭往來的依然是奔走在兩岸討生活的阿叔阿嬸，年輕人趕著上班坐地鐵公交，已經來不及放慢腳步搭船欣賞江邊的風景。
24、乘鐵十號線西土城站下車，東南出口，步行鐘即到。
25、在這里，名人不再是名人，想捋胳膊就捋胳膊，想坐地上就坐地上，想開懷大笑就開懷大笑。
26、交通警察隊長桑福德？加勒利克決定對坐地鐵的二流子們來一次鎮壓。
27、賣豬的鄭老爹、荀久、張有財;城北的坐地虎李響并壹個老漢。
28、老朱的老婆是村里的坐地戶，后來嫁給了老朱后，進了城。
29、歡迎乘坐地鐵線列車。列車運行前方是大鐘寺站，下車的乘客請提前做好準備。
30、名游客來到了北京，玩了三日后打算去吉林，卻不知道路。于是問一警察：“同志，長春怎么走？”警察想了想說：“鐵一號線到長春街?！?。
31、在內地，我們不是見慣了“貓鼠同眠”的現象嗎？警察和小偷坐地分贓，安監局官員在非法煤礦中入股分紅，海關官員和走私團伙沆瀣一氣……等等。
32、電話里談好的價格，到了真要搬家的時候，坐地起價，從兩百塊錢漲到了三百塊錢。
33、不要跟蝸牛比，人家蝸牛是坐地戶，一出生父母就給了套房子，而且走到哪兒房子帶到哪兒，你們跟人家能比么……，不要跟螞蟻比，螞蟻那是公務員級別，享受分房待遇，人家那蟻穴建的，你們跟人家能比么……周立波
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在這次培訓中，我聆聽了許多名師、專家的報告，觀摩了各位同行的課程設計與研討，感受到專家們淵博的知識和深厚的文化底蘊，我感受頗多。下面是我通過培訓獲得的點滴體會，希望對大家有所啟發。
首先，通過培訓，我了解了新課程的發展方向，知道了“教師應成為學生學習活動的引導者、組織者和參與者”，“以學生發展為本”的新理念。同樣作為教師自己，也應該是教學的研究者，在教學中我要用自己的愛和行動去感染學生，與學生共同進步，做學生的朋友，引導學生的引路人。
其次，在培訓中，專家們的精彩講座一次次激起了我內心中的心弦，觸及到我思想和靈魂的深處，讓我進一步領悟到了“生本教育”的真諦。讓我從自身出發，不斷地鉆研，反思自己的教學行為，不斷更新自己的教學觀念。同時，我也學會了變換教育方法，當我遇到自己難以解決的困惑和問題時，通過培訓，發現其實自己并不是那么難，需要通過自己的不斷努力，不斷實踐，不斷總結反思，達到事半功倍的效果。
再次，在這次培訓中我對課改有了更加深入的了解和認識。課改是知識創新，實踐創新，其中課改的核心理念是“以人為本”，“以學生為主體”，“以能力為本位”，“以學生的發展為本”。教師在教學中應該注意尊重每個學生的獨特個性，尊重每個學生的個性，發現和創造，引導學生自己能力的培養，為學生的終身學習打好基礎。
作為一名小學教師，我要以此為教材，在課堂教學中努力實施新課程，用新的知識來充實自己，改變學生，讓學生在快樂中學習，在快樂中成長。
總之，通過這次的培訓，使我對新課程的理念又有了更深層次的認識和理解，在學習中積極主動地參與到教研活動中來，努力做到“學習——反思——行動”的統一。我將在未來的工作中，努力做到：
1、加強自身的師德修養，愛崗敬業，為人師表。努力做到樂于奉獻，積極進取。不計較個人得失，以校為家，以教為樂，甘于奉獻。
2、加強學習，勇于創新。要做到“經營學生的學習情況”把新課程的理念落實到具體的教學行為中，改變以往教單一化、填鴨式的教學模式，在尊重學生的基礎上，關注學生個性的差異與發展，使學生能在輕松愉悅的學習中有所收獲。
3、加強學習，促進專業成長。積極學習先進的教育教學理念，及時更新教育教學觀念。同時利用各種渠道，廣泛學習課改理論，學習現代化教學手段，提高教育教學水平。
4、學習新的教育教學方法，努力做到“用理論指導教學實踐”，不斷改進自己的教學方式和學習方式。
總而言之，通過師培學習，使我在教學觀念、教育理論和教學方法等方面都有明顯的提高，為進一步提高教育教學質量打下良好基礎。今后，我要多渠道學習教育教學理論，掌握其中的精髓，注重實踐，努力提高教育教學水平。
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一、滿心向你，卻只字不提，你知道就知道，不知道也就算了，口里的愛不及心里的千分之一。
二、不怕萬人止步，只怕自己投降，以后的你會感激現在的拼命，自己選擇的路，在艱難的時候，跪著也要走。
三、剪完別人都問我是不是失戀了。
四、今天吃螃蟹的時候，突然好想你，不僅是因為你跟螃蟹一樣重要，而是螃蟹和你一樣，在我心里都是橫著走的，你的心和螃蟹的殼也是一樣硬。
五、我是神明的公主，卻在世間受盡了苦
六、跟我說拿來吧你，跟別人說寶我也想要是吧?
七、水逆，就是耳朵不好使，眼睛不好使，手不好使，腦子不好使，什么什么都出錯。
八、經常想像你哭泣的樣子，然后眼眶也漸漸的濕潤。
九、我一個五音不全的人居然因為你的一句好要聽“人海中遇見你”就拼命的學！
十、風起云涌天翻臉山崩土裂地會陷浪濤呼嘯海會變大千世界天天都在變，只有我對你的心我對你的情我對你的愛永遠都不會變。圣誕節快樂!
十一、老子喝過最烈的酒，操過最愛的人。
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活動目標：
通過觀察**來理解故事，喜歡故事，感受故事的趣味性。
2體驗老少之間互愛幫助的溫馨情感。
3能復述故事。
活動重點：
小動物在對白時讓座，并通過對話感受到老幼之間的愛與幫助的溫暖情懷。
活動難點：
根據故事情節進行表演。
活動準備：
小椅子像汽車一樣排列，喜羊羊的洋娃娃，熊婆婆的頭飾，小動物的頭飾。
活動過程：
1．故事情境導入
出示喜羊羊這是什么呀？今天喜羊羊當司機，老師當售票員，帶孩子們坐車，好嗎？
（小朋友依次上車買票就座。）
2看圖感知故事情節。
喜羊羊的汽車上。喜羊羊還給小朋友帶來了故事圖畫。出示***演示
第一幅圖：圖上是什么地方？都有哪些小動物？他們要去干嘛？猜一猜？
第二幅圖：圖上有什么變化？(多了熊婆婆)汽車停下有人招手要上車，他要去哪兒？
觀察熊婆婆的表情。她上車后會怎么想？會說什么？提示：
有沒有空座？小動物們表情怎樣？他們會怎么說怎么做？
第三幅圖：觀察圖上少了誰？熊婆婆坐在了誰的位置？小螞蟻去**了？（下車了）沒下車。
第四幅圖：觀察小螞蟻在**？你還有沒有別的好辦法？
第五幅圖：小螞蟻在干什么？
3聽故事錄音
聽聽喜羊羊給孩子們帶來的故事，好嗎？
4表演故事
邊聽故事邊表演故事。
**故事錄音，師生共同表演故事，老師扮演熊婆婆，小朋友分四組分別扮演小羊、小狗、小猴和小螞蟻并隨角色練習說：“熊婆婆，來我這兒坐”。至“汽車開到半路車站，上來了熊婆婆”處，老師可用語言、動作、表情表現出熊婆婆年老體弱，走路很累說話吃力的樣子，形成幼兒對老年人體弱、力不從心的視聽感知覺。
至“大家都說：熊婆婆，來我這里坐”處，提問啟發：為什么大家都要請熊婆婆坐？
引導孩子在現有聽、視知覺的基礎上進行討論，應同情并幫助老人初步了解。
練習講禮貌用語，進一步體會助老和和諧相處的快樂。
全體小朋友唱一首歌給熊婆婆聽，“熊婆婆”表示非常地快樂，體現老少之間融洽快樂的情感。
5看圖復述故事
6延伸故事
老師扮演著抱著孩子的母親的角色，上了喜羊羊的公車。小朋友們怎么說怎么做？
汽車到站了。讓我們下車，完成郊游。
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不知何時，一聲清脆鳥鳴，打破夜的寧靜。音雖小，卻清晰，也打破了我的夢境。
半惱半困的我再也無法入眠。算了，動身去看看吧。
呀！咱們屋檐下居然有一個燕窩，小巧又玲瓏，精美又簡單。朦朦朧朧見兩個腦袋縮在里頭。巢離窗并不遠，伸手即可夠到。剛伸手，警覺的他們便跳離了巢，擋在巢前。我也不禁大吃一驚，在他們上空時，那本來就不怎么穩的巢也隨聲掉落……
我的困意散了，雙燕的憤怒滿了，倏地欲來啄我，急忙縮手，關上窗戶，逃過一劫。卻愧疚難當，心里暗暗自責。剛做鄰居，就結下如此深怨。躺在床上，還依然聽見燕的陣陣悲傷聲，愈發愈激烈，撞玻璃的次數也越發得多。
再一次起身，請恕我不知，那巢中居然還有三枚燕蛋，那蛋黃已在地上橫流，一派狼藉。怪不得那雙燕會如此拼命，如此悲傷。倘若再給我一次機會，我定不會起身查看，定不會打開窗戶，更不會伸手！遭殃的也就不會是他們未見天地的兒女，這樣死不瞑目。想著想著，沉沉睡去。
次日，我又早早地起床，跑去花鳥市場，買了一個上好的燕窩，寬大舒暢，五只燕一起歇息，綽綽有余。急忙趕回家，將燕巢安在窗邊，只能以這小小的心意來彌補我的過失。而他們卻遲遲沒來，我想他們也只是賭氣罷了。
恢復心態，繼續做事。下樓卻無意看見昨夜摔落的燕蛋附近，立著兩個黑乎乎的東西，原來是雙燕！他們不叫，不動，不離開，不啄食。就只是盯著那三顆近乎風干的蛋，遲遲不肯離去。見我過來，欲展翅，卻無力。我見狀，給予食。喙閉緊，瞪視著我，怒目圓睜。透過雙目，我看見他們的怒火，無情的焚燒著我。于是我只得默默離開。
下午，他們仍站在那，卻毫無生機。
同在屋檐下，卻結下莫名的深怨。雖只有一日，一夜，卻刻骨銘心。
這一夜，清脆的鳥鳴聲，仍在回蕩……
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淡煙楓葉路，細雨蓼花時。
宿雁半江畫，寒蛩四壁詩。
少年成老大，吾道付逶迤。
月滿西樓：深秋的楓葉飄落一地，月光輕籠，如煙如霧。想那秋雨細灑，百花盡落，卻正是紅蓼盛開之時。放眼望去，沉靜的江水、粼粼的波光，迎著南歸夜翔的大雁，恰成半幅落雁秋水圖。細聽，山堂四壁促織低唱，正如那月夜中苦吟的詩人。逝去的歲月啊，染白了多少少年的烏發，我的理想、我的壯志呢?卻隨著歲月漸行漸遠，遙不可及。難道此生就這樣伴著寂靜恬淡的秋夜，終老于林泉之下嗎?不!雖然世事蹉跎，我卻依然保有一顆不甘沉淪的雄心，就像那豐城寶劍，即使被厚厚的泥土掩埋，也擋不住那直沖斗牛的劍氣!一聽到雞鳴之聲，總按捺不住躍躍欲試的心情，多想像當年的祖狄、劉琨一樣，聞雞起舞，苦練劍術，能在亂世之中一展胸襟、報效國家。
此詩作于淳熙六年至八年間(1070~1072)。淳熙六年秋，文天祥因權相賈似道排擠，退居文山。詩中借楓葉、蓼花、宿雁、寒蛩等秋天景物，渲染出悲秋的情感基調。但國勢飄搖，大廈將傾，豈容詩人徒發一己風花雪月之詩情?正是在這萬物蕭索的悲秋季節，被迫歸山的作者才更加痛感歲月空逝、吾道之孤。但他并非一味悲嘆不遇，而是不甘寂寞，時時有一展胸襟之志，此詩結尾“劍心”、“欲馳”之語，即為明證。
這首詩抒發了詩人在民族危亡的關鍵時刻力挽狂瀾，報效國家的.雄心壯志。全詩沉郁頓挫，頗有杜甫風味。
前兩聯即景抒情，詩人描繪出一幅肅殺凄涼，而又有聲有色的迷蒙秋雨圖。淡煙籠罩著楓葉，細雨飄打著蓼花，成群的大雁寄宿于江邊，凄切的蟬鳴回響在四壁，真是可畫可詩。被迫罷官，退居文山的詩人不禁慷慨悲歌，以抒發心中的郁悶和不平。
后半轉入抒情，先化用“少壯不努力，老大徒悲傷”，以抒發遭打擊的怨恨，再訴說壯志難酬的痛苦。尾聯陡起，一掃沉郁悲涼，轉為仰天浩歌，率直地發出“丈夫壯氣須沖斗”式的吶喊.
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尾聯：運用祖逖聞雞起舞這一常典，很好地表達了立志報國，壯心不已的真實情感。
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一、所有的壞情緒，無非來自考試，長胖，缺錢，沒對象。
二、今天中午點了奶茶和披薩，被我爸發現了，但是沒罵我在家吃外賣，感人啊，我長大了！
三、“知道你和猴子有什么區別嗎?”“猴子有尾巴而我沒有?”“不，猴子住在山洞里，而你住在我心里?！?
四、換個發型，換種心情。
五、迷糊的愛上，卻清楚的失去。
六、吃湯圓了，不想要湯圓的腰圍，只想要湯圓的甜。
七、直播間有個彈幕說:斷碼了也沒關系，我把腳砍了，來，上鏈接
八、人的知識愈廣，人的本身也愈臻完善。
九、人看自己照片久了都會覺得自己長得巨丑。
十、讓軍訓太陽來的更猛一些吧，讓軍訓更火熱一些吧。
十一、我太困了我不想去健身，我上輩子是不是個席夢思。
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坐地起身活動是一種簡單而有效的運動方式，能夠有效地緩解長時間坐姿帶來的疲勞感以及緩解肌肉酸痛。在現代辦公環境中，長時間的工作使人們容易在不自覺中上癮于鍵盤與鼠標，從而導致身體的不適。在這種情況下，坐地起身活動成為了一種非常受歡迎的方式來保持身體健康和活力。首先，坐地起身活動的好處是多方面的。其一，可以有效緩解肌肉酸痛。長時間久坐會導致大腿肌肉變得僵硬，腰部因姿勢不當而受到壓力。通過坐地起身活動，可以緩解這種狀況，增加身體的靈活性。其二，可以促進身體循環，從而改善血液循環，防止高血壓和心血管疾病的發生。其三，還能促進身體代謝，減少積累的脂肪量，有助于減輕體重。
其次，坐地起身活動需要注意哪些事項。首先是正確的姿勢。注意腰部的穩定和支撐，避免長時間保持彎曲或是翹起的姿態。其次是要適量地進行活動。過度的活動可能會導致肌肉拉傷或是腰部受傷。因此，建議每次坐地起身活動應該控制在5-10分鐘之間。然后是活動的頻率。對于那些習慣長時間坐著的人來說，每隔1-2小時就應該利用5-10分鐘進行一次活動，以保持身體的活力和舒適。
最后，坐地起身活動也有一些注意事項。首先，要在辦公室環境中尋找合適的地方，比如走廊，或是陽臺等場所可以供你進行伸展，有利于你的活動。其次，對于那些長時間處于壓力中的工作者來說，最好將坐地起身活動作為一項可以幫助放松身體和調整心情的工具。最后，如果你的身體狀態有明顯的不適感，建議立即停止活動并咨詢醫生。
總之，坐地起身活動是一項簡單而有效的運動方式，它可以有效緩解長時間坐姿帶來的不適感，提高身體靈活性和代謝水平。在現代辦公環境中，我們應該養成坐地起身活動的好習慣，保持良好的身體健康狀態。
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車，緩緩停了下來，在一個不熟悉的站。
窗外生長著大片的野草。盤旋的高架橋，通往不知名的地方。
車門打開，上來一位父親抱著一個小女孩。女孩手中握著一只風車，卻由于父親的晃動而搖擺不定，讓人忍不住想去扶住它。
車上人并不多，但已沒有位。我看見他扭頭尋找座位，終于一無所獲地轉過頭來。一種不易覺察的失望與遲疑掠過，他晃了一下，握住扶桿。
看著他低垂的眼眸，我站起來。他起初驚奇地望著我，又立刻明白了我的意思，于是不停地說謝謝，然后抱著女兒坐下。女孩很小，也不說話，只是低著頭撥弄風車。
窗外的風吹動野草，蕩漾起綠色的波浪。而童年的回憶，也在這樣的綠色中，一點點，蕩漾開來。
那是我比女孩大一點的時候。那個晚上，初來乍到的我同父母一起擠進擁擠的公交。躲在人群中的我，望著陌生的一切，心中盡是驚恐。
還記得那一只扶住我的手，還記得那一抹安撫的笑，那個阿姨拎起大包小包站起來。怯怯的我走到那個沒有人的座位，那個本不屬于我的座位，那個在擁擠的車廂中分外刺眼的空蕩蕩的座位。我不敢看她手中的包袱隨著車輛的顛簸而晃動的樣子，那搖擺不定的樣子只會讓我更加愧疚。于是，我只得望著窗外燈火闌珊的夜景。是因為玻璃窗上反射的她的笑，還是那夜景，使我愛上了這座城市？
后來的日子，一次次的讓座，一次次的微笑，溫暖著我，也讓我愧疚于接受太多的好意。我一直有一個愿望：真想有一天，我也能擁有像那個阿姨一樣的微笑，去給別人讓座。
現在，終于輪到我了?？粗⑹娣乜吭诟赣H肩頭，我感到由衷的高興。我長大了。我不必再愧疚，我可以給別人快樂。
從接受到給予，從被溫暖到去溫暖，我相信這就是成長。
車到站了，我該下了。
那位父親朝我感激地笑笑，我回以微笑。女孩，已經睡著了。
早日成長。我默默地祝福她。
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行動讓這個冬天不寒冷
活動負責人:高紅榮
一、活動主題：“用行動讓這個冬天不寒冷”
2、 時間：2012年1月1日
三、活動地點：慶陽市溫泉小學
四、活動參與者：高紅榮、任慧燕、芮強、
五、活動過程：10:20發放衣物，因為同學都在上課我們和校長進行交流中知道了這些受助學校的基本情況，校長也表示學生文化的貧困更是一個棘手的問題，希望我們在以后的交流中給孩子更多的心理上的指導和心態的安撫，隨后交換了我們彼此的****。
六、捐贈物資：
48件外套，32件毛衣，5條圍巾
七、活動意義
走訪貧困地區的孩子，用實際行動幫助他們。使我們的人生充滿價值感，充滿希望和新鮮感，達到生命意義的升華，其中最重要的一點，無異于成為一個對他人有益的人，成為一個對社會有用之人。
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游戲簡介
拔河比賽大家都知道，但是坐地拔河可能沒有幾個人玩過，其實坐地拔河是一個室內小型拔河，參與的人員可以很少，需要的地方也不大，適合作為企業晨會游戲或老人拔河比賽。
參加人數
4~10人
游戲道具
5米的繩子，座墊
游戲規則
1、比如6人拔河，則一邊3人，兩隊距離1米;
2、繩子中間系上紅繩，相距兩方各0.5米;
3、所有人都做到墊子上，然后聽裁判哨響后開始拔河;
4、紅繩過線、屁股脫離座墊均可判其輸。
坐地拔河沒有太多技巧，在傳統的拔河比賽上增加了游戲的成分，不僅讓大家感受到了快樂，更主要是讓所有人感受全隊的力量。
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在這個炎熱的夏天，我參加了由市教育局舉辦的小學語文新教師暑期培訓，這次培訓的內容十分豐富，包括語文教學法、新課程標準的解讀與領會，現就本次培訓的心得體會總結如下：
在學習期間，我首先得到的是心理學知識，這里面我學到的是在學校沒有學到的新知識。通過對新課程改革的學習，使我在教學觀念上，敢于迎接新知識，敢于改革自己的教學行為，并且在教學形式方法上也有了新的突破。通過網絡培訓，我了解了現代教育技術與課程整合的概況，了解了新課程改革的方向和目標，并針對自己的不足進行有針對性的學習，并且在教學方法上也有了一些創新：
在這些專家、教授的引領下，我的教育教學理論水平和教學實踐也有了一定的提高。
通過這次學習，我更加深刻地體會到語文的學習不僅僅是老師的事情，也是學生學習的重要組成部分。學生要學會學習，真正地學會學習。
這次培訓我們每位培訓的骨干教師都有自己獨到的風格，都有值得學習的地方。我們的教學內容有新課程標準的解讀、語文新課程標準的轉變、語文教師的專業成長、班主任工作、新課改下語文教學的策略以及語文教學中的評價等，無一不體現出培訓者對語文課程的熱愛和研究。
在學習中，我們的教師要努力提高自己的業務素質，不斷地學習新知識，轉變自己的教學思想和教學理念。
通過這次培訓，我對新課程有了更深刻的理解。語文教育的核心是讓學生學會做人的語文，而不是讓學生學會學習的教育。我們應該培養學生良好的人際交往能力，建立和諧的師生關系。
這樣，在新課程的教學中，語文教學應該從學生已有的知識基礎、生活經驗和認知水平出發，讓學生在觀察、操作、探究、討論中，獲取各種知識。
在課堂教學中，教師要善于運用啟發，發揮學生的想象力和創新能力，激發學生的學習興趣，讓學生主動參與、樂于探究、勤于動手，培養學生搜集信息、分析信息的能力。教師要努力增強現代教學手段的示范性，把傳統的教學模式向現代化多媒體教學手段轉化。
在語文素質教育中，要求教師不僅要有先進的教育理念，還要有自己的教育方法。教學中要面向全體學生，使學生的思維活躍，教學中要讓不同層次的學生都有所收獲。
教書育人是我們教師的天職，我們不但要傳授知識，而且要培養學生良好的思想品德，為國家培養有用的人才。
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在現代社會，很多人在工作中都需要長時間地坐在辦公室里，這種工作方式給人們的健康帶來了不良的影響。為了緩解這種情況，許多人開始關注坐地起身活動的問題，這種方法在減輕身體疲勞、緩解壓力和增加工作效率方面有很大的幫助。在本文中，我們將對坐地起身活動進行總結和分析。首先，我們需要了解坐地起身活動的具體含義。坐地起身活動旨在通過頻繁起身、活動身體，促進血液循環，減輕眼部疲勞和頸部壓力，緩解腰椎疼痛，消除焦慮和緊張，并增加身體柔韌性和韌性。
接下來，我們將討論這些活動的具體形式。如果您想緩解長時間坐在辦公室的不適感，可以選擇以下坐地起身活動：起身走動、伸展瑜伽、頸部轉向、眼部按摩和呼吸深度放松。
在起身走動方面，您可以通過站起來走動一下，幫助能量得到釋放，恢復活力。您還可以在走廊里行走，或去一兩個樓層的樓梯間散步，這將提高心率和代謝率，有利于身體健康。
伸展瑜伽也是減輕辦公室疲勞的好辦法。您可以做一些簡單的瑜伽體式，如向前彎腰、向后弓腰和扭腰，這些動作可以拉伸肌肉和韌帶，減輕緊張和疼痛。此外，您還可以做一些緩慢而深厚的呼吸運動，這可以幫助您放松神經系統，提高身體和精神狀態。
頸部轉向和眼部按摩也是緩解辦公室壓力和疲勞的好方法。您可以向左轉頭，然后向右轉頭，這可以有效地拉伸頸部肌肉和韌帶；按摩眼部周圍的穴位可以舒緩眼部疲勞，緩解眼部疲勞和壓力。此外，您還可以做一些簡單的伸展運動，如向上伸展，這可以緩解肩頸部緊張和疼痛。
最后，呼吸深度放松也是一個好方法。您可以深呼吸幾次，讓自己的身體放松下來。這可以幫助您放松心情，減輕壓力和焦慮，提高身體和精神狀態。
總之，坐地起身活動是緩解辦公室疲勞和壓力的好方法。通過經常起身活動，您可以增加血液循環，減輕身體疲勞和壓力，提高身體韌性和柔性。因此，如果您經常在辦公室里工作，建議您嘗試一些坐地起身活動，這將對您的身體和健康產生積極的影響。
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